Kreyòl monohydrate pou jodi a byen klè distenge pami lòt kalite espò nitrisyon. Sa a se youn nan sibstans sa yo ki gen efikasite pa ka doute ke, paske kreyatif se sentèz menm pa kò imen an, men sa a se pa toujou ase, ak charj twò lou.
Kreyòl monohydrate: aksyon
Pou konprann ki sa monohydrate kreyatif bay, li se entérésan yo medite yon ti kras sou fonksyon an nan sibstans sa a nan echanj enèji imen. Organism la nan nenpòt moun - tou de atletik, epi li pa trè, nesesèman pwodui tankou yon sibstans kòm kreyatif. Li patisipe nan pwosesis ki pi grav metabolik: avèk èd li yo, enèji yo jwenn nan pwosesis la nan idrat kabòn ale nan enèji, ki se nesesè pou aktivite motè.
Lè yon moun twò aktivman mete deyò, kò a tou senpleman pa gen tan yo pwodwi kantite lajan an dwa sa a sibstans - ak Lè sa a, vini nan èd la nan yon sipleman espò. Mèsi a li, efikasite nan klas yo ogmante pa 20%, ak moun nan, pou egzanp, ap kontinye leve pwa a lè nan sitiyasyon an abityèl li ta pa gen fòs ankò pou fè sa.
Bagay la prensipal pou ki monològ Kreatin ki nesesè se ogmante fòs ak amelyore pèfòmans nan espò sa yo ki kote récupération konplè obligatwa.
Kòman kòrèkteman yo pran monohydrat Creatin?
Koulye a, pa gen okenn konsansis sou ki jan pi bon yo pran monohydrat Creatin. Ou ka chwazi nenpòt nan twa a,
- ki te bay tèt yo byen nan fason:
- Nan yon semèn, pran 5 gram nan kreyatif 4 fwa nan yon jounen, ak Lè sa a, nan yon mwa yo pran yon fwa yon jou gram 3-4. Apre sa, ou bezwen yon ti repo 2-4 semèn.
- Pran kreyatif 1 fwa pa jou pou 2-6 mwa pou 4-5 gram, Lè sa a, omwen yon ti repo mwa.
- Pran 4 fwa nan yon jounen pou 4 fwa nan yon jounen pou 5 gram nan kreyatif chak jou, Lè sa a, pa pran yon semèn nan tout. Sa yo sik altène.
Swiv sa yo dòz asire ke monohydrat kreatin pa fè mal kò ou.
Kreyòl monohydrate
Kòm yon règ, konpozisyon sa a nan yon sipleman espò ak non sa a gen ladan sèlman sibstans la an menm non yo. Anpil ekspè yo konvenki ke monohydrate a kreyatif pi bon se yon sibstans ki pi san yo pa aditif nesesè, ki souvan sèlman ogmante chay la sou ògàn entèn yo.
Souvan, kreyatin konbine avèk lòt aditif ak sibstans ki fèt pou amelyore efè li. Chwa a se pou ou, men ekspè dakò sou opinyon ke yon moun pa ta dwe tonbe pou ke trik nouvèl yo nan mache ak achte kèk nouvote ézitan ki baze sou kreyatif.
Konbyen se monohydrat kreatin?
Tou depan de ki opsyon ou chwazi pou ou, monohydrate kreyin ka koute ant $ 10 a $ 30.
Lavi etajè nan monohydrat Kreatin
Kòm yon règ, ak depo apwopriye, kawoyid monohydrate ka itilize, pratikman, pou yon peryòd endefiniman long. Sepandan, si ou achte kèk varyasyon nan sibstans sa a, peye atansyon sou dat ki endike sou pakè a.
Kreyòl monohydrate: efè segondè ak kontr
Si ou pa gen kontr, kreyatif pa pral fè ou mal. Refize resevwa li ta dwe nan ka a:
- Asthma (gen reyaksyon alèjik nan kò a);
- fwa ak maladi ren;
- gwosès ak lakrasyon (pa gen etid).
Sou yon moun ki an sante sa a sibstans ki gen, anjeneral, yon efè eksepsyonèlman pozitif. Sepandan, pafwa efè segondè yo posib, tankou endijesyon, kè plen, dyare. Nan ka ou fè eksperyans efè segondè, ou bezwen kontakte yon doktè espò oswa antrenè pou konsèy. Si sentòm yo grav, li pwobableman vo entewonp kou a oswa revize dòz la.