Zucchini se yon legim bèl bagay, ki soti nan kote ou ka fè divès asyèt enteresan epi ki an sante. Jodi a nou pral konsidere avèk ou ki jan yo prepare yon marmite bon gou soti nan courgettes nan dife pou chofe fou a.
Marmite soti nan courgettes ak mele nan dife pou chofe fou a
Engredyan:
- fwomaj fre - 200 g;
- fwomaj - 100 g;
- ze - 2 moso;
- zukèini - 1 moso;
- kawòt - 1 moso;
- diri - 0,5 atik;
- lèt - 0,5 atik;
- epis santi bon.
Preparasyon
Rice bouyi jouk frikab. Kourjèt la koupe ansanm, graje ak plak mens ak fri nan lwil nan tout kote. Separeman nou pase kawòt yo grat ak dyondyon, graje. Fwomaj fwote ak melanje ak diri. Fòm lan se smeared ak lwil oliv, nou mete sou zeklè anba a, Lè sa a, yon diri ti kras, legim torréfaction ak diri ki rete a. Ze bat ak lèt frèt epi ajoute sèl nan gou. Ranpli marmit a ak melanj sa a epi voye li pou 20 minit nan yon fou ki byen chofe.
Resèt la pou zukèini soti nan courgettes nan dife pou chofe fou a
Engredyan:
- zukèini - 2 pcs .;
- lwil legim - 2 ti kuiyè. kiyè;
- anpoul - 2 moso;
- fre vèt - nan gou;
- krèm tounen se ki ba grès - 3 ti kuiyè. kiyè;
- ze - 2 moso;
- farin frans - 0,5 atik;
- Paprika, timerik, Basil - gou;
- brynza - 100 g;
- epis santi bon.
Preparasyon
Avèk zukèini koupe kale la epi koupe yo tranch mens. Zonyon yo netwaye ak graje nan kib piti. Ze yo fwote ak krèm tounen epi nou vide nan lwil legim. Lè sa a, vide nan farin lan, ajoute epis santi bon yo, fwote fwomaj la ak tout bagay melanje. Next nou prezante nan zonyon an farin ak zukèini. Fòm lan pou boulanjri se andwi ak lwil oliv, nou gaye mas la legim ak nivo li. Nou voye marmite a nan yon fou ki cho pou 35 minit.
Marmite ak vyann mens ak zukèini nan dife pou chofe fou a
Engredyan:
- mens poul - 400 g;
- zenkini jenn - 1.5 kg;
- tomat - 6 pcs .;
- anpoul - 3 moso;
- tomat natirèl keratin - 2 ti kuiyè. kiyè;
- ze - 3 moso;
- fwomaj - 100 g;
- tounen krèm 150 ml.
Preparasyon
Zonyon yo netwaye, graje nan kib, nou pase nan yon chodyè fri epi ajoute fars. Sezon li ak epis santi bon ak keratin. Zucchini lave, cheche, shinkuem sou yon gwo rap ak podsalivaem. Koupe tomat nan ti sèk, ze fwe ak krèm tounen. Fòm lan se smeared ak lwil oliv, nou gaye yon ti kras zrakrati grat, Lè sa a, fòs ak ankò zukèini. Apre sa, mete deyò tomat yo ak vide sòs la krèm tounen. Voye marmit a ak fwomaj griye ak kwit pou 30 minit.
Marmite soti nan courgettes ak pòmdetè nan dife pou chofe fou a
Engredyan:
- zukèini - 1 moso;
- pòmdetè - 3 pcs .;
- tomat - 3 pcs .;
- fwomaj - 100 g.
Pou sòs:
- lèt - 200 ml;
- bè - 50 g;
- farin frans - 1 ti kuiyè. kiyè;
- ze - 1 moso;
- lay - 2 dan;
- epis santi bon.
Preparasyon
Bè fonn nan yon bokit, ajoute farin ak melanje byen. Lè sa a, vide nan lèt la, ajoute sèl ak pote nan yon epesman, vibran. Retire tout asyèt yo nan plak la epi kite sòs la fre. Zucchini rense epi koupe an tranch. Tomat ak pòmdetè yo trete ak graje nan menm fason an. Apre sa, legim yo prepare yo mete nan yon plat boulanjri nan kouch. Nan sòs la refwadi, ajoute ze a bat, jete lay la koupe epi vide melanj sa a nan ti sèk legim. Top ak fwomaj griye epi voye mare nan fou a.
Marmite soti nan griye zekotin nan dife pou chofe fou a
Engredyan:
- zukèini - 1 kg;
- ze - 5 pcs .;
- mayonèz - 200 ml;
- tounen krèm - 200 ml;
- farin frans - 5 ti kuiyè. kiyè;
- epis santi bon.
Preparasyon
Korije Young yo lave ak graje lè l sèvi avèk yon rap. Add tounen krèm, ze, mayonèz, sezon ak epis santi bon ak melanje byen. Lè sa a, nou entwodui farin lan ak transfere farin nan ki kapab lakòz nan yon plat boulanjri. Nou voye plat la fou a ak nòt 50 minit, mete tanperati a nan 150 degre. Nou tcheke preparasyon an ak yon brochet epi sèvi yon marmite bon gou nan kourjèt yo nan fou a sou tab la.