Milèt labouyl ak joumou refere a yon kategori ki ra nan resèt nan ki yon tandem nan engredyan ki senp epi abòdab bay yon plat trè bon plat ak sante. Mèsi a konpozisyon an vitamin ak kalori ki ba yo, yo ka ranfòse pandan jou yo nan alimantasyon, ak konpatibilite ekselan li yo ak epis santi bon ak fwi - divèsifye meni an nan goumè menm sofistike.
Ki jan yo kwit pitza pitimi ak joumou?
Kawòt ak pitimi ak moso nan joumou - yon klasik nan cuisine Ris. Zansèt nou yo te konnen ki jan yo kwit yon plat bon gou ak frizè san yo pa konplikasyon a, pou sa a te pitimi a lave ak tranpe pou yon èdtan nan dlo. Pandan tan sa a, moso yo joumou yo te kwit nan lèt jiskaske mou, pitimi te ajoute, ak lwil oliv te vide pou 30 minit. Nan fen a ensiste mwatye yon èdtan nan yon fòm vlope epi mete yo sou tab la.
- Preparasyon nan labouyl pitimi ak joumou pa pran anpil efò ak travay, si ou itilize pwodwi-wo kalite. Lè w ap chwazi sereyal, ou ta dwe sispann sou ble grinded kraze - li pa anmè kou fièl ak klou byen.
- Pou kotyè, se sèlman joumou a nan varyete dous itilize, ki pral ede pou konsève pou kantite lajan an nan sik epi evite kalori depase.
- Pou yon gou rich nan sereyal, ou ka boukannen pyshanka a nan yon chodyè fri sèk, men sonje ke ou pral bezwen plis dlo pou kwit manje.
- Sugar pa pèmèt grot yo yo dwe dijere, se konsa rayisab nan porch élégance ta dwe sweeten plat la nan kòmansman an pou kwit manje, ak fanatik nan yon teksti gluan - ajoute sik nan fen an.
Joumou joumou ak pitimi sou lèt - resèt
Joumou joumou ak pitimi sou lèt se yon plat ki soti nan ki kòmanse jou a. Gen anpil rezon pou sa a: pitimi a pral anrichi kò a ak pwoteyin legim, joumou pral ogmante vitamin ton, ak lèt pral ajoute valè nitrisyonèl ak aji kòm yon kondiktè nan sibstans ki sou itil. Tout sa ou bezwen se konbine kroup la vapè ak moso nan joumou ak lèt ak bouyi pou 30 minit.
Engredyan:
- pitimi - 150 g;
- dlo bouyi - 300 ml;
- lèt - 550 ml;
- kaka joumou - 400 g;
- lwil oliv - 40 g;
- sik - 40 g;
- sèl - yon zongle.
Preparasyon
- Millet ranpli ak dlo bouyi epi mete sou kote pou 15 minit.
- Lèt cho leve, ajoute pitimi, séchage ak joumou.
- Tomite kotyè a nan yon ti dife pou 30 minit. Sezon ak lwil oliv.
- Anvan k ap sèvi, pitimi pitimi lèt ak joumou ki vlope pou 10 minit.
Milèt labou ak joumou sou dlo - resèt
Milèt millet ak joumou sou dlo a pran yon pozisyon dirijan nan mitan asyèt yo an sante. Millet se yon rejim alimantè, men yon sereyal nourisan, bay yon santiman nan sasyete san yo pa kalori depase. Pa gen mwens itil se vyann lan nan joumou an, ki anrichi plat la ak vitamin ak anmezi viskozite ki nesesè yo, dansite, gou, epi fè kowalèt la bon gou menm sou dlo a.
Engredyan:
- Joumou vyann - 200 g;
- dlo 400 ml;
- pitimi - 120 g;
- sik - 20 g.
Preparasyon
- Millet rense, vide 200 ml dlo, pote nan yon bouyi ak drenaj yo.
- Ranpli ak dlo pwòp, mete moso joumou, sik ak kwit anba kouvèti a pou 15 minit.
- Se Millet dyèt koryak ak joumou enfuze pou 10 minit.
Joumou labouyl ak diri ak pitimi
Milèt-diri labouyl ak joumou se yon plat apeti ak satisfè. Sa a se te fè pa diri, ki gen konpozisyon idrat kabòn segondè ankouraje saturation rapid, ak konbinezon an ak pitimi nourisan sèlman amelyore efè a. Anplis de sa, pwolonje pou kwit manje nan lèt fè li vapè ak Airy, ki bay sansibilite ak silkiness nan teksti an jeneral nan plat la.
