Menm pi piti timoun yo deja konnen ke vitamin D bezwen pou zo fò ak kwasans rapid. Premyeurs yo (sèlman de jenerasyon pi bonè) te konnen parfe gou a anmè nan vitamin D, paske yo te bay yon kwiyere nan lwil oliv pwason chak jou. Li sanble ke manman k ap pran swen yo te tèlman ap eseye fè moute pou mank de vitamin D.
Jodi a pa gen okenn bezwen fè fas ak timoun yo konsa mal, sepandan, yo peye atansyon sou nivo nan "vitamin nan solèy la" nan tèt yo ak fanmi yo toujou valè li.
Siy mank
Mank nan vitamin D nan kò a gen plizyè etap. Nan kòmansman an, gen yon sansasyon boule nan bouch la ak gòj, vizyon tonbe, lensomni parèt, pwa ak apeti diminye. Oke, ki sa ou rele li, si se pa avitaminosis?
Pli lwen, defisi a se anvayi ak siy yo nan deficiency vitamin D vin byen grav.
Ogmante san presyon, ralanti batman kè ak respire, kè plen, dyare, konstipasyon ka rive. Menm jan ak nenpòt ki deficiency vitamin, ou pral sezi pa kriz - sa a òganis ekstrè soti nan tisi vitamin D a pou dirije li nan ògàn enpòtan anpil. Gen yon lafyèv, nan timoun - rickets, nan granmoun - maladi osteyopowoz la. Zo yo vin "vid", demineralize, epi, nan kou, trè frajil ak vilnerab.
Nan kalsyòm ògàn yo depoze. Sa vle di ke fonksyon ren ak fonksyon fwa ap deranje, ou pral byento dekouvri wòch ren oswa kalkè.
Men, sa se pa tout. Sentòm final yo nan deficiency vitamin D yo se maladi po, dyabèt nan premye degre, ak tou nkoloji.
Koulye a, ou konprann ke vitamin D se pa sèlman responsab pou "zo".
Nou ranplir balans lan nan vitamin D
Kòm gen yon mank de vitamin D - li se deja trè klè a tout moun. Koulye a, ou ap soufri pa pa yon sansasyon boule nan bouch ou soti nan yon deficiency nan vitamin, men yon konsyans ki ankouraje ou manje yon bagay "D-vitamin" pi vit.
Premyèman, solèy la. Li se pwouve ke timoun ki pase ete nan lanmè pandan ane a pa fè eksperyans deficiency vitamin
Dezyèmman, pwodwi yo . Fwa a nan kòd ak ton, pwason maren grès se pa nan gremesi satire ak sa a vitamin, paske moun ki rete nan peyi lave pa lanmè frèt, mank nan solèy la tout ane an, yo jis bezwen konpanse pou li ak manje.
Twazyèmman, pwodwi letye. Fwomaj difisil, lèt, fwomaj kotaj, ze - tout bagay sa a vitamin D.
Oke, nan pi move, manje legim. Nan legim ak fwi li piti, prèske anyen menm. Men, Vitamin D se nan yon sèten kantite nan nwa ak grenn.