Doktè yo gen tan pwouve ke nenpòt jimnastik nan kèk fason se byennèt. Lè w ap fè egzèsis, yon moun pa sèlman fòtifye kò l epi li pèmèt misk yo pa pèdi ton ak bèl esplikasyon yo, men tou, antrene iminite yo, sa ki pèmèt sante yo vin pi fò. Espesyalman enpòtan se jimnastik sante pou timoun yo - apre tout, li fèt pou enstwi yon abitid nan aktivite fizik, ki vle di li kapab pwoteje ti bebe a nan pwoblèm ak kolòn vètebral la ak sante an jeneral, se pa sèlman nan yon laj byen bonè, men tou, nan lavi pita.
Jimnastik byennèt
Konplèks nan sante amelyore jimnastik yo anpil, epi chak gen direksyon pwòp li yo - kèk èd nan batay kont maladi, pou egzanp, osteochondrosis, lòt moun yo ki vize a devlopman an jeneral nan kò a.
Pou dat, gen yon klasifikasyon ki divize an twa gwoup plis pase trant kalite jimnastik sante ki depi lontan te rekonèt kòm efikas oswa yo te rekonèt dènyèman:
- Premye gwoup la gen ladan kalite jimnastik, ki gen ladan eleman dans divès kalite. Sa a gen ladan jimnastik fanm, jimnastik rhythmic, jimnastik, ayewobik, ak lòt varyete, ki yo renmen pa anpil, ki enplike itilizasyon nan eleman nan yon style dans patikilye (pou egzanp, disko, jazz jimnastik oswa jimnastik modèn). Pwogram sa yo pou jimnastik sante yo trè popilè nan mitan fanm yo.
- Gwoup la dezyèm gen ladan kalite jimnastik ki presuz efè vize - pou egzanp, devlopman nan pati espesifik nan kò a oswa nenpòt fonksyon espesifik nan kò a. Tribinal gen ladan kapasite, jimnastik atletik, mete, callanetics, etann, osi byen ke anpil respiratwa ak sa yo rele jimnastik kosmetik. Jimnastik Byennèt pou kolòn vètebral la, nan gade nan konsantre etwat li yo, aplike tou nan espès sa a, tankou nenpòt lòt espesyalize ki ka geri ak sante jimnastik.
- Gwoup la twazyèm gen ladan kalite sa yo nan jimnastik, ki te fòme sou baz sistèm popilè Oriental ak yon filozofi espesyal, epi ki diferan nan amelyorasyon nan kò a fèt ansanm ak ranfòsman nan lespri a, ak sa a se reyalize nan pèfòmans regilye nan egzèsis espesyal jimnastik. Sa a gen ladan divès kalite yoga, Chinwa jimnastik Taijitsuan, kigong ak lòt moun.
An koneksyon ak sa yo varyete, li se pafwa difisil yo chwazi kalite a ki kostim ou. Li rekòmande fasilite chwa ou nan yon fason senp - ale nan plizyè klas nan direksyon ki pi diferan epi chwazi youn nan ki pi plezi ou, oswa satisfè bezwen ou pi plis la.
Timoun nan byennèt Jimnastik
Egzèsis maten nan maten yo ta dwe akonpaye tibebe w la depi dezyèm ak twazyèm ane nan lavi li. Li se pèfòmans nan egzèsis divès kalite ki ede ti bebe a devlope pi rapidman, misk li ranfòse, aparèy la vestibilè yo te kòmanse travay plis jisteman, ak tout mouvman ki soti nan totalite nan enfliyans sa yo te egzat.
Gymnastics Byennèt yo souvan ki te fèt nan klas jadendanfan, men pa rete tann jiskaske tibebe w la ale nan jaden an: yo etidye nan kay sou youn nan sistèm yo popilè yo ka konplètman san èd. Anplis ranfòsman kò timoun nan, yo fòme yon abitid pozitif, ki pral ede pitit ou ak adilt gen tandans pou angaje nan espò.