Engredyan:
- diri - 80 g;
- millet - 80 g;
- dlo bouyi - 500 ml;
- lèt - 250 ml;
- kaka kaka - 150 g;
- lwil oliv - 40 g;
- sik 30 g.
Preparasyon
- Tou de kalite sereyal lave epi vide 250 ml dlo bouyi pou 15 minit.
- Koupe joumou an ak fri ansanm ak sik la nan lwil oliv la.
- Vide 250 ml dlo bouyi ak kwit pou 5 minit.
- Add lèt, sèl, sereyal.
- Milèt diri Millet ak joumou langaj sou dife 20 minit.
Lavil Millet ak joumou ak kannèl
Kavèt ak joumou ak pitimi pa distenge pa karakteristik gou klere ak se souvan prepare ak fèy santi bon, ki pi popilè nan ki se kannèl. Li pote yon bon sant piquant, complète plat la ak yon anmè barè santi bon ak ajoute yon nouvo koulè Tint. Pou divilge pwopriyete yo nan epis santi bon an plen, li se ajoute sèlman nan etap final la nan kwit manje oswa jis anvan sèvi.
Engredyan:
- kaka joumou - 350 g;
- pitimi - 150 g;
- lèt - 500 ml;
- dlo 450 ml;
- kannèl tè - 10 g;
- sèl - yon zongle;
- sik - 40 g;
- lwil - 20 g.
Preparasyon
- Vide tranch yo joumou ak dlo ak kwit manje pou 5 minit.
- Add pitimi a ak mitone pou 15 minit.
- Vide nan sezon an lèt, ak kwit manje pou 20 minit.
- 5 minit anvan fen a, mete bè a ak kannèl.
- Lavil Millet ak joumou vlope pou 30 minit, jiskaske vapè a se vapè konplètman.
Milèt labou ak joumou ak pòm
Joumou joumou ak pitimi se yon baz fètil pou eksperyans. Nan ka sa a, youn pa ta dwe gade pou engredyan ekzotik: pòm pral delye netralite nan sereyal la ak juiciness epi mete nan pwodui a nan joumou an ak asid. Pou pi bon ouvèti nan arom ak prezèvasyon fòm nan, pòm ak yon joumou yo fri nan lwil oliv, glase nan sik epi ajoute nan labouyl la.
Engredyan:
- millet - 80 g;
- lèt - 200 ml;
- sik - 80 g;
- joumou - 100 g;
- pòm - 1 moso;
- lwil oliv - 40 g.
Preparasyon
- Joumou ak pòm koupe an kib ak fri nan lwil oliv.
- Add 40 g nan sik ak glase.
- Lèt bouyi, vide pitimi, sik ak kwit pou 10 minit.
- Add joumou ak pòm, brase, kite kanpe pou 5 minit.
Milèt labou ak joumou ak rezen chèch
Joumou joumou ak pitimi ak rezen chèch se garanti nan yon jou kè kontan ak siksè. Yon koup la kiyè nan maten an pral ranfòse ak ajiste kò a nan chemen dwat la, paske rezen se yon sous abòdab ak bon gou nan enèji ak rekòmande bay moun ki mennen yon vi aktif. Anplis de sa nan kalite ki itil, sa a fwi sèk revele gou a nan plat la sou lòt men an, ajoute nan li pwòp li yo "zès".
Engredyan:
- pitimi - 250 g;
- dlo - 550 ml;
- lèt - 450 ml;
- joumou - 450 g;
- dlo bouyi - 250 ml;
- rezen - 150 g;
- lwil oliv - 60 g;
- sik - 40 g.
Preparasyon
- Raisen vapè dlo bouyi pou 10 minit.
- Ponp joumou a ak dlo pou 15 minit.
- Ranpli bouyon an ak lave pitimi ak mitone jiskaske mwatye pare.
- Add lèt la epi kwit yon lòt 10 minit.
- Mete yon joumou, rezen, bè ak sik.
- Apre 5 minit, retire nan chalè epi kite l melanje pou 10 minit.
Milèt labou ak joumou ak siwo myèl
Milèt labou ak joumou - yon resèt ki pèmèt ou konpleman gou a nan plat la ak engredyan itil. Se konsa, admirateur nan yon manje ki an sante ka wete labouyl sou dlo epi ranpli ak siwo myèl olye pou yo sik, ki pral ajoute nan gou nan richès ak diminye kontni kalori. Li ta dwe fè nan tèt ou ke siwo myèl pa renmen tanperati ki wo, kidonk, ou bezwen mete l 'nan labouyl pare-fè.
