Nou tout konnen ki jan fè egzèsis aerobic se: li amelyore sikilasyon san, epi plen chak selil nan kò a ak oksijèn, ak tren andirans, ak deklannche yon mekanis natirèl nan boule depo gra. An menm tan an, itilize nan naje se pa yon sekrè: li se anviwònman an dlo ki bay kò a yon santiman nan weightlessness ak pèmèt misk yo detann parfe, ak egzèsis naje parfe kò a epi devlope kowòdinasyon nan mouvman. Senpleman imajine ki jan itil okipasyon an kapab, nan ki tout aspè ki pozitif nan de kalite sa yo nan aktivite fizik yo konbine! Lè w ap pran dlo aerobic vrèman bay rezilta ekstrèmman bèl.
Aewobik Aqua ede ou pèdi pwa?
Pèdi pwa ak ayewobiks dlo se pa yon vle di yon mit. Entansif, mouvman wòdpòte ki satisfè rezistans nan dlo, fè misk yo travay plis aktivman. Anplis de sa, dlo a nan pisin lan toujou pi frèt pase tanperati a nan kò nou an, ak kò a depanse sou chofaj plis kalori, fè Aqua aerobic menm pi efikas pase ayewobik ki senp.
Aqua Aerobics ede pèdi pwa ak akòz lefèt ke egzèsis sa yo kontribye nan yon akselerasyon siyifikatif nan metabolis nan kò a - ak an reyalite lè metabolis ap travay nan maksimòm, kò a pa sèlman pa akimile depo nouvo grès, men tou, aktivman depanse moun yo fin vye granmoun!
Èske mwen ka pèdi pwa pa fè aqua aqua? Natirèlman, ou kapab! Sa a se kalite fizik souvan chwazi pa moun yo pi obèz, paske egzèsis sa yo, se pa tankou konplèks kòm rès la, men efè a nan men yo manifeste anpil pi vit. Si ou bezwen debarase m de yon gwo kantite kilos, sa a se opsyon ou!
Konbyen kalori yo boule nan ayewobik Aqua?
Efè ayera aqua se konsa aparan paske pou chak èdtan nan fòmasyon, si ou fè tout egzèsis yo kenbe moute ak enstriktè a, ou boule otan ke 600 kilokalori, ki se konparab sèlman ak ski-vitès ski.
Aqua Aerobics pou pèdi pwa se trè popilè pa sèlman paske li pèmèt ou depanse yon anpil nan kalori, men tou, paske chay la nan kalite sa a se trè bèl, paske li raple yon senp "flop" plezi nan dlo a, olye ke jwe espò. Nan yon sans sikolojik, ale nan klas sa yo bay plis efè, menm jan li pa mande pou ou fòse tèt ou pou yo ale nan fòmasyon.
Ki pi bon: aerobik Aqua oswa kapasite?
Li tout depann sou sa objektif ou pouswiv. Si ou vle pèdi pwa pi vit posib - Aqua aerobic se opsyon ou. Si ou bezwen pèdi pwa yon ti kras epi jwenn mas nan misk - li se vo konsidere opsyon a ak yon jimnastik. By wout la, si ou gen pwoblèm ak kolòn vètebral la, ou ka jwenn yon ti kras ponpe moute ak Aqua aerobic, paske li detan vètebral la ak san danje menm pou kwonik
Nan lòt men an, si pou kèk rezon ou pa renmen pisin, ou pa bezwen fòse tèt ou swa - li byen posib yo pran yon egzèsis aerobic etap oswa ale nan lòt klas entansif ki pral bay tou bon rezilta. Si ou pa gen okenn sansasyon dezagreyab lè vizite pisin lan, Lè sa a, ou ta dwe prefere li.
Men, si nou ap pale de chwa nan espò nan gwosès, nan tout kalite, li pi preferab leson dlo pou manman lespwa: dlo bay yon detant long dire kolòn vètebral la, ki te kenbe tèt ak pi plis ak plis pwa ogmante. Sistèm nève a tou benefisye de chwa sa a: yon sans de weightlessness, ki bay leson nan dlo a, siman tankou ou menm ak tibebe a nan vant ou.