Bon eta nan sante, gratis pou l respire, sere ak amoni nan kò a lajman depann sou kondisyon an nan korse miskilè nan do a ak pwèstans. Pou fòmasyon kòrèk la ak ranfòse nan misk yo tounen, anpil konplèks ak adaptasyon yo te devlope, youn nan metòd yo pi byen pou rezoud pwoblèm sa a se similatè la .
Avantaj nan similatè a pou devlopman nan misk yo nan do a
Fòmasyon sou similatè a ka gen yon chay diferan ak entansite, sa ki ka piti piti ogmante sou tan nan pwosesis la nan ranfòse ak devlope misk. Avantaj similatè yo gen ladan faktè sa yo:
- Compactness ki pèmèt ou enstale li nan kay la oswa nan biwo a;
- egzèsis ranfòse do a ka konbine avèk egzèsis pou laprès, pye yo ak men;
- gratis planifikasyon ak konvenyans nan orè fòmasyon;
- disponiblite fòmasyon kèlkeswa laj ak sante;
- gwo efikasite ak kapasite pou ogmante chay la piti piti.
Ki jan yo chwazi yon similatè pou do a?
Lè w ap chwazi yon similatè ki ranfòse misk yo tounen, li nesesè pran an kont plizyè pwen enpòtan. Premyèman, fanm yo bay ak aparèy fòmasyon ki baze sou yon chèz Women ak kèk testaman ak varyasyon. Pou gason, li pi preferab yo achte simulateur ak pwezante - tèt, anba, vètikal, orizontal oswa levye baton. Aparèy sa yo pèmèt ou travay pa sèlman ranfòse misk yo, men ogmante volim la ak soulajman nan misk yo nan men, janm yo ak nan kòf lestomak.
Enpòtan
Similatè sa yo se pi konfòtab ak an sekirite, paske yo ka ajiste nan pwa ou ak wotè, kontrèman ak estrikti vètikal, yo pa bay yon efè agresif sou do a pi ba ak kolòn vètebral. Sou chèz la Women ak hypersthenia , menm adolesan ak moun ki soufri kolòn vètebral ak misk tounen ka angaje. Li enpòtan sonje ke anvan fòmasyon sou similatè a, yon preliminè cho-up ki nesesè, epi ou bezwen kòmanse ak egzèsis yo ki pi senp ak pi lejè.