Yon sòs salad itil ak bon gou ak arogul pral fè yon konpayi bon pou nenpòt ki plat prensipal oswa vin yon ti goute pafè pandan repa nan aswè. Fè yon bon konpozisyon manje pral ede yon seleksyon nan resèt ki dekri anba a ak yon ti imajinasyon ou.
Kouman prepare yon sòs salad soti nan arogul?
Fè yon sòs salad ki senp pa pral difisil menm pou kwit manje a ki pi inept, paske ou ka pran nenpòt ki manje. Prensipal eleman nan gou nan plat la se sòs la - pou sòs salad soti nan arugul li enpòtan yo kòrèkteman konbine engredyan yo ak pwopòsyon yo nan ranpli a. Si ou deside rete sou yon vèsyon itil nan ti goute, bay preferans melanj ki baze sou bè ak ji Citrus.
Engredyan:
- lwil oliv - 50 ml;
- ji Citrus (sitwon, lacho, chadèk) - 20 ml;
- grenn moutad - 20 g;
- lay - 1 dan;
- yon zongle sèl;
- siwo myèl - 1 ti kiyè.
Preparasyon
- Fwote lay ak yon zongle sèl nan yon mòtye.
- Vide yon ti lwil ak siwo myèl, brase.
- Add moutad ak ji Citrus, melanje - abiye pou sòs salad soti nan arugula pare!
Sòs salad wòkèt ak krevèt - resèt
Ensanèi bon gou ak ekskiz sòs salad ak arogul ak krevèt ka kwit san konplikasyon an. Konpozisyon nan engredyan yo ka trè minimalist - vèt yo ak paloud konbine pafètman. Men, ou ka ajoute ak nouvo engredyan enteresan, zaboka, tomat ak parmesan. Kantite ki espesifye nan engredyan yo ase pou 2 pòsyon nan ti goute.
Engredyan:
- Kribich - 12 moso;
- zaboka - ½ pcs .;
- Cherry tomat - 5 pcs .;
- Parmesan - 70 g;
- arugula - 100 g;
- Pine nwa - 1 ti ponyen;
- balsamik - 1 ti kiyè;
- abiye pou sòs salad - 2 ti kuiyè. l.
Preparasyon
- Kribich krevèt yo pou 3 minit.
- Zaboka koupe gwo, mwatye Cherry.
- Sou plak la, chire Rukkola a, distribye legim ak kristase.
- Vide abiye an, sòs balal.
- Dekore sòs salad la ak aramula parmesan ak nwa.
Salad ak sòs salad fize ak tomat Cherry ak mozzarella
Ka yon bon gou sòs salad krikol ka complétée ak engredyan konplètman etranj. Pou egzanp, tranch fwi ak bekonn kreye yon gou dwòl ak trè Harmony. Bacon se pi bon yo sèvi ak geri, epi chwazi fwi a gou ou - pwa, fig frans, mango, nan nenpòt ka, li pral vire soti ensanèi bon gou!
Engredyan:
- arugula - 100 g;
- mozzarella - 5-6 boul;
- Cherry - 6 moso;
- bekonn - 70 g;
- pwa - ½ pcs .;
- ji chadèk - 50 ml;
- lwil oliv, fèy santi bon.
Preparasyon
- Rukkola abitrèman kraze ak distribiye sou yon plato.
- Mete voye boul yo nan fwomaj, mwatye nan Cherry, tranch nan bekonn ak tranch pwa.
- Sezon sòs salad la ak arogul ak mozzarella ak ji Citrus epi w'a vide ak lwil oliv.
Wòch sòs salad ak tete poul
Salad ak arogul ak poul pral ede gen dine bon gou, satisfè ak san yo pa siplemantè santimèt nan ren la. Tout engredyan yo se konsa annamoni konbine ke ou diman vle ajoute yon lòt bagay nan resèt la. Poul, vèt ak Citrus - yon solisyon ideyal pou rayisab nan trete bon gou ak enteresan. Engredyan yo ase pou 2 pòsyon plen nan ti goute.
Engredyan:
- Arugula - 100 g
- zoranj - ½ pcs .;
- trenng - 1 moso;
- abiye pou sòs salad.
Preparasyon
- Koupe filt la abitrè ak fri nan yon ti kantite lwil oliv. Mete sou napkin yo tranpe moute grès depase.
- Detache rukòl la abitrèman epi mete sou yon plat, ajoute poul la, koupe an tranch gwo zoranj.
- Sezon sòs salad la ak poul ak arugula ak abiye aromat.
Sòs salad wokèt ak ton nan bwat
Bon gou ak limyè sòs salad ak arogul ak ton pa ka eseye konplete ak engredyan konplèks. Ase nan vejetasyon vejetasyon, ak kèk legim santi bon, ak plat la ap deja oto-ase. Manje nan bwat ak moso antye, ak zonyon yo koulè wouj violèt, li se dous nan gou a epi yo pa kraze saturation la nan engredyan prensipal yo.
Engredyan:
- arugula - 100 g;
- Cherry tomat - 4 pcs .;
- zonyon zonyon - ½ pcs .;
- ton - 1 b.
- oliv - 5-6 moso;
- abiye pou sòs salad - 50 ml.
Preparasyon
- Pwason jis yon ti kras, yo kite moso antye.
- Distribye plat la sou plato a, mwatye yo nan Cherry la, bag yo mwatye nan zonyon an ak pwason an.
- Yon ti kras melanje ak konplete sòs salad a ak ton ak rucola ak baglets nan oliv ak vide abiye an.
