, Egzèsis apre yon konjesyon serebral

Konjesyon serebral se yon malè indescribable pou tou de pasyan an ak tout fanmi l '. Sepandan, fonksyon yo pèdi yo ka retounen, sa ki pi enpòtan, jwenn nan tèt li fòs moral. Egzèsis apre yon konjesyon serebral ka kòmanse fèt deja nan 3yèm jou apre evènman an. Se konplèks la nan egzèsis apre yon konjesyon serebral nonmen depann sou ki pati nan sèvo a te afekte. Ak premye etap la nan egzèsis fizik apre yon konjesyon serebral se toujou pasif - jimnastik yo fè kouche, chita, oswa li ka jis egzèsis pou misk feminen nan figi an.

, Egzèsis

1. IP - kanpe, pye yo ansanm. Men yo fèmen nan seri a nan nivo a nan pwatrin lan, ogmante eksitasyon an nan men yo jwenti sou tèt la, Lè sa a, nan enspirasyon an nou bese nan pozisyon an devan pwatrin lan. Nou fè 5 fwa.
2. Apre fè egzèsis anvan an, nou bese bra yo fèmen dwate desann, sou ekzalasyon nou leve orizontal anvan yon tete. Nan enspirasyon a nou bese li nan FE la. Nou fè 5 fwa.
3. Men dèyè do l 'nan seri a. Sou ekzalasyon nou ogmante yo kòm yon wo posib, san yo pa koube pou pi devan. Nou fè 5 fwa.
4. Men yo bese dèyè do a, sou ekzalasyon nou leve men yo ansanm yon do, koube konsa yo nan koud. Nan enspirasyon a nou bese li nan FE la. Nou fè 5 fwa.
5. Men detann.
6. Nou leve bra ekspoze pi wo a tèt nou, sou ekzalasyon nou panche pi devan, men detire etaj la. Nou retounen nan FE la - kanpe sou pye yo ak men dekontrakte. Repete 5 fwa.
7. Men sou senti a, leve bra dwat ou leve, li panche sou bò la. Nou altène pant yo sou tou de men yo.
8. IP - men sou senti a, sou ekzalasyon, nou panche tounen, nou lajman kwaze men. Sou rale nou retounen nan IP a epi repete 5 fwa.
9. Men nan devan l ', Bent nan koud yo, men nan pwen. Nou redwi ak divize scapula a nan de kont.
10. Men Mahi a yo sikilè konsekitivman. Premye pou pi devan, Lè sa a, tounen.
11. Similtane viraj ak tou de men pou pi devan ak bak.
12. Men rilaks.
13. Men nan devan l ', bwòs nan kam. Nou gaye men sou kote sa yo.
14. Nou lage men ak pwen touche nan nivo a nan ranch yo, ogmante nan nivo a nan zepòl yo nan kote sa yo.
15. Pye yo se pi laj pase zepòl yo, nou bese tèt la desann, Lè sa a, nou detann sentiwon an zepòl ak bra, awondi tounen la. Nou transfere pwa kò a sou pye dwat la epi detache talon pye gòch, ranje li, lè sa a transfere pwa kò a sou talon pye gòch la. Nou repete, otan ke posib ap detann kò a.