Pou yon kantite espesyalite, se estrès okipasyonèl konsidere kòm yon dwòl chak jou, se konsa syantis yo se jis kòmanse etidye pwoblèm sa a an detay. Estrès emosyonèl afekte pa sèlman kapasite k ap travay: iminite diminye, maladi kwonik vin pi mal, kidonk li enpòtan pou aprann kijan pou reziste kont li.
Ki estrès pwofesyonèl?
Nan kèk aspè, ekspè yo menm konsidere sa a siprèm itil. Li ede jwenn soti nan zòn konfò a, ki pozitivman afekte devlopman nan konpetans k ap travay, grandisan konesans ak rezoud pwoblèm ke nou pa te deja rankontre. Kapasite pou fè fas ak emosyon yo souvan menm endike nan lis la nan kondisyon pou yon kandida pou yon pozisyon an patikilye: li se konnen kòm yon pati nan travay la nan jounalis, envestigatè oswa doktè.
Konsèp nan estrès okipasyonèl kòmanse kote travay sispann pote plezi. Yon antouzyasm sante pou biznis yon sèl la toujou pote fatig bèl, men ki pa gen anyen fè ak iritasyon ak malèz. Dire a ogmante nan jou a ap travay, dat limit yo sere ak ensèten nan demand nan bòs nan travay ogmante enkyetid ak blòk tantativ pa sistèm nève a refè. Lè estrès pwofesyonèl fòs ou pou avanse pou pi lwen zòn konfò a, epi li pa jis jwenn soti nan li, li kòmanse lakòz domaj nan sante fizik.
Kòz estrès okipasyonèl
Menm yon moun balanse nan yon M'enerve ak distrè ka vire estrès pwofesyonèl, sa ki lakòz ki ka trè diferan. Rezon ki fè la pou devlopman nan depresyon kwonik "biwo" kapab:
- Bezwen regilye a pote responsablite grav . Li dépresses ak instills yon sans pè pou desizyon yo te fè.
- Blese limit nan responsablite travay . Sikolojik malèz pote yon pozisyon ki gen yon lis k ap flote nan responsablite, depi volim yo pa ka prevwa davans.
- Zèl ak chef pèfeksyon . Patwon yo, entimidasyon ba a pou anplwaye, souvan pa konte ak fatig toleran oswa inattention.
- Woutin . Moun ki gen yon karaktè kreyatif pa ka siviv lontan nan travay, qui ekzekisyon an chak jou nan seri a menm nan manipilasyon. Li pa pèmèt yo montre kreyativite ak vire yon jou travay nan travay di.
- Ba salè . Li se pwouve ke pwofesyonèl ki konsidere salè merite gen motivasyon segondè. Yo pa bezwen rechèch konvulsif pou travay-retraits oswa fason pou ekonomize, ak Se poutèt sa mwens chans yo vin viktim nan estrès okipasyonèl.
Kalite estrès okipasyonèl
Maladi sa a, tankou nenpòt lòt, gen varyete pwòp li yo. Chak nan yo swiv soti nan rezon ki fè yo pou aparans li, li te gen yon background sikolojik. Estrès nan aktivite pwofesyonèl divize an kalite sa yo:
- Enfòmasyon natirèl . Regilye rechèch ak tretman nan gwo kantite enfòmasyon kawotchou sèvo a ak sistèm nève
- Kominik nati . Li rive nan anplwaye ki gen sibòdone ak kòlèg li yo ak ladrès manipilatif.
- Emosyonèl nati . Maladi a manifeste tèt li kont background nan nan konfli konstan nan ekip la.
Efè estrès okipasyonèl
Li pa ka pase san yon tras pou lòt sistèm nan kò a ak akimile estrès pwofesyonèl. Siyal nan premye ki Apeti, depresyon ak enkyetid afekte sante - tansyon nan misk yo ak tèt fè mal. Nan yon etap bonè avèk yo ou ka fè fas ak èd nan masaj ap detann, yoga ak kalme perfusion èrbal. Kouri estrès pwofesyonèl lakòz pwoblèm ak aparèy dijestif la: kolit, detrès entesten ak kè plen. Eseye fè fas ak yo, workaholics ka jwenn kenbe nan yon pèlen ap detann nan alkòl ak lòt move abitid.
