Youn nan opsyon yo klasik pou yon manje maten remoute kouraj modèn te pank . Fertile ak santi bon, yo te soumèt rezidan an mwayèn nan vast nou an, vin tounen yon ranplasan merite pou yon ti kras plis krèp abitye. Akòz adaptabilite li yo, li te posib konbine punkcakes ak nenpòt ki aditif: sòs dous, chokola, siwo, siwo myèl ak fwi. Pami favorites ki sot pase yo te bannann, ak aktyèlman, sou resèt yo pou krèp bannann , nou te deside pale pi lwen.
Resèt la pou krèd fig frans fwomaj
Engredyan:
- ze nan poul - 3 moso;
- granules sik - 15 g;
- fwomaj kotaj - 95 g;
- lèt - 200 ml;
- bannann (gwo, mi) - 3 moso;
- boulanjri poud - 7 g;
- 1 sitwon kale;
- farin frans - 320 g;
- ti kal pen chokola.
Preparasyon
Nou kòmanse ak bat ze ak sik. Apre vide sik la nan ekirèy yo yon ti kras bat, nou kontinye travay ak mixer a, jouk lèt la vire blan e kòmanse ebulisyon.
Separeman, grind fwomaj cottage ak bannann koupe, eu ze, lèt ak zès sitwon. Nan mas la ki kapab lakòz vide yon melanj de engredyan sèk: farin, boulanjri poud ak yon zongle ti sèl. Melanje farin lan ak blan vide epi sèvi pòsyon yo sou yon chodyè fri chofe. Pandan ke tèt la nan punkake a pa gen ankò grasp, nou gaye sou li ti kal pen chokola. Fry bannann bannann san yo pa lwil oliv nan yon chodyè fri ak ki pa baton kouch, Lè sa a, kwout la sou sifas yo pral gen yon Hue lis lò.
Bannann krèp sou kefir
Engredyan:
- ze - 1 moso;
- kefir - 60 ml;
- farin frans - 45 g;
- sik - 20 g;
- bè - 12 g;
- yon zongle nan vaniy ak kannèl;
- bannann - 1 pc.
Preparasyon
Nou bat bannann lan nan yon pure ak yon blenndè oswa mase fwi a ak yon fouchèt. Separeman bat ze ak kannèl ak vanilin, ajoute sik ak sèlman apre yo fin mete bannann bann. Pou evite pwoblèm lè fri, dirèkteman vide bè fonn nan farin lan, ak Lè sa a, voye farin lan sifted.
Fry krèp yo sou yon chalè mwayen pou yo ka byen prepare tèt yo andedan ak pwan yon kwout ruddy karakteristik soti an deyò de la.
Mens krèp bannann rejim
Engredyan:
- farin avwan - 210 g;
- boulanjri poud - 7 g;
- yogout - 60 ml;
- ze - 1 moso;
- dlo 120 ml;
- bannann - 2 moso.
Preparasyon
Apre tamize farin avwàn, konbine li ak yon poud boulanjri. Nou bat yogout ak dlo ak ze, ajoute bannann pure. Likid vide nan engredyan sèk la ak mase yon farin omojèn. Nou fè espre fè farin lan pa twò dous, depi nan krèp yo nan lavni yo ka sèvi ak sik, tankou siwo myèl oswa siwo erab. Fry krèp bannann nan yon chodyè fri chofe ak lwil ti kras oswa ki pa gen okenn, si sifas la nan chodyè a fri se ki pa bwa-.
Krèp bannann krèp san farin frans - resèt
Sa a resèt tou se dyetetik ak, kontrèman ak yon sèl anvan an, pa gen farin frans nan konpozisyon li yo, ak Se poutèt sa krè yo evantyèlman jwenn menm plis sansib ak kalori ki ba.
Engredyan:
- bannann mi - 210 g;
- ze - 2 moso;
- boulanjri poud - 3 g.
Preparasyon
Ze poul fwe, ajoute yo yon zongle nan poud boulanjri. Avèk yon fouchèt, rense bannann mi yo, epi ajoute gruel nan ze yo. Nou ka di ke pat nou an pare. Si ou yo ale nan manje krèp san aditif, ak bannann ou yo pa dous ase, ajoute yon ti siwo myèl nan melanj la, men se sèlman reyèlman yon ti kras, nou yo enkodise yon resèt dyetetik.
Bagay pwochen se ti: chalè chodyè a fri, alalejè lwil oliv sifas li yo ak lwil oliv ak yon moso twal. Portions pour farin farin sou yon sifas cho ak pi ba dife a mwayen. Apre 1-2 minit, ou ka vire punkcakes yo nan lòt bò a epi rete tann jiskaske yo mawon.