Rejim sou bran an

Endistri modèn abitye nou rafine, pwodwi rafine: pen blan, sirèt, diri blan, francha avwan - tout sa a se pa nan tout yon manje an sante, byenke li se prezan sou chak tab. Tretman an retire pati ki pi enpòtan an - Bran. Yo se yon koki nan grenn jaden ak yon valè espesyal - li se nan pati sa a ki fib ki nesesè pou kò a kache. Nitrisyon nan yon moun modèn yo ka rele malsen, si sèlman paske prèske pa gen yon sèl manje nan pousantaj la 30-35 gram nan fib pou chak jou yo manje.

Bran: kontni kalorik ak pwopriyete

Malgre lefèt ke kontni kalorik la nan ble ble se 165 inite, li pa ka di ke sa a pral yon jan kanmenm afekte pwa a (Bran avwan gen yon kontni kalorik nan 246 inite, men li se yon anpil pou pwodwi sa yo). Bran se yon eleman ki pa dijestib ki sèvi pou netwaye tout aparèy gastwoentestinal la epi li senpleman nesesè pou nenpòt pwoblèm ak trip yo. Apre kou a nan nenpòt ki tablèt, ki gen ladan antibyotik, li se dezirab ogmante itilize nan bran byen vit retabli microflor nan entesten.

Yon lòt ki pa ka nye nan Bran - yo dispèse metabolis la epi ede byen vit fè fas ak kilogram. Ansanm ak sa a, kò a se aktivman otorize nan toksin ak toksin, ki bay yon efè geri jeneral e menm ede moun ki soufri ak gratèl po.

Pou yon mak modèn moun se fason ki pi bon yo ka resevwa fib: apre tout, pwodwi sa a pa bezwen prepare, li se imedyatman apwopriye pou itilize. Anplis, li parfe sats ak pèmèt ou santi ou gwo.

Rejim: kefir ak Bran

Rejim ki pi senp ak pi efikas, ki ka dire endefiniman, se yon sistèm nan kote ou ranplase yon manje ak yon vè kefir ak adisyon nan yon kiyè nan Bran. Ou pral piti piti redwi pwa (apeprè yon kilogram pou chak semèn), pandan y ap pa santi grangou epi yo pa refize tèt ou anyen. Yon meni apwoksimatif nan tankou yon rejim alimantè ta ka gade tankou sa a:

1. Dejene : farin avwàn, pòm.
2. Dejene nan dezyèm : mwatye tas nan fwomaj kotaj oswa fwomaj fwomaj.
3. Manje midi : yon pòsyon nan nenpòt ki soup ak yon sèl tranch pen.
4. Goute : nenpòt fwi.
5. Dine : yon vè kefir 1% grès kontni ak Bran.

Rejim alimantè sa a sou teren an trè grav, men efikas, epi li apwopriye pou yon varyete de moun. Sa ki pi enpòtan, li pa fè ou grangou.

Kefir rejim alimantè ak Bran pou 3 jou

Sistèm sa a pral ede moun ki bezwen pèdi pwa anvan yon evènman enpòtan. Rezilta sa a ap parèt byen vit, men li pap kenbe si ou retounen nan fason nòmal nan lavi a. Sa yo rejim alimantè sou Bran avwan se tou efikas, tankou nan ble, ak nenpòt ki lòt. Bagay pwensipal lan se ke yo se pi bran san yo pa sik, aditif ak koloran.

Sou chak nan twa jou sa yo yo ba ou 1.5 lit nan 1% kefir ak kantite lajan an nan ekivalan Bran 35 g nan fib. Chak fwa, santi grangou, ou bezwen melanje yon ti kras bran ak yon vè kefir ak bwè. Ou pa ka manje nenpòt lòt bagay. San limit ou ka bwè dlo.

Wheat Bran: rejim alimantè

Nenpòt rejim ki gen ladan Bran, se transfere byen tou senpleman. Nou ofri yon opsyon alontèm, ki pèmèt nou nòmalize abitid manje. Li nesesè konfòme yo ak sistèm sa a pou 14 jou. Rejim alimantè a se senp:

1. Dejene : ze fri + pen griye + te oswa labouyl + fwi + te.
2. Dezyèm manje maten : 1 ti kuiyè. yon kiyè nan Bran + 2-3 linèt nan dlo.
3. Manje midi : yon pòsyon nan soup (nenpòt) + 1 moso pen.
4. Goute : 1 ti kuiyè. yon kiyè nan Bran + 2-3 linèt nan dlo.
5. Dine : yon pòsyon nan vyann ki ba grès / bèt volay / pwason + gani legim (eksepte pòmdetè).
6. Apre yon èdtan oswa de apre dine : 1 ti kuiyè. yon kiyè nan Bran + 2-3 linèt nan dlo.

Tankou yon rejim alimantè ap ede pa sèlman debarase m de pwa depase, men tou, amelyore byennèt. Si ou gen yon maladi nan ògàn yo entèn, pou egzanp, doulè, yon rejim alimantè ka kontr ou. Konsilte avèk doktè ou.