Sou alimantasyon pale yon bann bagay diferan. Men, pa gen moun ki pral diskite ke fwi ak legim tankou tomat yo benefisye nan kò a tou de nan fòm pi ak nan konbinezon ak lòt pwodwi yo. Rejim sou tomat ki disponib ak efikas. Tomat yo antioksidan, yo gen anti-enflamatwa ak pwopriyete anti-bakteri, gen anpil lòt avantaj ak yo tou trè gou.
Tomat Rejim pou pèdi pwa
Tomat rejim alimantè pou pèdi pwa se yon opsyon ekselan pou moun ki vle konbine batay kont pwa depase ak sante jeneral nan kò a. Nitrisyonis gen tout rezon ki rekòmande pou nitrisyon ki baze sou sa a Berry bon gou, paske li gen yon nimewo nan kalite ki itil. Sa yo se:
- kontni kalorik ki ba;
- kapasite nan nòmalize metabolis la ;
- pwopriyete pou netwaye veso yo;
- tomat lage toksin ak radikal gratis.
Sa a se pa tout pwopriyete yo itil nan fwi sa yo. Yo kapab redwi risk pou yo maladi nan sistèm nan kadyovaskilè epi yo gen yon efè anti-enflamatwa, akòz prezans la nan konpozisyon an nan òfelen la, yo aplodi moute ak byen satisfè santi an grangou. Tomat la bon gou nan tèt li epi li se Apetisan ak engredyan lòt nan asyèt, se konsa rejim alimantè a sou tomat yo pral pa sèlman itil, men tou, bèl.
Rejim sou tomat fre
Yon rejim popilè nan tomat fre baze sou tomat nan asyèt divès kalite ak kontni ki pi ba kalori posib. Duration nan rejim alimantè a se 14 jou, pandan ki ou ka manje tomat ak lwil oliv, tounen krèm oswa yogout ak yon minimòm kontni grès. Ou ka ajoute yon ti kras poul mèg, vyann bèf oswa pwason. Li, kòm yon kesyon de reyalite yon manje-wo klas, men gras a pwopriyete etone nan tomat, rejim alimantè sa yo ap ede yo debarase m de kgs initil.
Rejim sou konkonm ak tomat
Yon bon efè nan batay kont twò gwo ak yon rekiperasyon jeneral demontre rejim alimantè a konkonb-tomat. Sa yo manje, akòz byolojikman aktif likid ak fib dyetetik, parfe pirifye kò a nan akimilasyon danjere. Nutrisyonist ofri opsyon sa yo pou rejim alimantè sa a:
- Pou 1-2 jou. Nan ka sa a, rasyon an chak jou se 1.5 kg nan tomat fre ak konkonb nan pwopòsyon omwen egal. Se konsa, li nesesè yo bwè toujou dlo, ji tomat sale ak te san sik. Manje nan fason sa a, ou ka konte sou 0.5-1 kg nan pèdi pwa chak jou.
- Pou 5 jou. Avèk yon rejim senk jou, rejim alimantè a se tou monotone. Nan matin yo ou ka manje sòs salad abiye ak yogout anpil grès soti nan konkonm ak tomat ak vèt. Pou manje midi, yon soup legim ak tomat. Sou dezyèm lan - 150-200 g nan poul bouyi oswa pwason mèg. Apre 2 èdtan apre yo fin manje midi, ou ka fasilman mòde ak pen griye, ze bouyi ak sètènman konkonm fre.
Rejim alimantè sou tomat ak ze
Ze rejim tomat se yon fason popilè, ki senp epi chè pèdi pwa ak benefis pou sante jeneral. Gen yon rejim alimantè pou grenpe moute ze ak tomat, men se yon rejim alimantè klasik ak ze bouyi konsidere. Rejim sa a enplike nan yon rejim alimantè varye ak Apetisan:
- manje maten konsiste de de tomat ak de difisil-bouyi ze;
- dezyèm dejene - 1 tomat ak 50 g nan fwomaj ki gen anpil grès;
- Dine se yon sòs salad nan tomat fre, plen ak kefir ak bouyi poul;
- Ou ka manje yon tomat ak 50 gram fwomaj pou yon ti goute;
- Apetisan ak dine an sante konsiste de yon sòs salad legim ak tomat, remèd fèy ak fwomaj ki gen anpil grès kotaj.
