Gen anpil mono-rejim ki baze sou itilize nan yon sèl pwodwi. Pami yo, rejim alimantè ki pi popilè se Buckwheat, ki pèmèt pou yon kout peryòd de tan jwenn bon rezilta. Gen vèsyon diferan nan metòd sa a nan pèdi pwa, ki diferan nan dire.
Les ak inconvénients de rejim alimantè Buckwheat
Avantaj nan sistèm nan nitrisyon sou kroup la yo pi laj pase jis pèt la nan liv siplemantè, ki eksplike popilarite li nan mitan moun ki gen laj diferan. Konpozisyon an rich nan sibstans ki sou divès kalite lakòz yon kantite aksyon ki itil sou travay la nan òganis lan. Te itilize nan growoue Buckwheat depi lontan te rekonèt syantifikman nan eksperyans anpil.
- Ede w netwaye san epi redwi kolestewòl move .
- Yon gwo kantite fibre ede retire pwodwi pouri entesten. Kòm yon rezilta, sistèm dijestif la amelyore. Koryas fib ede yo kenbe yon sans de sasyete pou yon tan long.
- Li amelyore pwosesis la kwasans ak kondisyon nan cheve a ak klou.
Pa dezavantaj yo nan rejim alimantè Buckwheat ka atribiye monotone nan nitrisyon, ki pou anpil ka vin yon pwoblèm grav. Depi li nesesè evite sèl, li ka diminye presyon, gen yon maltèt ak yon sans de feblès. Eksklizyon sik diminye aktivite mantal ak pèfòmans. Anpil gen pwoblèm ak ban. Kò a manke vitamin.
Ki jan yo chita sou yon rejim alimantè Buckwheat?
Nitrisyonis te pwopoze metòd plizyè nan pèdi pwa, ki baze sou itilize nan sereyal. Anplis mono rejim alimantè, sa ki ka dire pi long pase 14 jou, gen opsyon ki vle di itilize nan pwodwi adisyonèl, pou egzanp kefir oswa legim. Moun ki enterese nan ki jan yo chita sou yon rejim alimantè Buckwheat pèdi pwa, ou bezwen konnen ke lè l sèvi avèk metòd sa a nan pèdi pwa depans de fwa nan yon ane.
Rejim alimantè sou pitza Buckwheat
Pou pèdi pwa, li pa ase jis kwit manje a ak kòmanse manje sèlman pou li, paske eksperyans menm jan ak kò ou ka evantyèlman pa bay okenn efè. Gen règleman sèten nan rejim alimantè a Buckwheat, ki se sètènman vo konsidere yo nan lòd yo jwenn bon rezilta nan pèdi pwa, san yo pa mal sante ou:
- Soti nan kwit manje li se pi bon refize, bay preferans vapeur, ki pral sove maksimòm nan sibstans ki sou itil.
- Pa sèvi ak sèl, bè ak lòt kalite sòs.
- Li nesesè yo manje Buckwheat nan ti pòsyon pa plis pase 200 g pandan jounen an, ki pral delivre ou soti nan grangou.
- Apre reveye, bwè yon vè dlo pwòp, epi ou ka gen manje maten omwen yon èdtan apre sa.
- Pou rejim alimantè Buckwheat te bay bon rezilta, li rekòmande a konbine li ak aktivite regilye fizik.
- Asire ou ke ou pran yon konplèks multivitamin, se konsa yo pa lakòz mal nan sante.
Rejim alimantè Buckwheat - ki jan yo kwit Buckwheat kòrèkteman?
Labouyl abityèl la, ki moun ki kwit manje pa kwit manje, pa pral anfòm pou pèdi pwa. Gen de opsyon pou kwit manje: vapeur oswa kwit manje nan minimòm chalè. Fason sa yo nan kwit manje pral pèmèt yo kenbe benefis maksimòm nan pou òganis lan. Èske li tout nan aswè a, yo nan lòd yo gen yon plat pare nan maten an. Si ou konnen ki jan yo kwit yon Buckwheat pou pèdi pwa, rejim alimantè a Buckwheat pral aktyèlman pwouve ke yo dwe efikas epi ede byen vit reyalize objektif la:
- Opsyon nimewo 1 . Rense fouchèt la epi vide l ak dlo bouyi. Kite vapè pou nwit lan. Li pi bon yo sèvi ak yon THERMOS pou sa. Add sik ak sèl entèdi.
- Opsyon nimewo 2 . Rense fatra a ak dlo, pran an kont pwopòsyon de 1: 2. Mete l sou yon gwo dife epi kwit ak kouvèti a ouvè anvan ou gen anpil ti likid kite. Lè sa a, pèl Buckwheat la nan yon pil kòn ki gen fòm, ak kwit sou yon ti dife pou 5 minit. Apre sa, retire chodyè a soti nan chalè a, vlope l 'ak yon dra epi kite li lannwit lan.
- Opsyon nimewo 3 . Yon lòt fason nan vapeur sereyal la, pou ki li se premye lave, ak lè sa a, yo doused ak dlo bouyi. Koule likid la ak vide dlo a bouyi ankò, pran an kont pwopòsyon de 1: 1.5. Kouvèti, kouvri ak yon dra epi kite lannwit lan.
