Kòm li te di nan fim nan, yon woman sèvis - "Ki sa ki bagay ki pi enpòtan nan yon fanm? Gait! ". E ke li te bèl, fyè ak fasil, se yon do sante ki nesesè, ki ti fi modèn pafwa pa ka fè grandizè. Pinga'w wo, travay sedantèr, sak lou - tout bagay sa a pa fè tounen an sante. Yon pwèstans bèl ak fyè se orneman prensipal la nan chak fanm. Pou fè yon pwèstans sa a pral ede jimnastik chi kung.
Ki sa kigong ye?
Kigong yo rele atizay la trè ansyen nan règleman pwòp tèt ou nan kò a, li soti nan Lachin. Li se kigong - baz la nan tout atizay Chinwa masyal, li baze sou filozofi, savwa, filozofi a nan kò a. Kigong se yon sistèm kote aktivite motè, respirasyon ak eta de konsyans konbine nan yon konplèks. Kigong yo itilize nan meditasyon, jimnastik, detant, ogmante iminite ak ton, li pwolonje lavi, kenbe balans espirityèl ak fizik. Chinwa jimnastik kigong yo itilize, ki gen ladan pou pèdi pwa ak kenbe ton an nan kò a pandan jèn.
Sa a jimnastik ansyen soti nan peyi Lachin pou yon tan long, men li te vin yon syans endepandan sèlman nan syèk la XX. Konsèp debaz la nan syans kigong se lide a nan egzistans la nan yon enèji espesyal "qi", ki se sans nan kò nou an. Kòm ou ka wè, mo a tèt li gen ladan de - "qi-zam", epi li se tradui literalman, tankou - travay ak enèji nan "Qi".
Règleman pou fè jimnastik
Dapre pi doktè, pi efikas ak gerizon pou do a se jimnastik, ki baze sou lis rale-ups, analogue nan yoga. Chinwa egzèsis egzèsis kigong se jis ki baze sou amoni nan sik pou l respire ak egzèsis.
Règ Debaz nan jimnastik:
- Bagay ki pi enpòtan pandan leson yo nan Qigong ap respire! Li dwe entèdi koresponn ak mouvman yo. Panche - sòti, monte - respire, vire - rann souf, vire - respire. Si respire nan tèt li, ak mouvman separeman, Lè sa a, yon move balans rive epi li pa pral posib reyalize yon efè pi byen.
- Chinwa jimnastik kigong ki baze sou mouvman ralanti ak lis e ki vize a etann misk yo nan do a ak bay yo elastisite.
- Li nesesè pou ogmante piti piti anplitid yo. Premyèman, esklavaj vètè a pa pral pèmèt ou fè pant gwo twou san fon, men piti piti misk yo nan do a detann ak kolòn vètebral la ap vin pi fleksib.
Konplèks la nan jimnastik Chinwa se byen senp, sepandan, mande pou pèfòmans atansyon ak egzat nan egzèsis. Li se byen difisil a dekri egzèsis, li pi fasil yo wè sik la antye nan egzèsis pou tounen nan yon fwa, ak nan lòd fè yo kòrèkteman, ou bezwen gen yon egzanp devan je ou. Chinwa jimnastik kigong gen anpil direksyon, sepandan nan kou sa a nou pral konsidere egzèsis pou do a ak kou. Pou fè egzèsis li se dezirab genyen ladan yo kalm mizik melodi, melodi nan pozitif e menm pou l respire.