Fwi ak bè, malgre kontni an segondè nan konpozan itil, yo pa toujou rekòmande enkli nan meni an lè pèdi pwa, tk. yo gen yon gwo kantite sik. Benefis oswa mal nan pèdi pwa ki sòti nan yon melon - se kesyon sa a li te ye a dyetetist yo.
Melon an ede ou pèdi pwa?
Pou reponn kesyon an, melon ede ou pèdi pwa, ou ta dwe konnen kontni kalori li yo ak kantite idrat kabòn ki genyen nan fwi a. Kalorik kontni nan melon se ki ba - se sèlman 38 kcal pou chak 100 g, ki pèmèt li dwe atribiye nan ba-kalori manje. Moun ki konfòme yo ak rejim alimantè a bon oswa rejim alimantè ba-kalori, ka gen ladan yon melon nan rejim alimantè a, natirèlman, nan limit rezonab. Li pi bon pèdi pwa, gen melon pou manje maten - nan dezyèm mwatye a yo ta dwe limite a manje ak legim pwoteyin.
Kontni idrat kabòn nan melon se 7.5 G. Moun ki obsève yon rejim idrat kabòn ki ba pou pèdi pwa pa ta dwe enkli nan rasyon an, nan ka a ekstrèm li pèmèt yo manje yon ti pòsyon nan maten an (pa plis pase 100 g). Plis itil pou rejim ki ba-karb gen ladan yo nan chou meni an, konkonm ak zukèini, ki se moun rich nan fib ki nesesè yo, men gen yon minimòm de idrat kabòn.
Ki sa ki itil pou melon pou pèdi pwa?
Benefis prensipal la nan yon melon pandan pèdi pwa se yon kontni segondè nan fib ak anzim ki ede Geri kò a. Itilize nan melon ede amelyore mikroflor a ak amelyore fonksyone nan trip yo, osi byen ke yo retire depase likid nan kò a.
Ki gen ladan melon an nan rejim alimantè a, ou ta dwe sonje sou yon sèl bagay: sa a fwi yo manje separeman nan nenpòt ki lòt pwodwi (pa tankou yon desè), kraze jiskaske repa nan pwochen yo ta dwe omwen 2 de zè de tan. Rezon ki fè la pou restriksyon sa a se ke, an konbinezon ak lòt pwodwi yo, melon an provok fèmantasyon pwosesis yo.
Tout bon jan kalite li yo pou melanje melon bon jan kalite montre ak mono . Avèk èd nan fetis sa a, li posib yo ap depanse dechaje jou, epi si gen volonte bon - yo obsève mono-rejim alimantè sou melon pou 7 jou. Pwodwi yo pèmèt nan peryòd sa a se melon, dlo ak te èrbal oswa vèt. Pou pèdi pou yon semèn tankou yon rejim alimantè ka jiska 5-7 kilogram. Sa a se rejim mono-rejim alimantè ki entèdi pasyan ki gen maladi sik, dyabèt ak akozan nan kwonik maladi gastwoentestinal.
Yon fason dousman pèdi pwa ak melon - ranplase dine abityèl la ak tranch santi bon sa a fwi. Si ou swiv tankou yon rejim alimantè, ou ta dwe kontwole konsomasyon nan kalori epi yo pa depase 1300 kalori pou chak jou. Regilye aktivite fizik tou se nesesè.