Rejim alimantè se pran popilarite chak jou. Rezon ki fè la pou sa a se senplisite li yo, minimòm kantite lajan pou depans ak kapasite nan pèdi pwa san efò anpil.
Premyèman, se pou nou vin konnen ak pwopriyete yo itil nan sitwon, ki pèmèt nou konsidere rejim alimantè sa a pa sèlman efikas, men tou, trè itil:
- sitwon se moun rich nan vitamin C. Konfòme ak rejim alimantè a nan rejim alimantè a sitwon, ou pral ranfòse iminite ou ak ankouraje absòpsyon nan kalsyòm nan kò a;
- sitwon diminye santi a nan grangou;
- pandan rejim alimantè a, kò a netwaye nan toksin ak toksin;
- tou sitwon ede diminye sik nan san;
- Ji sitwon ede amelyore complexion a ak kondisyon po an jeneral.
Gen varyasyon anpil nan rejim alimantè a sitwon. Pou kòmanse ak, nou pral jwenn konnen ak rejim alimantè a sitwon pou pèdi pwa, ki te itilize kòm yon jou jèn.
Manje rejim alimantè:
- Yon sèl jou: dlo ak ji sitwon, fwi ak yogout natirèl ki ba anpil grès.
- Jou de: farin avwàn bouyi ak dlo bouyi, ak yon pòm, dlo ak sitwon ak kefir ki gen anpil grès.
- Jou twa: pòm nan fou ak dlo ak ji sitwon.
Sa a ki kalite dechaje rejim alimantè ki pi apwopriye pou moun ki bezwen pou prepare yo pou yon evènman enpòtan nan yon koup la jou. Pèt pèt ak pèt volim rive akòz netwayaj nan trip la ak liberasyon an nan likid depase nan kò a.
Si ou gen okenn kote ki prese, eseye amelyore kò ou ak yon rejim alimantè pèsonèl sitwon. Li se pèsonèl paske kantite pwodwi yo itilize nan li se san limit, epi ou ka fasilman varye eleman yo nan meni ou.
- Yon sèl jou: yon sèl vè dlo ak ji sitwon.
- Jou de: de linèt nan dlo ak ji sitwon.
- Jou twa: twa linèt nan dlo ak ji sitwon.
- Jou kat: kat linèt nan dlo ak ji sitwon.
- Jou senk: senk linèt nan dlo ak ji sitwon.
- Jou Sis: sis linèt nan dlo ak ji sitwon.
- Jou sèt: 3 sitwon pou 3 lit dlo ak adisyon nan yon ti kiyè siwo myèl.
Sa a rejim alimantè rekòmande pou moun ki difisil yo swiv lòt mono alimantasyon. Delye rejim alimantè ou chak semèn ki te swiv pa legim ak fwi (eksepte bannann ak rezen). Epitou, pandan rejim alimantè a, li se pi bon refize soti nan farin frans, gra, fri ak dous. Sa a ap ede ou nan lavni an chanje nan nitrisyon apwopriye epi yo pa jwenn pèdi liv tounen.
Epitou, nou pa ta dwe bliye sou konsomasyon dlo pwòp ki pa gen gazon nan kantite 1.5-2 lit chak jou. Eseye distribye pwodwi yo davans pou chak repa, se konsa yo pa santi grangou ant yo. Konfòme ak règ sa yo ki senp, ou ka fasilman pèdi 4-5 kg pou chak semèn, san yo pa gen malèz nan tout rejim alimantè a sitwon.
Kefir-sitwon rejim alimantè
Yon lòt vèsyon popilè nan rejim alimantè a sitwon se asire w ke ou fè apèl nan rayisab kefir.
Kefir-sitwon rejim alimantè ki fèt pou pèdi pwa ki rive jiska 3 kg. Dire li varye de youn a de jou. Resèt la pou rejim sa a se apwopriye pou moun ki vle netwaye trip yo oswa jis dechaje. Pa bliye sou bwè 1-1.5 lit dlo nan yon jou. Si ou vle manje apre repa ki sot pase a, ou ka tanpri tèt ou ak yon pòm oswa yon zoranj.
Rejim alimantè sa a tou se pèsonèl ak seri a nan pwodwi pandan jou yo jèn se konplètman depann sou preferans ou ak dezi a pèdi pwa.
- Dejene: 0.5 L yogout ekreme ak mwatye yon sitwon.
- Manje midi: 0.5 L yogout ekreme ak yon sèl sitwon .
- Dine: 0.5 L yogout ekreme ak mwatye yon sitwon.
Te gen anpil di sou benefis yo nan rejim alimantè sitwon ak sitwon an jeneral. Recipes nan yon rejim alimantè sitwon pou pèdi pwa tanpri ak senplisite li yo ak fasilite. Sepandan, pa bliye sou kontr yo, ki, fortwit, egziste nan chak rejim alimantè. Oto domaje domaj granmoun aje yo, manman ansent ak laktat. Epitou, moun ki gen alèji Citrus, doulè (avèk asidite segondè) oswa maladi ilsè nan lestomak yo ta dwe apwoche ak prekosyon. Anplis, li se endezirab ogmante vitès la nan rejim alimantè a sitwon, tankou sa a kapab afekte emaye la ak kondisyon an nan dan yo kòm yon antye.