Jimnastik medikal pou jwenti yo nesesè pou prèske chak youn nan nou, paske souvan nou mennen yon vi sedantèr oswa travay nan yon ritm sa a frenzied ke li fasil yo gade retounen lakay yo epi wè sante nou an: nou tout nou gen dwa? Kòm yon règ, nou resort okipasyon regilye nan sante nou sèlman lè li vin tou senpleman yon nesesite vital.
Se konsa, ki sa ki vle di pa jimnastik guérison ak maladi jwenti? Nan etap nan egi nan maladi a, tout aktivite yo ta dwe kowòdone ak doktè a ale nan, se konsa yo pa mal. Chaj la sou jwenti a nan moman sa a ta dwe trè dou. Epi sonje: tretman nan jwenti jimnastik se posib sèlman avèk yon apwòch konplè - sa a se tretman nan pwodwi medsin, ak pwosedi tèmik, ak masaj.
Apre amelyore kondisyon an lè w ap chwazi jimnastik pou pasyan ki gen jwenti, dwe gide pa prensip prensipal la - jwenti a dwe nesesèman deplase, men an menm tan an chay la, efò twòp, chòk, kou pa ta dwe. Yon konplèks bon ta dwe gen ladan jimnastik ki ka geri pou jenou ak jwenti anch, osi byen ke jimnastik pou zepòl la, koud, jwenti ponyèt. Se pou nou pran yon gade pi pre nan egzèsis yo espesifik ofri nan kou a videyo nan jimnastik guérison pou jwenti yo nan V.Dikul. Chaj prensipal la soti nan ekzalasyon an:
- I.p. kouche, apiye sou koud bra l 'yo. Fè flops ak pye gratis ou pi devan ak dèyè nan tèt la.
- I.p. kouche, apiye sou koud bra l 'yo. Gratis koube koube nan jenou an, li mete nan devan. Deplase lòt janm la leve, li desann.
- I.p. kouche, apiye sou koud bra a, leve yon sèl janm ak men gratis ou leve.
- Sou ekzalasyon, leve lòt janm a nan janm la long.
- Fè sou jenou ou, apiye sou men ou. Èske benyen nan benyen nan jenou an ak pye ou leve, epi sou kote sa yo. Pa pliye do ki pi ba a.
, Egzèsis ak yon baton jimnastik, ajenou:
- Nou desann sou pye nou yo. Nou leve men an menm tan ak leve nan basen an. Sou desandan a - nou lage men nou.
- Nou fè egzèsis la anvan, men, l ap desann, nou chita youn oswa lòt la sou talon pye a variantes.
- Men dirèk kòmanse yon baton dèyè do a epi retounen li tounen. Si egzèsis la twò konplike, eseye tou senpleman likid li sou tèt la, koube bwa a nan koud yo.
- Nou tradwi men ak yon baton dèyè do a. Rale bra ou monte kòm yon wo posib, koube sou jenou ou.
- Nou ogmante yon baton sou men ki kouraj. Fè pant yo sou bò la.
- Nou gen yon baton devan fas a vètikal ki gen rapò ak etaj la (yon fen pi wo, lòt la nan pati anba a). Nou dewoulman baton an, chanje pozisyon nan bout bwa yo nan opoze an.
- Nou travay ak yon baton, tankou yon oar.
- Nou pi ba men ak yon baton epi balanse yo ki sòti bò kote.