Engredyan:
- pitimi - 250 g;
- joumou - 200 g;
- dlo - 600 ml;
- siwo myèl - 40 g;
- sèl - yon zongle.
Engredyan:
- Rense pitimi ak tranch joumou avèk dlo, sezon ak kwit pou 30 minit.
- Se fini kochon pitimi ak joumou te sèvi ak siwo myèl ak vlope pou 10 minit.
Lavil Millet ak joumou nan dife pou chofe fou a
Joumou joumou ak pitimi nan dife pou chofe fou a se yon bon bagay nan tout bagay. Nan pwosesis la nan boulanjri, groit yo vin kruspleman, ak joumou an achte yon mou, lwil teksti. Anplis de sa, ralanti ralanti kenbe vitamin yo san danje, ki se enpòtan lè pou kwit manje labouyl. Bagay pwensipal lan se mete plat la nan yon fou frèt, chalè li, epi li pa depase tanperati a espesifye.
Engredyan:
- millet - 80 g;
- Joumou kaka - 230 g;
- lèt - 550 ml;
- sik - 20 g;
- lwil oliv - 30 g.
Preparasyon
- Moso nan joumou ak pitimi mete nan yon mwazi epi vide ak lèt.
- Add sik epi fèmen fòm lan ak FOIL.
- Mete nan yon fou pou frèt epi mete tanperati a nan 220 degre.
- Kwit plat la pou yon èdtan.
Millet labou ak joumou nan yon chodyè
Joumou joumou ak pitimi nan yon chodyè se yon pwodwi fasil, senp ak kolore. Li pa jis kapasite nan po a kenbe gou a manje, bon sant, pwoteje soti nan boule ak pran swen nan boulanjri a inifòm, men tou, nan senplisite la pou kwit manje. Pandan kwit manje, ou bezwen mete tout engredyan yo nan yon veso, vide nan lèt la epi voye bay fou a pou 45 minit.
Engredyan:
- pitimi - 200 g;
- Joumou kaka - 300 g;
- lèt - 800 ml;
- sik - 40 g;
- lwil - 20 g.
Preparasyon
- Joumou moso ak lave pitimi mete nan yon po nan kouch.
- Add sik, bè ak lèt.
- Kouvri ak kwit nan fou a pou 45 minit nan 180 degre.
Joumou joumou ak pitimi nan yon multivark
Millet pitimi millet ak yon joumou nan multivark la - yon fason pratik yo ka resevwa yon pwodwi itil ak bon gou jis pou manje maten yo. Mèt kè kontan nan gadjèt la jis bezwen sèvi ak bouton an "Reta kòmanse" epi pou yo jwenn yon plat swaf dlo nan yon tan pratik, oswa mete "mawon labouyl" mòd la, ki pral fè fas ak kwit manje nan jis 30 minit.
Engredyan:
- kaka joumou - 80 g;
- pitimi - 150 g;
- lèt - 650 ml;
- sik - 50 g;
- sèl - 10 g;
- lwil oliv - 50 g.
Preparasyon
- Vide yon bòl nan lwil multivark, mete nan li moso nan joumou, pitimi, sezon ak vide ak lèt.
- Kwit nan "milèt labouyl" mòd la pou 30 minit.
- Bay yon demi èdtan pou melanje.
Lavil Millet ak joumou nan dife pou chofe fou a
Ap Delicious joumou joumou ak pitimi ap fèt sèlman jwenn nan yon dife pou chofe fou Ris. Nan sa a pa gen okenn dout: zansèt nou yo pou 200 ane kwit plat la sèlman nan fason sa. Singularité li se ke célèv la long nan deperi nan yon fè jete seramik, ti konduktiviti nan tèmik nan ki pa pèmèt li bouyi vyolans, ki kòm yon rezilta bay yon plat bon gou ak itil.
Engredyan:
- pitimi - 200 g;
- dlo - 500 ml;
- lèt - 550 ml;
- joumou - 250 g;
- sèl - 20 g;
- sik - 60 g;
- lwil oliv - 40 g.
Preparasyon
- Rense pitimi a ak dlo, sèl ak kote nan dife pou chofe fou a pou 20 minit.
- Le pli vit ke likid la absòbe, mete joumou an kraze, sik ak vide nan 250 ml lèt.
- Apre 30 minit, ajoute lèt ki rete a, mete po a pi pre boutèy la ak tranpe pou yon lòt 30 minit.