Espesifik peyizaj nan estrès okipasyonèl
Plizyè etid sikolojik gen pwouve diferans sèks nan manifestasyon yo nan estrès okipasyonèl. Tifi, menm si, gen yon ogmantasyon estrès-rezistans nan nenpòt zòn nan lavi, men yo fè eksperyans pi fon chak echèk nan lavi yo. Sèks fanm nan se pi sansib nan nenpòt kòmantè sou travay la, an pati wè yo sou yon kont pèsonèl. Li pi difisil pou fanm yo trase yon liy entèn ant kritik pou motivasyon ak yon atitid bon an jeneral: yo ka wè yon amannman minè kòm yon deteryorasyon nan konpreyansyon mityèl ak lidè a.
Lajan ak estrès pwofesyonèl
Soti nan nivo a nan peman depann sou tou de materyèl ak moral byennèt. Dèt, prete lyen ak ranvwaye toudenkou - tout bagay sa a ka lakòz tansyon ki pi fò emosyonèl. Sikoloji pwofesyonèl konsidere sikoloji yo dwe eksplike lè yon anplwaye pa renmen estati sosyal la oswa atitid nan chef la. Konpanse pou depresyon ak mekontantman ak lavi se sèlman peye merite, se konsa nan espesyalizasyon ki enplike pa peman ki estab, ak salè nan fòm lan nan enterè nan revni patwon-an, toujou gen yon woulman segondè nan anplwaye yo.
Simonte estrès pwofesyonèl
Ka estrès nan lavi sa a ki pwofesyonèl nan nenpòt nan kalite ki anwo yo ka siprime pa bati yon pozitif, konfyans relasyon ak ekip la. Siprime eksperyans emosyonèl ki asosye ak travay responsablite yo ap ede règ sa yo:
- Subordination nan kominikasyon ak kòlèg li yo (refi soti nan yon relasyon twò fèmen ak Supérieure ak sibòdone pral eskli santiman nan kilpabilite ak responsablite yo).
- Diskisyon sou pwoblèm aktyèl (pwoblèm yo ta dwe rezoud jan yo rive ak sijè a senserite maksimòm an relasyon ak kòlèg li yo).
- Fleksibilite nan sitiyasyon difisil (rezistans estrès bezwen yo dwe resevwa fòmasyon chak fwa, paske gen yon dezi pou kite travay ou).
- Chwazi yon plezi enteresan (travay pa ta dwe pran tout panse yo nan yon moun, se konsa nan aswè yo li jis nesesè angaje yo nan kreyativite).
- Ede sikològ la (vizit regilye nan yon espesyalis konpetan pral ede jwenn soti nan estrès pwofesyonèl ak pèt minimal).
Okipasyon ak yon wo nivo estrès
Gen pwofesyon ki gen rapò ak estrès ak mache travay la, patwon yo gen tan endike rezistans estrès kòm youn nan ladrès pwofesyonèl yo. Piblikasyon etranje yo chak ane fè evalyasyon nan espesyalite ki mande pou aplikan pou pòs nan "nè fè". Tradisyonèlman yo gen ladan pwofesyon an nan ponpye, jounalis, militè, doktè nan nenpòt ki espesyalizasyon, avoka, pilòt, stewardess, òganizatè evènman ak chofè taksi.
Estrès pwofesyonèl pa ta dwe pè: li gen toude bò kote negatif ak pozitif. Li enpòtan pou kapab kenbe li anba kontwòl vijilan konsa ke li pa kòmanse lakòz mal nan sante ak lakòz gwo malèz sikolojik. Chak agrawiksyon ta dwe pèrsu kòm pwochen etap la sou nechèl la karyè, devlope kalite lidèchip ak kontwòl tèt yo.