Reyalite a byen li te ye ki yoga se pa sèlman pafè etann, men tou, yon sistèm nan sante-amelyore egzèsis. Papiyon nan papiyon se ankò yon lòt prèv sa a reyalite, se konsa li pral ban nou plezi pa sèlman ak non ayestetik li yo, men tou, ak efè ki vin apre. Ann kòmanse ak papiyon papiyon nan yoga.
Benefis
Asana trè byen devlope jwenti yo anch, ranfòse sikilasyon san nan ògàn basen, ki espesyalman itil pou fanm ki gen travay sedantèr. Si nou deplase lwen tèm nan nan fizyoloji, stagnation nan san nan yon ti basen mennen nan aparans nan konplèks, rèd, yon pèt lafwa nan pwòp fòs pwòp yon sèl la.
Anplis de sa, yoga konstan ak, ki gen ladan, papiyon a poze, ankouraje deklanchman an nan ren yo, sistèm nan genitourinary, ak prevansyon an nan vas radiculitis, ak venn varis. Sa a asana pral fasilite akouchman (nan chemen an, li endike nan gwosès), menm jan li ranfòse matris la ak nan blad pipi.
Endikasyon espesyal pou itilize nan papiyon asanas yo tout kalite maladi "fi": malfonksyònman ovè, PMS, venn varis, ak renmen an.
Teknik nan ekzekisyon
Chita sou bounda yo, pye yo konekte, jenou nan kote sa yo. Ou ka souke yon ti jan yo jwenn pozisyon ki pi konfòtab. Redresman zepòl yo, etann kouwòn lan nan tèt la nan syèl la, men peze tèt nou nan pye yo. Se konsa, nou lonje tèt nou leve, li pote soti 21 "balanse" ak zèl papiyon, oswa, ak jenou nou an. Lè sa a, dousman pant nan kwis pye gòch la, bese men gòch sou sifas enteryè nan kwis la, ak transfere pwa nan kò a sou bò gòch la. Avèk palmis dwat ou pouse jenou dwat la sou bò dwat la. Nou repete dezyèm pye. Lè sa a, nou retounen nan sant lan, nou rale tèt la leve, li maksimòm pi ba tou de jenou etaj la.
Dousman jwenn soti nan sitiyasyon an, trikote yo ansanm.
Karakteristik nan aplikasyon an
Premyerman, si ou se trè alèz fè yon papiyon, epi ou gen jenou fèb oswa yon zòn arèt blese ki pa te refè soti nan aksidan, mete yon sipò anba kwis yo - yon roulo, plaid oswa yon sèvyèt.
Anplis de sa, tankou yon sipò pral tou yon soulajman pou moun ki gen mal devlope etann. Pou senplisite, ou ka chita ak do ou nan miray la (si li difisil pou ou kenbe pwèstans ou), ak men pa pran pou pye yo, men pou je pye yo.
Nan ka opoze a, si tout bagay se nan lòd ak banyè la, ou ka konplike asana a - ak pla men ou a dewoulman plant yo nan sèl la nan tèt la, konekte yo sèlman ak anndan an. Ka kò a ap panche pa bese fwon an premye, Lè sa a, manton an.