Rejim pou Pwofesè Usama Hamdiy

Rejim nan ze nan Pwofesè Usama Hamdi se yon prensip espesyal nan nitrisyon, ki travay sou baz reyaksyon chimik ap pran plas nan kò nou an. Li ta dwe remake ke moun ki rejim alimantè sa a se sèlman pou moun trè objektif, depi sa a rejim yo ta dwe obsève nan presizyon. Rezilta yo ka sansasyonèl, epi si ou gen yon anpil nan pwa depase, ou ka jete moute jiska 10-15 kg! Se meni an nan rejim alimantè a nan Oussama ki fèt pou ke pa gen okenn vitamin adisyonèl oswa konplèks mineral yo mande yo.

Usama Hamdi mande nan rejim alimantè a strik aderans nan yon ti lis règleman, san yo pa ki sistèm sa a pa ka pote rezilta sa yo frape. Konsidere sa yo:

• obsève rejim nan bwè: soti nan 1.5 a 2 lit dlo chak jou ou bezwen bwè, kèlkeswa si ou gen yon swaf dlo oswa ou pa;
• Ou bezwen manje legim bouyi, ou ka ajoute epis santi bon;
• tout lwil ak grès yo konplètman eskli;
• Pafwa ou ka bwè soda dyetetik (san sik), ak nan nenpòt ki lè - te oswa kafe san yo pa sik;
• nan ka grangou grav, de zè de tan apre yo fin manje, ou ka manje konkonb oswa kawòt;
• rejim rejim alimantè yo ta dwe entèdi obsève: li se entèdi chanje manje, tan nan resepsyon oswa nenpòt bagay yo eskli;
• si meni an pa presize kantite lajan egzak la nan pwodwi a, sa vle di ke ou ka manje li otan ke ou vle;
• si ou fè yon erè nan rejim alimantè a, sispann rejim alimantè a oswa kraze, ou dwe kòmanse tout lòt peyi sou ankò, otreman pa pral gen okenn efè;
• nan nenpòt ki jou nan semèn nan ou pa t 'kòmanse, sèvi ak meni an nan premye Lendi.

Sinon, tout bagay se senp: si engredyan yo nan sòs salad la pa endike, Lè sa a, ou bezwen manje yon sòs salad fèy. Soti nan fwi yo yo gen dwa tout bagay, eksepte bannann, rezen, mango, dat, fig frans. Kòm legim bouyi, zukèini, zukèini ak berejenn, menm jan tou pwa vèt, yo apwopriye. Sèvi ak sèlman fwomaj ki gen anpil grès ak fwomaj cottage ki gen anpil grès.

Rejim alimantè Usama Hamdiy a: meni an

Konsidere meni an rejim alimantè nan Osama Hamdi pou 4 semèn, ki ta dwe obsève yo nan lòd yo reyalize rezilta optimal. Jis sonje ke manje maten yo ta dwe menm chak jou: mwatye yon chadèk ak yon koup la ze difisil-bouyi oswa mou-bouyi.

Lendi

• dine - nenpòt fwi yon sèl se san limit;
• dine - pwa ki gen anpil grès fri.

Madi

• dine - bouyi poul san po;
• dine - yon koup la ze difisil-bouyi, chadèk, sòs salad legim (sòs salad, konkonb, tomat, kawòt, piman).

Mèkredi

• dine - fwomaj, yon pen griye, tomat;
• dine - bè ki gen anpil grès fri oswa vyann (nenpòt, eksepte ti mouton).

Jedi

• dine - nenpòt fwi yon sèl se san limit;
• dine - vyann fri ak sòs salad.

Vandredi

• dine - yon koup la ze difisil-bouyi, legim bouyi;
• dine - pwason fri, sòs salad, zoranj.

Samdi

• dine - nenpòt fwi yon sèl se san limit;
• dine - vyann fri ak sòs salad.

Rezirèksyon

• dine - poul ak legim bouyi, tomat, chadèk;
• dine - legim bouyi.

Meni an nan semèn nan dezyèm nan rejim alimantè a nan Usama Hamdiy:

Lendi

• dine - yon koup la ze difisil-bouyi, yon sòs salad;
• dine - yon koup la ze difisil-bouyi, yon zoranj.

Madi

• manje midi - mèg vyann ak sòs salad;
• dine - yon koup la ze difisil-bouyi, yon zoranj.

Mèkredi

• manje midi - vyann fri ak konkonm;
• dine - yon koup la ze difisil-bouyi, yon zoranj.

Jedi

• dine - yon koup nan ze difisil-bouyi, fwomaj ak legim bouyi;
• dine - yon koup la ze difisil-bouyi.

Vandredi

• dine - kribich fri oswa bouyi;
• dine - yon koup la ze difisil-bouyi.

Samdi

• manje midi - tomat, vyann fri, zoranj;
• dine - sòs salad fwi (pòm, Citrus, pèch ak melon).

Dimanch

• dine - bouyi poul, tomat, zoranj;
• dine - bouyi poul, tomat, zoranj.

Meni an nan semèn nan twazyèm nan rejim alimantè a nan Usama Hamdiy:

Lendi : nenpòt fwi pèmèt.

Madi : nenpòt ki legim (eksepte pòmdetè) ak salad.

Mèkredi : nenpòt fwi ak legim.

Jedi : tout pwason jou, kribich ak legim.

Vandredi : Tout jou, vyann ki gen anpil grès ak bèt volay + legim.

Samdi ak dimanch : nenpòt ki kalite fwi se san limit.

Konekte nan meni sa a tout 4 semèn, ou pral fasil rive nan objektif ou.