Celebrities yo toujou nan je piblik la, epi li enpòtan pou yo tankou nenpòt lòt moun kenbe yon je sou aparans yo epi rete nan fòm. Konsidere rejim alimantè ki efikas nan zetwal yo, ki pèmèt yo toujou toujou Mens ak bèl.
Alimantasyon nan Hollywood ak zetwal USA
Konsidere alimantasyon yo pi byen nan zetwal ki distenge pa yon rejim alimantè ki varye ak pèmèt pa sèlman kenbe anfòm, men tou, yo dwe aktif ak kè kontan.
Rejim riana
Riana travay trè difisil, onin dans li yo ak konpetans chante. Zòn pwoblèm li se ranch li, ak sèlman alimantasyon konstan ak espò ede chantè a rete atire. Li manje nan entèval nan èdtan 3-4 sitou legim ak pwason.
Rejim alimantè tipik li se sa a:
- Dejene - dlo cho ak sitwon sou yon lestomak vid, blan ze bouyi, fre anana oswa lòt fwi.
- Manje midi - nenpòt pwason, legim bouyi, pòmdetè.
- Dine - nenpòt pwason.
Chantè a tou senpleman ador fwidmè, se konsa li pa anmède ak sa yo yon varyete ti. Anplis de sa, se pwason an reprezante pa yon nimewo gwo varyete ak espès! Si chantè a bezwen yon ti goute, li chwazi legim.
Rejim alimantè Angelina Jolie la
Manman an mens, gwo pwefere yon rejim alimantè ki ba anpil grès ak fòmasyon entansif. Aktris la pwefere manje 5 fwa pa jou nan ti pòsyon. Remake byen, si ou pa tankou yon fanatik espò aktif, ou pa ka kapab sèvi ak yon sistèm konsa. Se konsa, meni an:
- Dejene - 50 gram nan ble kraze ak yon vè lèt ekreme.
- Dejene nan dezyèm - bouyi ze, galèt ak sòs salad fwi.
- Manje midi - yon pòsyon nan somon griye, fèy leti ak pwa.
- Ti goute - ji ak yon bar muzli.
- Dine - kwit poul tete, tomat, pòmdetè, Korint.
Avèk tankou yon rejim alimantè, li enpòtan tou pou bwè anpil dlo. Grès se vrèman ti isit la, men pwoteyin ak idrat kabòn ede aktivman angaje epi kenbe mas nan misk.
Rejim alimantè Ris
Konsidere yon koup la alimantasyon nan zetwal domestik, ki tou reprezante absoliman diferan kalite manje.
Rejim alimantè a Jeanne Friske
Pami rejim yo nan zetwal, sistèm sa a se diferan nan ke li pa vize a pèdi pwa, men yo kenbe pwa nan nòmal la. Sa a se trè enpòtan, paske souvan li se pi difisil kenbe pwa pase jwenn li. Dapre Jeanne, yo ta dwe rejim alimantè a dwe prezante ak manje plant ak fwidmè. Anplis de sa, chantè a obsève prensip yo nan nitrisyon separe epi li pa pèmèt tèt li manje idrat kabòn ak pwoteyin nan yon sèl sesyon, ak manje li fini nan 19.00. Dous nan lavi a nan chantè a se prezan sèlman nan jou konje.
Espesyalman, chantè a pa ekspoze meni li, men prensip li yo ase yo fè tankou yon meni tèt li.
- Dejene - labouyl san sik, te.
- Manje midi se pa legim legim + pwason.
- Dine (jiska 19.00) - fwi oswa legim.
Si pwa a toujou moute, fè aranjman yon jou koupe pou tèt ou sou pòm oswa kefir. Chantè a se asire w ke li se tankou yon sistèm ki pèmèt li rete jenn ak bèl.
Si ou ijan bezwen pèdi pwa nan yon evènman oswa jis jwenn tèt ou nan fòm, pèdi pwa, rejim alimantè a Pugacheva se opsyon ou. Te Rèn nan nan etap Ris la pratike divès fason pou pèdi pwa pou ane, e finalman, li te jwenn de fason efikas.
Rejim ala Pugacheva
Nou pa ka inyore rejim yo rijid nan zetwal yo. Alla Pugacheva fwa kontinuèl mete tèt li sou yon rejim alimantè, ak pi enpòtan, ki sa li reyalize se ke alimantasyon konkonm yo se pi bon an. Espesyalman li renmen yon rejim alimantè ki baze sou bwason kefir-konkonb. Melanj sa a se remakab pou gou etranj li yo, ki pa tout moun renmen, men ak epis santi bon yo dwa li se toujou yon melanj nourisan ak etranj.
Konkonm-kefir bwason
Engredyan:
- ba grès kefir - 1 l .;
- konkonb - 3-5 moso;
- pye nan seleri - 1-2 pcs;
- nenpòt ki vèt - 1 pakèt.
Preparasyon
Moulen tout pwodwi yo, sèl ak vide kefir. Fè! Yo ta dwe boule bwè sa chak fwa gen yon grangou. Li pa ka estoke pou plis pase 12 èdtan, epi si sa posib, pran yon pòsyon fre chak fwa. Pa gen okenn restriksyon sou kantite, bwè otan ke ou vle. Plis pase 4-5 jou sou sa yo rejim alimantè yo chita se entèdi. Pran ledven brasè a oswa yon lòt sous vitamin B anplis.