Salad ki gen eleman tankou seleri ak vyann poul bouyi yo trè apwopriye pou nitrisyon dyetetik. Seleri se yon pwodwi ki gen yon kontni kalori negatif (sa vle di ke dijesyon sa a pran plis kalori pase kò a resevwa soti nan konsomasyon li yo). Sa a legim rasin santi bon gen fib koryas ak itil konpoze potasyòm. Vyann poul - fasil dijèstibl dyetetik pwodwi (nan kou, li se pi bon yo sèvi ak tete).
Salad resèt ak seleri, poul ak oliv
Engredyan:
- poul konjesyonèl bouyi - 400 g;
- zonyon wouj - 1 pc .;
- oliv san twou (nwa oswa limyè) - 20 pcs .;
- seleri - 200 g;
- wouj dous pwav - 2 pcs .;
- pòm vèt dous ak tounen - 1-2 pcs .;
- lay - 2 tranch;
- vèt (Basil, koryandè, pèsi);
- lwil oliv - 5 ti kuiyè. kiyè;
- vinèg natirèl rezen limyè 3-5% - 2 ti kiyè.
Preparasyon
Bouyi vyann poul koupe an kib piti. Nou pral netwaye zonyon an epi koupe l 'nan yon ka nan bag yo. Seleri se tranche sou yon rapide mwayen. Nou koupe pwav wouj la nan chalè kout, ak oliv yo - nan ti sèk oswa nan mwatye ansanm chak. Melanje tout engredyan yo nan yon bòl sòs salad, ajoute lay la koupe, vèt koupe ak, finalman (yo nan lòd yo pa gen tan bouche) - yon pòm, koupe an kib piti. Ranpli sòs salad la ak yon melanj de lwil oliv ak vinèg. Tout melanj la.
Salad ak seleri poul, ak anana
Engredyan:
- poud fim bouyi - 300 g;
- anana (nan bwat) - 300 g;
- seleri - 150 g;
- lay - 2 dan;
- wouj cho pwav - 1 pc .;
- pèsi ak koryandè;
- lwil oliv - 5 ti kuiyè. kiyè;
- ji lacho - 1-2 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
Se pou yo koupe trenng poul ak kib ti, ak anana ak kib piti. Seleri natrem sou yon gwo rap. Narubim vejetasyon an. Nou pral melanje tout bagay nan yon bòl sòs salad, ajoute lay. Sezon ak cho pwav gou. Vide abiye an ak ji sitwon ak lwil oliv.
Salad ak rezen, poul ak seleri
Engredyan:
- bouyi vyann poul - 300 g;
- seleri - 150 g;
- rezen sal manje sal ak bè dans ak ti zo - 1 mwayen gwosè gron;
- natirèl yogout san aditif - 200 ml;
- lay - 2 dan;
- vèt nan pèsi, silantro ak Basil;
- wouj cho pwav.
Preparasyon
Vyann poul nou pral koupe kib piti, seleri nou pral griyaj sou yon rap. Bè yo rezen yo koupe soti nan gravye a (nou sèvi ak bè antye). Nou pral koupe vèt yo. Nou melanje tout bagay nan yon bòl sòs salad, sezon ak cho pwav ak lay. Ann plen salad la ak yogout . Bon gou sòs salad ak poul ak rezen pare!