Sòs salad wokèt ak fwomaj rape
Salad ak arogul, tomat Cherry ak parmesan se yon solisyon ideyal pou yon dine amoure. Yon limyè, savoureuse ak ensanèi aromat sòs salad se asire w ke ou tanpri mwatye ou. Kòm yon abiye, sèvi ak siplemantè jenn fi lwil oliv, nenpòt ji Citrus (de preferans lacho) ak grenn joumou, grenn tounsòl, nwa Pine.
Engredyan:
- arugula - 100 g;
- Cherry - 100 g;
- Parmesan - 50 g;
- abiye pou sòs salad - 50 ml;
- nwa ak grenn - 1 ti ponyen.
Preparasyon
- Rukkola dlo ak distribiye sou yon plato, ki soti nan pi wo a gaye yon ka nan tomat.
- Vide lwil oliv-Citrus abiye, dekore avèk tranch Parmesan ak dlo ak grenn ak nwa.
Salad ak arogul ak somon
Salad ak arogul ak pwason wouj byen pyese ak legim fre. Salmon konbine avèk konkonb, Se poutèt sa se siksè nan sa a plat garanti. Fwomaj se apwopriye pou nenpòt ki difisil, men li se pi bon yo itilize Parmesan, epi konplete preparasyon an nan ti goute abiye soti nan lwil oliv, sòs balsamic ak ji Citrus.
Engredyan:
- arugula - 100 g;
- somon yon ti kras sale - 100 g;
- konkonb fre - 1 pc .;
- Cherry - 4-5 moso;
- Parmesan - 70 g;
- abiye soti nan lwil oliv, balamik ak sitwon ji - 50 ml.
Preparasyon
- Lay sou plat la chire nan pwaye gwo.
- Pwason koupe an tranch gwo, konkonb bag mens, tomat nan mwatye, tout voye bay vèt yo.
- Vide sòs salad la ak arugula abiye ak fini parmesan la.
Sòs salad wokèt ak fwa poul
Yon konbinezon dwòl nan vejetasyon ak pa pwodwi-yo pral siman apèl nan envite ki renmen asyèt enteresan ak nouvo. Salad ak arugula ak fwa se trè fasil pou prepare, ase engredyan debaz ak pansman soti nan bè, moutad ak sòs balzamik. Pou yon plat, fwa a pi bon koupe pa trè tise ak fri.
Engredyan:
- poul fwa - 200 g;
- arugula - 100 g;
- iceberg - 100 g;
- Cherry - 5 moso;
- zonyon zonyon - ½ pcs .;
- lwil oliv - 50 ml;
- Balsamic sòs - 10 ml;
- moutad se pa byen file - 20 g;
- sèl, pwav, Curry.
Preparasyon
- Se fwa a netwaye nan venn, koupe an mwatye ak fri jouk kwit. Sèl, pwav, sezon ak yon zongle nan Curry.
- Sou yon plat, mete menòt la chire ak iceberg, mwatye nan Cherry, mwatye-zanno nan zonyon.
- Melanje bè an ak balamik ak moutad, vide yon melanj de leti. Sèvi imedyatman.
Salad legim ak sòs salad fize
Fè yon sòs salad limyè ak arogul ak legim ki senp. Melanje nenpòt fwi sezon ak sezon ak yon sòs santi bon - pare! Refueling ka itilize ak achte, men se pa mayonèz, li imedyatman lou anpil trete trete a, pandan l ajoute yon anpil nan kalori. Prefere melanj kay nan lwil oliv, moutad, ji sitwon ak epis santi bon aromat.
Engredyan:
- arugula - 100 g;
- iceberg - 50 g;
- radi - 6 pcs .;
- tomat - 1 pc .;
- grenn tounsòl ak nwa kraze - 1 ti ponyen;
- lwil oliv - 50 ml;
- ji sitwon - 20 ml;
- moutad se pa byen file - 20 g;
- balsamik - 10 ml;
- lay - 1 dan;
- sèl, pwav.
Preparasyon
- Fè yon abiye, fwote lay ak yon zongle sèl ak pwav, vide nan bè, moutad ak balzamik, melanje.
- Nan plat la, kouche fèy yo nan sòs salad yo, ti sèk nan radi ak kare nan tomat.
- Vide abiye an epi ajoute grenn ak nwa.
Sòs salad cho ak vyann bèf ak arogul
Sòs salad cho ak bèf ak arogul se yon plat nourisan ak pwòp tèt ou-ase ki ka ranplase yon dine plen. Vyann nan ka sa a yo ta dwe marinad pou 20 minit, se konsa ke apre torréfaction a moso yo vire mou ak juicy. Kòm yon abiye sèvi ak yon sòs grenad - narsharab, men ou ka fè ak yon melanj de lwil oliv ak vinèg diven, men gou a pral vire soti yon ti kras diferan.
Engredyan:
- bèf - 200 g;
- ji sitwon - 50 ml;
- ze - 2 moso;
- arugula - 100 g;
- Cherry - 3 moso;
- narcharab - 20 ml.
Preparasyon
- Ze bouyi difisil, kale epi koupe nan trimès, Cherry nan mwatye, koupe rukkola la.
- Koupe vyann lan fin, vide ji sitwon epi kite pou 20 minit.
- Fry bèf nan lwil oliv jouk kwit, gaye sou napkin pou ke grès depase absòbe.
- Sou plat la, chanjman vyann lan cho, ki soti nan pi wo a, kouvri ak remèd fèy, tomat ak ze.
- Vide sòs la epi sèvi imedyatman.