Rejim nan tomat ak yogout
Kefir ak rejim tomat se trè popilè ak dansè. Pou respekte rejim sa a se pa fasil, espesyalman depi rejim alimantè a fèt pou 20 jou. Men, efikasite li yo se mwens 15 kg, se konsa ak rejim alimantè sa a yo ta dwe regilyèman fè egzèsis fizik, se konsa yo pa pann po an. De premye jou yo nan rejim alimantè a se 1 vè ji tomat ak yon lit kefir. Lè sa a, ou ka ajoute pwason ki gen anpil grès, yon vyann ti kras oswa bouyon. Meni an sanble yon bagay tankou sa a:
- dejene - yon ze fri ak yon vè ji tomat ;
- 2yèm manje maten - yon vè te èrbal oswa yon tas kafe;
- Manje midi - bouyon poul, ji tomat;
- apremidi ti goute - bouyi pwason, ji;
- dine - yon vè kefir;
- sou senkyèm ak sizyèm jou a ankò swiv kefir ak tomat ji, altène, konsa, rejim alimantè sa a ak pi wo a la.
Rejim alimantè sou tomat ak tete
Yon rejim alimantè sou tomat ak tete poul pral ede pèdi 3 kg. Rejim alimantè sa a ak tomat pou 3 jou, se konsa ke an mwayèn ou ka pèdi yon kilo yon jou. Sa a, byenke pa satisfè, men plen véritable rejim alimantè ak vitamin ak pwoteyin:
- Dejene -1 tomat matirite;
- dezyèm manje maten - 2 tomat ak 50 gram fwomaj;
- manje midi - bouyi, pa sale sale poul, sòs salad tomat, ou ka ajoute konkonb;
- yon goute midi maten - 1 tomat ak jiska 100 g nan fwomaj;
- dine - tomat nan yon sòs salad ak fwomaj kotaj ak vèt.
Rejim alimantè sou tomat ak fwomaj
Tomat parfe konplete prèske nenpòt pwodwi, ki gen ladan nan alimantasyon. Yon rejim tomat ki senp ak abòdab ak fwomaj, ki fèt pou 2 jou. Nenpòt fwomaj se apwopriye, men li se pi bon yo sèvi ak grès fwomaj gratis fwomaj. Rasyon la chak jou yo ta dwe soti nan 0.5 kg nan fwomaj Cottage, kontni grès se pa plis pase 8%, ak 1 kg nan tomat.
Rejim alimantè sou Buckwheat ak tomat
Pou moun ki jwenn li difisil yo kenbe yon rejim alimantè paske nan grangou a konstan, yon rejim alimantè Buckwheat ak tomat se pafè. Pou reyalize efè a, ou ta dwe bwa nan li pou 3 a 7 jou. Men, bote a se ke yon fason pou manje pa limite pa règleman strik. Jis yon jou ou bezwen manje jiska 1.5 kg nan labouyl Buckwheat ak yon kantite lajan san limit nan tomat. Nan ka sa a, tomat ka manje nan kalite sa yo:
- salad, sezonman ak kefir ki gen anpil grès;
- kwit nan fou a;
- alalejè griye;
- jis koupe an tranch.
- Ou ka bwè:
- ba grès kefir;
- dekoksyon èrbal;
- te ak kafe san sik;
- Anplis de sa, asire w ou bwè omwen yon lit dlo pirifye san gaz.
Tomat yo trè bon gou ak sante fwi yo, ki se parfe konbine avèk pi pwodwi yo, ki gen ladan nan divès kalite rejim alimantè. Sepandan, li ta dwe fè nan tèt ou ke pou yon rejim alimantè li se dezirab yo sèvi ak tomat grandi nan kondisyon natirèl, evite fwi lakòz efè tèmik oswa bè, menm jan kote ou gen dout. Detèmine ki rejim alimantè ap kostim ou pou tomat mi, ou ta dwe konsidere eta a nan sante ou, karakteristik sa yo nan kò a ak kontr, ki enkli:
- maladi egi nan pankreyas la, lestomak ak trip;
- kolesistit;
- atrit ak gout;
- wòch nan vezikulèr la ak nan blad pipi;
- ogmante presyon (refize ta dwe soti nan sale ak tomat marin);
- yon alèji tomat.