View a ki manje manje dyetetik pou pèdi pwa se pa bon plat, se kòrèk, paske gen yon nimewo gwo asyèt, ki enkli kalori kalori ak manje trè bon gou. Gen asyèt ki pèmèt ou fè yon meni plen e menm sèvi yon desè.
Soup ak seleri
Gen resèt diferan pou manje rejim alimantè pou pèdi pwa lè l sèvi avèk seleri , paske pwodui sa a gen yon kontni kalori ki ba. Asyèt yo an premye ak sa a legim yo se limyè ak anpil bon gou.
Engredyan:
- tomat ji - 2 lit;
- dan - 4 boujon;
- Bay fèy - 2 pcs .;
- grenn nan Dill, Basil sèk - 1 ti kiyè;
- origan - 0.5 ti kiyè luil;
- ji sitwon - 1 ti kiyè;
- pwa pwav - 8 pcs .;
- pye ble nan seleri - 4 pcs .;
- Dill, sik ak sèl.
Preparasyon
Nan ji tomat, ajoute tout remèd fèy yo epi kite li nan frijidè a pou 12 èdtan. Sèn nan pwochen nan pou kwit manje - mete yon marmite sou fou a, bouyi ak kwit pou 10 minit. Lè sa a, souch epi ajoute seleri kraze.
Cutlets soti nan kodenn
Yon resèt senp pou manje rejim alimantè, ki pèmèt ou prepare bon plat ak juicy èskalop pou ke ou ka manje pou manje midi oswa dine.
Engredyan:
- kodenn - 350 g;
- zonyon - 2 moso;
- lay - 3 dan;
- pen blan - 1 tranch;
- lèt - 60 g;
- vèt, sèl ak pwav.
Preparasyon
Peel zonyon yo ak lay, epi lave vyann lan byen. Kite pen an nan lèt la. Koupe kodenn lan nan moso gwo, koupe zonyon an nan mwatye, ak Lè sa a, koupe sa yo engredyan ansanm ak lay la nan blenndè a. Lè sa a, ajoute vèt koupe, mou pen, sèl ak pwav. Melanje byen jiskaske lis la. Fè kwizin ak kwit yo pou yon koup oswa nan dife pou chofe fou a.
Low-kalori kana pana
Anpil refize pèdi pwa paske ou pa ka manje manje dous. An reyalite, gen desè diferan ki pa afekte figi a. Youn nan resèt yo ki disponib pou rejim alimantè ba-kalori pou pèdi pwa - kana panna . 100 g nan desè sa a se 79 kalori.
Engredyan:
- lèt ki gen anpil grès - 100 ml;
- jelatin - 1 ti kuiyè. kiyè;
- ba grès fwomaj kotaj - 400 g;
- Strawberry oswa lòt bè ak fwi - 100 g;
- siwo myèl - 1 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
Pou prepare rejim alimantè manje pou sa a resèt, pre-tranpe jelatin nan yon vè dlo cho. Swan jelatin a, ajoute nan lèt la, mete yo sou yon dife minim epi pote nan yon bouyi. Konbine siwo myèl, fwomaj kotaj ak lèt ak jelatin. Pran fòm nan epi kouche sou anba a nan bè yo, ak sou tèt mas la prepare lètkaye. Kite desè a nan frijidè a lannwit lan.