Trè souvan, li te deside radikalman chanje fason nou nan lavi, ki gen ladan aparans nou an, nou prese nan anbrase a nan rejim alimantè ki pi rijid, ak engredyan ki pi gou (men itil!), Epi nou byen fèm kwè ke li pral sove nou. Men, sa kap pase jou kap vini an? Antouzyasm pase, ak bougonnen nan vant li sèlman entansifye. Kò ou nan tout fason posib manifestasyon kont dine, ki gen ladan kawòt bouyi ak pwa vèt, ak tout lòt bagay yo te ajoute nan whining nan dezyèm "mwen" - "tout menm bagay la tou ou pa pral jwenn anyen, kidonk omwen ou ka manje nòmalman imen."
Ann pale sou sa sa vle di pou "manje imen" epi eseye, avèk èd resèt pou asyèt senp ki ba-kalori, pou pote "grangou-rejim" konfwontasyon nan sèn negosyasyon ak siyen yon trete lapè.
Soup
Kòm ou konnen, eleman nan kouwòn nan tout asyèt ki ba-kalori pou pèdi pwa yo pi souvan fwidmè. Nou pa pral lag dèyè alamòd ak nou pral prepare tou yon plat kalori premye plat ak kristase, byenke li pa mèg epi yo pa "grangou", men trè nourisan ak fèstivite.
Sipleman dyetetik ak paloud
Engredyan:
- pòmdetè - 2 moso;
- zonyon - 1 pc .;
- kawòt - ½ pcs .;
- kolza lwil oliv - 1 ti kuiyè;
- tomat nan bwat - 1 ka (apeprè 800 ml);
- kristal nan bwat - 1 ka (apeprè 300 ml);
- ji legim egi - 1 tas;
- tomat keratin - 1 ti kuiyè;
- fre vèt;
- Bay fèy, tim, koryandè, sèl, sèk chili pwav.
Preparasyon
Pòmdetè, zonyon, kawòt yo netwaye ak koupe - pòmdetè ak zonyon nan kib piti, bann kawòt. Nan yon marmite 3-lit, nou mete kolza lwil oliv ak vide soti legim yo , boukannen ak ranpli ak dlo konsa tankou kouvri tout engredyan yo.
Kwit pou apeprè 10 minit, jiskaske legim yo pare.
Melanje ji nan legim, keratin tomat, fèy santi bon . Vide nan yon marmite epi pote nan yon bouyi. Nou ajoute tomat nan bwat ak likid, epi tou li mollusks. Pote nan yon bouyi, redwi dife a nan yon minimòm, kouvri ak yon kouvèti epi ki pèmèt yo bouyi pou apeprè 15 minit.
Retire soup la soti nan dife a, pran fwomaj la lorye ak vide ak fèy. Kouvèti kouvèti a, se pou nou melanje pandan plizyè èdtan.
Desè
Soti nan sa ki, ki soti nan sa, se konsa nan Desè nou pa atann nenpòt ki "kalori ki ba". Ak isit la li se pou gremesi! Koulye a, ou pral wè sa a nan egzanp lan nan yon rejim ki ba kalori plat - zoranj jele.
Orange jele
Engredyan:
- zoranj - 4 pcs .;
- ji zoranj - 1 vè;
- wouj jelatin - 4-5 plak;
- pòm ji ak kaka - 1 vè.
Preparasyon
Zoranj yo netwaye soti nan kale a, ki gen ladan, ak nan blan, mete kò a nan yon blenndè ak pee. Pandan se tan, chalè ji zoranj la, ak plak yo ak jelatin tranpe nan dlo. Fonn jelatin nan prese nan ji zoranj ak vide nan yon kouran mens nan pure zoranj. Gen nou ajoute ji pòm. Nou vide sou mwazi yo, mete l 'devan refwadisman nan frijidè a.