Fried pollock - kontni kalori

Pwason ki pi anpil nan gadfly la se polok. Sa a eksplike pri ki ba li yo ak disponiblite. Pollock Alaska se fasil prepare ak byen konbine avèk remèd fèy ak legim yo.

Tankou tout pwason kòd, Pollock se yon pwason san patipri mèg. Men, avèk preparasyon an apwopriye ak adisyon nan sòs, ou ka jwenn yon plat bon gou.

Plis pase 80% nan pollock tonbe sou dlo. Grès yo mwens pase 1% nan pwa a nan Pollock, kidonk, ou ka imedyatman konprann ke yon pòsyon enpòtan nan kalori nan bwat Pollock pral kont pou lwil oliv legim. Idrat kabòn nan pollock pa genyen, ak kantite pwoteyin rive nan 16%. Se poutèt sa, yon moso nan pollock se apwopriye kòm yon manje maten pwoteyin limyè ak dine pandan alimantasyon. Si ou ajoute yon gani nan legim konpòte oswa labouyl nan pwason an, ou pral jwenn yon repa remoute kouraj.

Konbyen kalori ki nan polye fri?

Nan fòm anvan tout koreksyon li yo, pollock refere a pwodwi ak kontni ba kalorik: 100 g nan kont pwodwi pou sèlman 72 kcal. Sepandan, pandan preparasyon an nan pwodwi a, li ka siyifikativman ogmante.

Fason ki pi komen pou kwit manje polye se fri. Kontni kalorik nan pwason fri pollack nan ka sa a siyifikativman ogmante, Se poutèt sa pandan rejim li pa rekòmande pou aplike pou metòd sa a nan tretman chalè manje. Kontni an kalorik nan pollock griye se nan a ranje 123-144 kcal. Figi a egzak depann sou ki kantite lwil oliv ak ki kalite te ajoute.

Anjeneral moso nan polè Alaska yo kwit nan farin frans oswa bat anvan kwit manje. Kontni kalorik la nan polo griye nan farin frans yo pral nan menm limit yo kòm prepare san farin frans. Nan kontras, pollock kwit nan bat, se yon plat-wo kalori. Si ajil la te fè nan ze, farin ak mayonèz, kontni an kalori nan tankou yon pwodwi ka depase 250 inite.

Pandan rejim alimantè pwason pi bon kwit nan lòt fason: bouyi, kwit, bouyon san engredyan adisyonèl. Prepare pwason preferabman vide ak remèd fèy tise byen koupe. Nan ka sa a, kò a ka jwenn tout sibstans ki sou itil nan pwason an, epi yo pa jwenn kalori siplemantè.

Si ou reyèlman vle pwason fri, Lè sa a, kwit li pi bon nan yon ti kantite bè ak san yo pa frape. Si ou gen pwa depase, li pi bon yo pa manje fri Pollock plis pase yon fwa chak de semèn. Avèk obezite, itilize nan pollock se byen akseptab, men se pa nan fòm fri. Avèk yon rejim alimantè ki gen yon minimòm de kalori, ou ka manje sèlman pollock bouyi ak san sèl.