Nan chalè an ete, frèch prije ji pou pèdi pwa se petèt fason ki pi bon chanje pwa. Sepandan, rayisab nan bwason sa yo pratike rejim lan ji ak deyò sezon an cho. Lefèt ke ji natirèl yo ekstrèmman itil epi yo gen yon kontni relativman ba kalori, pou yo ka parfe pèdi liv yo siplemantè. Bagay prensipal la se manje a ke kò nou craves pou: li gen yon anpil nan vitamin, mineral, mikwoeleman itil, ak tout sa a pèmèt tout ògàn ak sistèm nan travay 100%. Nou tout konnen ki jan ki itil frèch ji squeezed - yo nan fòm konsantre ban nou tout benefis ki genyen nan fwi.
Konbyen kalori yo nan ji frèch squeezed?
Pale an jeneral, kontni an kalori nan ji frèch squeezed, prèske nenpòt nan yo, se pa plis pase 50 kcal pou chak 100 gram. Lè sa a vle di ke si ou manje tout ji yo tout jounen ak bwè 8 linèt nan yo, se sa ki 2 lit, Lè sa a, ou pral jwenn sèlman 1000 kalori, ki pral pèmèt ou efektivman pèdi pwa. Anplis de sa, kò ou yo pral konsa satire ak vitamin ak mineral ki atitid la pral optimis, ak byennèt - gwo!
Ki ji fre yo itil?
Si ou ap soufri nan kesyon an si wi ou non li se posib yo bwè frèch prije ji, konnen - li se posib epi li nesesè. Mwen sèlman yo chwazi klas yo ta dwe entèdi moun. Li se vo konsidere karakteristik yo ki nan kò ou.
Pou egzanp, malgre lefèt ke itilize nan ji frèch ji zoranj se gwo, li pa ka itilize pa moun ki gen tandans reyaksyon alèjik. Wouj ji wouj prese pral benefisye tou, men moun ki gen pwoblèm po ka fè mal. Gen anpil nan nuans, e gen de fason - swa pou chèche konnen tolerans ou nan yon fason eksperimantal, oswa pou ale nan yon doktè epi aprann sou benefis yo ak enkonvenyans nan ji frèch sote espesyalman pou kò ou.
Kòm yon règ, yon moun ki an sante ki pa gen alèji ak pwoblèm grav ak ògàn entèn yo, pa pote okenn mal nan ji frèch squeezed.
Lè se li pi bon yo bwè frèch prije ji?
Tou depan de ki kalite rejim alimantè ou chwazi pou tèt ou, tan nan pran ji a ka varye. Ou ka asiyen tèt ou 3-5 jou, nan ki ou pral manje sèlman ji - sa a ekspozisyon slimming, ak rezilta yo byen vit ale nan oubli.
Pou pèdi pwa sou ji pou yon tan long, nou rekòmande yon rejim alimantè:
- Dejene : ji zoranj, ze fri.
- Dezyèm manje maten : nenpòt ki ji.
- Manje midi : sòs salad legim, yon ti pòsyon nan soup.
- Goute : nenpòt ki ji.
- Dine : nenpòt ki legim ki pa gen lanmidon, yon moso vyann ki pa anpil grès, bèt volay oswa pwason.
- Yon ti tan anvan dòmi : ji.
Sèvi ak tankou yon rejim alimantè, ou manje manje ki ba kalori ak dwa. Ou ka manje osi lontan ke ou vle, jiskaske ou vini nan pwa a vle.
Frèch prese ji pou pèdi pwa: pwopriyete
Konsidere pwopriyete yo nan kèk ji popilè. Petèt sa ap ede ou fè chwa w. By wout la, ji ka melanje ak dilye ak dlo pwòp bwè.
- Apple ji . Rich nan vitamin C, fè, retire wòch nan ren yo.
- Ji chadèk . Nòmalize travay la nan filtre ògàn (fwa ak nan ren), li ka ogmante atitid la.
- Orange ji . Li pèmèt yo amelyore travay la nan sistèm nan kadyovaskilè, se moun rich nan
vitamin C ak antioksidan. - Grenad ji . Li se ekstrèmman itil, li fikse travay la nan aparèy la gastwoentestinal.
- Ji chou . Se pa pi bèl nan gou a, men itil nan tout ògàn yo. Delye ak lòt ji.
- Ji kawòt . Rich nan vitamin la nan bote - E. Ranfòse nè yo epi li bay yon koulè bèl sou po an.
Ki kantite fre ji prese ki estoke? Idealman, li ta dwe bwè imedyatman apre ou te prepare li oswa omwen nan pwochen èdtan an. Sepandan, nan yon teras-veso oswa yon frijidè, ka ji dwe estoke pou apeprè 12 èdtan. Pran an kont ke chak èdtan gen mwens ak mwens itil pwopriyete nan li.