Pi popilè ak talan bote Maya Plisetskaya a te di fraz la, ki imedyatman te vin yon sèl zèl. Lè li te mande sou ki jan pou kontwole rejim alimantè a nan lòd kenbe figi a, aktris a reponn: "Nou dwe manje mwens!". Rekòmandasyon an trè kòrèk, men valè a se yon bagay ki lajè. Pifò fanm prefere konfòme yo ak yon rejim alimantè strik, depi otreman kenbe dezi a manje danjere ak bon plat simonte ka trè difisil.
Rejim alimantè Maya Plisetskaya la
Genyen tou rejim alimantè a nan Maya Plisetskaya, kote "pa manje" se Decisye nan plis detay. Li rekòmande konfòme yo ak rejim alimantè a dwa chak jou pou 14 jou, ak ki ou ka debarase m de 5-8 kilogram nan pwa depase. Si ou pa konnen ki jan yo fè tankou yon rejim kòrèkteman, Lè sa a, rekòmandasyon jeneral soti nan Maya a pi popilè ap vini nan sekou an.
Premye a tout, rejim alimantè a nan nitrisyon apwopriye pou Slimming rejim alimantè Plisetskaya konplètman eksklizyon pwodwi sa yo:
- nenpòt vyann, espesyalman gra;
- tomat, pòmdetè;
- pwodwi letye;
- chokola;
- epis santi bon;
- ze;
- kafe.
Nan ka sa a, 1-2 fwa nan yon semèn gen dwa mete nan rejim alimantè a nan pwason. Pou asire ke kò a pa soufri soti nan yon mank de pwoteyin, rejim alimantè a nan Maya Plisetskaya bay pwoteyin nan orijin legim: lantiy, pwa, pwa, lòj, francha avwan, Buckwheat ak pen RYE. Anplis de sa, li rekòmande yo manje bwokoli, nenpòt ki legim ki pa fetid ak fwi san sik.
Rejim alimantè Maya Plisetskaya a: meni an
An reyalite, rejim alimantè a ke Plisetskaya rekòmande se yon rejim alimantè vejetaryen strik ki dispans kò a nan pwoteyin bèt (eksepte pwason sèlman). Konsidere plizyè opsyon pou meni an chak jou, ki satisfè tout nan règleman yo Plisetskaya:
Opsyon yon sèl:
- Denmen a - avwàn, yon vè te.
- Manje midi se soup vejetaryen, sòs salad.
- Dine - yon sòs salad nan legim fre, diri, kwit pwason.
Opsyon de:
- Dejene - Buckwheat labouyl ak legim.
- Manje midi - sereyal soup ak legim.
- Dine - yon pòsyon nan lantiy.
Opsyon twa:
- Dejene - yon pòsyon nan labouyl lòj ak fwi.
- Manje midi - soup legim ak croutons RYE.
- Dine - bwokoli ak pwason.
Opsyon kat:
- Dejene - sòs salad fwi ak ji sitwon.
- Manje midi - legim vapè ak pwa vèt, yon vè ji.
- Dine - au fèy ak sòs lay.
Opsyon senk:
- Dejene - farin avwàn ak pòm griye.
- Manje midi - legim pure plis sòs salad legim fre.
- Dine - yon pòsyon nan pwa konpòte.
Nan repo ant repa li rekòmande yo gen yon ti goute ak legim fre oswa fwi san sik.
Rejim alimantè Maya Plisetskaya la
Tankou nenpòt ki rejim alimantè vejetaryen, Maya Plisetskaya sistèm la fè li difisil pou kalsyòm, vitamin B2 ak B12 antre nan kò a, ak Se poutèt sa mande pou nan nenpòt ka itilize nan konplèks mineral anplis. Si pou kèk rezon ou pa ka pran yo, li pi bon refize tankou yon rejim alimantè, se konsa yo pa mal kò a.
Malgre lefèt ke doktè yo te dakò sou kwayans ke manje vejetaryen an sante ase ak dwa, gen gwoup moun ki pa rekòmande pou li:
- Moun ki gen pwoblèm ak sistèm dijestif la;
- fanm ansent;
- enfimyè manman;
- Moun ki poko gen laj 18 tan.
Nan tout lòt ka, sistèm sa a konsidere kòm san danje. Anplis de sa, pou moun ki nan laj fin vye granmoun ki pa ta dwe diminye kantite lajan an nan konsomasyon kalsyòm nan manje, li rekòmande ke rejim alimantè sa a pa manje pwason de fwa nan yon semèn, ak chak lòt jou. Efè sa a ap diminye ensiyifyan, men kò a pral garanti resevwa sibstans ki nesesè yo, ak rejim alimantè a pa pral mal sante ou.