Nou tout konnen ki sa boulèt yo, men ou ka tou fè boul pwason. Yo prepare trè byen vit, ak kontni an kalori ki ba nan plat la ak pwopriyete itil li yo pral siman tanpri anpil nan nou. Anplis de sa, li itil pou timoun yo bay asyèt pwason yo, yo kontribye nan devlopman konplè fizik yo ak amelyore memwa.
Ki jan yo kwit manje boul pwason?
Pou fè sa, ou jis pran youn oswa plis varyete pwason, fè vyann mens, ajoute epis santi bon pi renmen ou ak fri nan yon chodyè. Ou kapab tou kwit boulèt soti nan pwason nan dife pou chofe fou a - plat la se asire w ke ou tanpri moun ki konfòme yo ak nitrisyon dyetetik. Epi, nan kou, boulèt yo parfe matche ak sòs la tomat, gou dous ak sa li konsiderableman mete aksan sou gou nan plat la pwason.
Voye boul Pwason nan sòs tomat
Lovers nan pwason pwobableman pral renmen resèt nou pou boulèt pwason.
Engredyan:
Pou boulèt:
- trenng nan pwason - 1 kg;
- ze - 2 moso;
- zonyon - 1 moso;
- yon pen - 2 moso;
- vèt - nan gou;
- sèl, pwav - nan gou.
Pou sòs:
- tomat - 4 pcs .;
- zonyon - 1 moso;
- lay - 2 dan;
- Paprika - 1 ti kiyè;
- koryandè - 0,5 ti kiyè.
- Basil - gou;
- vèt, sèl, pwav - nan gou;
- lwil oliv legim - nan gou.
Preparasyon
Nou pase nan tren vyann yo pwason moulen vyann ak zonyon, Lè sa a, moulen moso yo nan brioche nan yon blenndè ak melanje nan yon bòl nan pwason mens, ze, kraze pen ak vèt koupe. Sire fòs, ajoute pwav ak melanje byen. Nou fòme boulèt pwason ak fri yo nan yon chodyè fri chofe nan lwil legim.
Pi ba tomat yo pou segonn 30-40 nan dlo bouyi
Si sa a plat ou te gou, Lè sa a, pran yon gade nan resèt la pou boulèt swedwa , osi byen ke boulèt nan multi la .