Tout moun bati lavi l 'tèt li, men moun entelijan pito yon vi ki an sante ki ede prezève sante mantal ak fizik, jenn prolonje. Konpozan yo nan yon vi an sante parfe ak lavi yo nan moun modèn.
Benefis yo nan yon Lifestyle Healthy
Konsèp nan yon vi an sante gen ladan eleman sa yo:
- manje an sante;
- rejè nan abitid move ak atachman;
- aktivite regilye motè;
- mòd optimal nan travay ak rès;
- ijyèn pèsonèl ak redi;
- pozitif nan lavi.
Youn nan prensip prensipal yo nan yon vi an sante se bon nitrisyon, ki dwe ekilibre ak plen. Pran manje a yo ta dwe divize an ti pòsyon 4-5 fwa nan yon jounen, dènye fwa 2-3 èdtan anvan yo dòmi. Pwodwi yo ta dwe chwazi kòm fre ke posib (fwi, legim, vyann, pwason, ze, sereyal, pwodwi letye) ak sijè yo nan tretman chalè minimòm pou konsève vitamin ak eleman nitritif. Nan manje, ou dwe obsève modération - eleman nitritif depase mennen nan obezite.
Abitid danjre ak sante yo se konsèp enkonpatib. Motivasyon prensipal la pou abandone move abitid ak kenbe yon vi an sante se prolongation nan esperans lavi. Toksin ke gen moun ki jwenn pandan fimen oswa ak alkòl, pwazon kò a ak lakòz anpil maladi diferan.
Aktivite regilye fizik ogmante kapasite adaptasyon nan kò a, ranfòse andirans li yo, fleksibilite ak fòs. Defisyans nan aktivite fizik mennen nan obezite ak Aparisyon nan yon kantite maladi - tansyon wo, konjesyon serebral, kadyovaskilè, andokrin ak lòt maladi.
Tout kalite charj (mantal, fizik, emosyonèl) ta dwe altène ak rès. Se sèlman nan ka sa a rezèv yo nan òganis lan yo pral konplètman restore,
Anpwentman se yon lòt fason pou ranfòse sante. Pwosè tranbleman (basen lè, douch, douch kontras) yo ta dwe te pote soti regilyèman, otreman yo pèdi efikasite yo. Pouri nan po a, cheve, bouch ak lòt ògàn ki an kontak ak anviwònman an tou se nan gwo enpòtans.
Pou yon pèsepsyon pozitif nan lavi, li se dezirab diminye kominikasyon ak moun dezagreyab, pou aprann detann epi jwenn plezi menm nan vetiy ki pi piti yo. Fè kè nou kontan nan solèy la ak lapli, koute mizik bèl ak reli liv ou pi renmen, aprann yo detann ak Basics yo nan detant.