Paske nan kantite lajan an gwo nan enfòmasyon enputan ki enkyetid pèdi pwa, anpil fanm pa ka debarase m de liv siplemantè oswa tou senpleman pa azade pwosedi sa a. Se konsa, li lè debunk mit yo ki pi komen sou pèdi pwa.
Istwa # 1 - Manje midi se move pou figi a
Nitrisyonis sou reklamasyon an kontrè ke manje maten se yon manje obligatwa, menm jan li founi kò a ak enèji pou jounen an antye. Anplis de sa, si li pral gen ladan sou 50 pousan nan pousantaj la kalori chak jou, Lè sa a, tan nan pase yo pral ase. Si ou pa manje manje maten, kò ou ap kòmanse nan magazen grès bay ou ak enèji ou bezwen an ak olye pou yo pèdi pwa, ou gen plis chans yo pran pwa.
Lejann # 2 - Konte kalori pa nesesè
Pou pèdi pwa, kantite kalori konsome dwe mwens pase sa ou depanse. Ak ki jan ou pral konnen ki kantite ou te manje, si ou pa konte? Gen yon nimewo gwo fòmil ki pèmèt ou kalkile kantite lajan ki nesesè nan kalori pou kò ou. Kantite minimòm pou pèdi pwa san danje se 1200 kcal.
Lejann # 3 - Ou pa ka manje apre 6 pm
Sa a reyalite sa yo rele pa konfime. Gen kèk nutrisyonist kwè ke nan aswè a ou ka manje e menm nan kèk ka, ou bezwen. Li enpòtan pou pa manje 3 èdtan anvan yo dòmi konsa pou pa ale nan kabann ak yon vant plen.
Lejann # 4 - Ou ka pèdi pasyans gras a grenn, laksatif, ak lòt vle di menm jan an
Pou grès, dwòg sa yo pa ka afekte, bagay la sèlman ou fè, retire nan kò a yon kantite lajan gwo likid, ak li vitamin ak eleman tras oswa Geri entesten yo. Men, si ou itilize dwòg sa yo pou yon tan long, ou ka gen pwoblèm grav nan ren, fwa yo ak aparèy dijestif.
Lejann # 5 - Pou debarase m de depase grès, li se ase pou yo ale nan sona a oswa masaj
Nan sona a, ou pral debarase m de likid sèlman depase, ki pral geri le pli vit ke ou gen yon bwè. Anplis, vizite sona a pa apwopriye pou tout moun. Ak jan pou masaj la, sa a ap amelyore sikilasyon san an, ki pa pral afekte grès ou, men yo pral tou senpleman akselere metabolis la tisi epi yo pa pral vin yon move pwofilaksi nan selulit.
Lejann # 6 - To metabolik la pa afekte pèdi pwa nan nenpòt fason
Si ou konpare metabolis la nan yon moun grès ak mens, anba kondisyon an nan menm manje a, Lè sa a, vitès li yo ap varye siyifikativman. Se konsa, si ou pa pèdi pwa, Lè sa a, rezon ki fè yo se jis nan move metabolis.
Lejann # 7 - Pou pèdi pwa nan yon sèl kote, li nesesè nan tren sèlman misk yo nan zòn nan pwoblèm
Diminye volim la, pou egzanp, sèlman ranch yo oswa ren se enposib. Pandan pèdi pwa, kò a diminye nan volim toupatou. Espesyalman si ou sèlman itilize ekzèsis fizik pèdi pwa, pa pral yon rezilta, men misk pi fò ap parèt anba kouch grès la.
Lejann # 8 - Pou detèmine pwa ideyal la, ou bezwen sèvi ak fòmil "kwasans mwens 110"
Fòmil sa a gen dezavantaj anpil, depi li pa pran an kont karakteristik endividyèl yo nan òganis lan, pou egzanp, zo laj ak renmen an. Li pi bon yo sèvi ak plis modèn opsyon pou detèmine pwa ideyal la.
Lejann # 9 - Si gen legim sèlman ak fwi ou pral sètènman pèdi pwa
Restriksyon byen file nan manje mal afekte sante ak kondisyon jeneral nan kò a. Itilizasyon an konstan nan pwodwi sa yo ka deranje balans la asid nan kò a. Solisyon ideyal la se ranpli yon rejim konplè ak legim fre ak fwi. Nan fason sa a ou pral reyalize rezilta ekselan.
Lejann # 10 - Ou bezwen vin yon vejetaryen ak gen pa pral pwoblèm ak pwa depase
Nan pwodwi ki gen orijin bèt ki nesesè pou kò a nan vitamin B, ki se pa fasil jwenn nan lòt pwodwi nan kantite lajan an dwa. Vitamin sa a nesesè pou aktivite nòmal mantal ak fizik. Epitou, moun ki abandone vyann ak lòt pwodwi ki gen orijin bèt, resevwa mwens vitamin D, ki nesesè pou zo yo. Men, si ou toujou deside vin yon vejetaryen, sa a pa garanti ke ou pral pèdi pwa, si se sèlman paske "danjere" kalori ka jwenn nan sik, ki se yon anpil nan kèk fwi oswa nan pwodwi farin frans, menm vejetaryen.