Yon jou fèt délisyeu - te jou a nan dòmi, te pwoklame entènasyonal nan 2008. Li selebre chak ane nan kad pwojè WHO lan sou sante ak dòmi. Chak ane yon sèl oswa yon lòt pwoblèm diskite, se sa ki, tout evènman yo konsakre nan yon sijè sèten.
Ki sa ki jou mond lan nan dòmi: dat la konstan pou selebrasyon an pa egziste, li tonbe nan Vandredi dezyèm semèn nan plen nan mwa mas. Apeprè entèval sa a kouvri jou soti nan mas, 13 jouk mas, 20yèm.
Jou Mondyal nan dòmi - istwa jou ferye
Nan yon relativman resan 2008, Creole Asosyasyon Medikaman dòmi a deside trase atansyon moun nan pwoblèm nan mondyal ki gen rapò ak maladi dòmi - fonksyon ki pi enpòtan nan kò imen an.
Apre evènman an premye gwo-echèl, li te vin tradisyonèl, ak chak ane nan mitan mwa mas, syantis, doktè, ekspè pale sou sa ki lakòz maladi dòmi, osi byen ke siyifikasyon sa a fòm patikilye nan egzistans nan òganis lan.
Aktivite ki gen rapò ak Jou Entènasyonal dòmi
Sou jou sa a, nan adisyon a konferans ak senpozyòm, piblisite sosyal mas sou enpòtans ki genyen nan dòmi, enpak la nan maladi ki asosye ak vyolasyon li yo.
Tout bagay sa a vize pou fè pwomosyon benefis domaje fò, dòmi ak adekwa, desen atansyon piblik sou pwoblèm dòmi, aspè medikal, sosyal ak edikasyonèl li.
Anplis avètisman moun yo, asosyasyon entènasyonal la chak ane, nan kad tèm selebrasyon an, bay konsèy ki fèt pou ede moun evite efè danjere nan dòmi pòv yo.
Poukisa nou bezwen yon rèv?
Jodi a nou tout konprann ke nan yon rèv nanm nou pa jwenn nan epi yo pa vole ale nan lòt mond, tankou zansèt nou yo te panse. An reyalite, yon rèv se yon eta natirèl nan èt vivan, pandan ki gen yon klasman nan akimile enfòmasyon, restorasyon nan fòs nan sèvo, pwodiksyon an nan sibstans ki sou biyolojik aktif ki ranfòse sistèm pwoteksyon nou yo ak lòt pwosesis enpòtan.
Ak byenke mekanis nan dòmi nan fen a pa te etidye, li klè ke enpòtans ki genyen nan eta sa a pa ka surèstimasyon. Se sèlman apre yon tan ki fò ak ase pou dòmi, kò nou an kapab ankò alèt, epi psyche nou an kenbe sante ak ekilibre.
Nou tout te tande ke nan yon rèv yon moun depanse yon tyè nan lavi l '. Men, lè yon moun vin regrèt pou tan sa a epi li ap eseye rete reveye plis nan jere plis, evantyèlman li rankont konsekans yo nan yon mank regilye nan dòmi.
Konsekans sa yo se yon diminisyon nan sans imè, yon ogmantasyon nan chimerik, andikap memwa, yon diminisyon nan vitès reyaksyon, izòlman ak yon loupan alantou sou pwoblèm. Anplis de sa, maladi kwonik ka vin agrave.
Yon rèv move se yon fason dirèk nan kou, atak kè ak lòt pwoblèm ak sistèm kadyovaskilè a. Mank dòmi mennen pa sèlman nan yon diminisyon nan kapasite travay, men tou nan maladi nève. Se sèlman nan yon rèv sèvo nou an ka debarase m de "fatra" nan fòm lan nan pwoteyin nesesè.
Kisa mwen ta dwe fè ase dòmi?
Pou dòmi chak jou nòmal ou bezwen swiv règ senp:
- Pa fè pasaj anvan ou ale nan dòmi;
- fè yon kèk senp egzèsis fizik anvan ou ale nan kabann;
- pa bwè alkòl ak kafe;
- pa fini "boule" travay la nan kabann, men kite laptop la deyò nan kote dòmi an.
Peresyp, osi byen ke nedosyp, ka negatif afekte yon kondisyon nan yon òganis. Se poutèt sa, eseye dòmi pa plis ak pa mwens pase 7-8 èdtan nan yon jounen. Fi yo gen dwa ajoute yon sèl plis èdtan, paske yo gen plis emosyonèl. Pou timoun yo, li nesesè kenbe tèt ak yon dòmi 10 èdtan nan lòd pou fè pou evite sendwòm nan ipèaktivite ak atansyon redwi .