Avèk ki sa ou ka manje Buckwheat sou yon rejim alimantè?
Pwa ki rete a byen vit, nan tan an li pèmèt yo manje labouyl san aditif, ak sa a aplike a tou de sèl ak epis santi bon, ak fwi, legim ak sou sa. Anpil moun jwenn li difisil yo manje sèlman Buckwheat pi, ki souvan afekte sante yo. Gen plizyè pwodwi ki gen dwa itilize, men li ta dwe fè nan tèt ou ke kilogram yo pa pral gaspiye byen vit.
- Fwi sèk . Abriko sèk ak prun yo gen dwa, ak nòmal la chak jou se 5-6 pcs. Yo bezwen yo dwe vide ak dlo, se konsa ke fwi yo seche yo tranpe, ak Lè sa a, koupe epi ajoute nan labouyl la.
- Siwo myèl . Si ou santi ou malèz, ka rejim alimantè a Buckwheat dwe complétée ak siwo myèl, men yon jou ou pa ka manje plis pase 1 ti kiyè.
- Kefir . Anplis de sa pi bon se kefir, kontni an grès ki ta dwe 1-2%. Pousantaj nan chak jou se 1 lit. Kefir ka bwè separeman, epi tou li ajoute li nan labouyl la.
- Legim ak fwi. Si ou vle, sèvi ak fwi nan koulè vèt, pou egzanp, konkonm oswa pòm, men se pa pi plis pase yon koup la moso pou chak jou.
Yon lòt pwen enpòtan se ke ou ka bwè sou yon rejim alimantè Buckwheat. Pou anpeche konstipasyon ak dezidratasyon nan kò a, li nesesè kenbe balans dlo a nan kò a, bwè pou li omwen yon koup la lit chak jou. Likid la ta dwe pwòp, men se pa gazeuz. Ou ka bwè plis te vèt, men refize kafe.
Rejim alimantè Buckwheat pou 3 jou
Opsyon ki pi difisil, paske se nimewo minimòm de pwodwi adisyonèl itilize. Volim nan chak jou nan sereyal, ki dwe plen ak dlo se 1-1.5 st. Siwo myèl se enkli nan meni an pou konpanse pou mank de glikoz ak soulaje deteryorasyon nan byennèt. Greens (Dill, pèsi, fèy leti ak zonyon vèt) fè moute pou mank de vitamin. Rejim sou Buckwheat pou 3 jou ap ede di orevwa 2-3 kg. Meni an nan moman sa a sanble sa a:
- Dejene: labouyl ak 1 ti kuiyè. kefir;
- manje midi: labouyl, sòs salad ak 1 ti kiyè siwo myèl;
- dine: 1 ti kuiyè. kefir.
Rejim alimantè Buckwheat pou 7 jou
Si rezilta yo soti nan opsyon nan rejim twa jou pa kostim, epi ou vle plis, Lè sa a, sèvi ak teknik la chak semèn. Nan meni an nan rejim alimantè sa a, ou ka gen ladan lòt pwodwi ki pèmèt, men se sèlman nan ti kantite. Yon pòsyon nan sereyal nan yon tan se 100 gram, ak kefir - 1 ti kuiyè. Yon rejim alimantè Buckwheat pou yon semèn vle di ke dènye fwa ou bezwen sereyal se pa pita pase sis nan aswè a, men se yon bwè lèt tounen pèmèt yo bwè ak jouk dòmi. Nou ka sèvi ak meni an prezante kòm yon egzanp.
Ki jan yo jwenn soti nan rejim alimantè a Buckwheat?
Si apre yo fin pèdi pwa lè l sèvi avèk teknik sa a konfòme yo ak rejim alimantè a abityèl, Lè sa a, gen yon gwo risk ke kilogram yo ap retounen tounen, ak nan pi gwo kantite. Fason yo soti nan rejim alimantè Buckwheat la ta dwe gradyèl yo nan lòd pou fè pou evite ensidan an nan maladi sistèm dijestif ak pwoblèm ak poupou. Chak jou, ajoute yon sèl ki gen anpil grès pwodwi pwoteyin, men apre twa jou ou ka manje legim ak lòt manje. Pou sove rezilta yo e menm amelyore yo, li rekòmande pou chanje nan nitrisyon apwopriye , bay manje gra, boukannen, dous ak lòt manje danjere.
Rejim alimantè Buckwheat - kontr
Se pa tout moun ki ka itilize kotyè, kidonk li enpòtan yo konsidere entèdiksyon yo ki deja egziste sou itilizasyon li yo. Ou pa ka estrikteman konfòme yo ak rejim alimantè a nan fanm ki bay tete epi yo nan pozisyon an, osi byen ke timoun ak adolesan. Malè a nan rejim alimantè Buckwheat la tou afekte moun ki gen maladi doulè, maladi ilsè nan vant, dyabèt, osi byen ke ak maladi nan sistèm nan kadyovaskilè. Li pa rekòmande pou respekte rejim alimantè sa yo pou enfeksyon viral ak bakteri, imunodefisyans ak pwofi menstruasyon.