Jimnastik bodyflex se yon kalite espesyal nan egzèsis ki mande pou yon pozisyon sèten ak anpil atansyon kontwole respire a, ki dwe egzakteman koresponn ak enstriksyon an. Kòm yon rezilta nan syans regilye, se chak selil jenere rich ak oksijèn, misk jwenn yon ton, epi ou - vitalite ak vèrv.
Bodyflex pou débutan
Oxisize oswa bodyflex se pa konsa senp jan li ta ka sanble nan premye gade. Sistèm sa a fèt pou yon repwodiksyon trè egzat nan chak mouvman, se konsa nan kay la, etidye teknik la nan grate ka byen Pwoblematik, menm si ou ranmase yon kèk tutoryèl videyo entèlijan. Pa ale nan kou bodyfat, ou pa pral sèlman pi vit pwosesis aprantisaj la nan tout ke trik nouvèl yo, men pi enpòtan - ou pral definitivman fè tout bagay kòrèkteman epi byen vit wè rezilta yo. Si siyifikasyon an pa byen aplike, pa gen ase nan leson yo!
Sistèm Bodyflex: benefis
Pwogram lan bodyfitness egziste, premyèman, pou moun ki kontr oswa tou senpleman pa gou grav ekzèsis fizik. Sistèm lan gen yon efè konplèks sou sante, ak nan tan ki pi kout posib!
Sistèm nan ap travay tou senpleman: lè ou kenbe souf ou, diyoksid kabòn ap aktivman akimile nan san an, ki ogmante atè yo ak efektivman prepare selil yo pou asimilasyon oksijèn, ki òganis lan nan ka sa a ka wè plis. Ak oksijèn pou kò nou se yon gwo benediksyon, ki chanjman pou pi bon esfè ki pi diferan:
- pwa depase ak selulit;
- vizyon ki ba ak odyans;
- mank kwonik enèji;
- maladi respiratwa;
- fatig;
- karyè prevansyon;
- tèt fè mal;
- konstipasyon;
- doulè nan misk yo;
- endijesyon nan vant lan;
- doulè nan kolòn vètebral la;
- fèb iminite.
Se poutèt sa, nan pratike bodyflex rekòmande nan moun trè diferan, paske respire la dwa nan sèlman 15 minit yon jou kreye mirak yo ki pi reyèl. Si ou pa travay regilyèman, efè a ka mwens aparan oswa afekte pa tout zòn ki nan lis la.
Teknik nan respire bodyflex
Bodyflex pou débutan gen ladan egzèsis ki fasil yo pran ou plis pase 15 minit. Sepandan, mouvman yo fasil yo sonje, sa ki pi enpòtan, li se metrize etap yo nan respire, san yo pa ki efè a geri pa ka pote sou teknik la. Ou ka menm eseye respire sa a san okenn egzèsis apresye santiman ou yo:
- Rilaks, pliye bouch ou ak yon tib, rann souf nan bouch la tout lè a ki jis adapte nan poumon ou. Èske sa pa bezwen yo dwe sibitman, men fèt san pwoblèm ak apeprè nan menm vitès la.
- Apre sa, byen fòtman konprès bouch, lè sa a ak bri, byen vit fè souf pwofon nan nan nen an. Fè sa jiskaske ou santi ke poumon ou yo gonfle nan limit la, tankou yon balon.
- Apre sa, leve manton an yon ti kras, trase
yon bagay tankou yon souri, etann bouch li nan yon etwat etwat long. Pran yon ekzalasyon byen file, fò, difikilte pou ede tèt ou ak dyafram la. Apre sa, wonn bouch la ak rann tout lè a, pictir yon bagay tankou yon son "arèt". Si son an vire yon ti kras sifle - ou te fè tout bagay dwa. - Apre sa, gen yon reta nan respire pou 8-10 nòt yo. Nan tan sa a, ou bezwen maksimòm trase nan vant ou ak panche tèt ou nan pwatrin ou.
- Apre 8-10 segonn, lage, detann misk yo nan laprès la, kidonk soulaje tansyon epi ak plezi pran yon souf.
Avanse bodyflex sipoze posesyon gratis nan teknik sa a pou l respire - prèske otomatik, san yo pa panse li kòm yon separe, aksyon endepandan.