Pifò nan nou adore bagay dous. Men, pi souvan, yon varyete de bagay dous gen yon anpil nan kalori, ki, natirèlman, pa gen efè ki pi bon sou figi nou an. Se konsa, ki sa sa vle di bay kè kontan sa yo nan lavi a? Pa ditou. Koulye a, nou pral di ou resèt yo pou desè ki ba-kalori.
Pi ba desè kalori
Engredyan:
- dyabetik kokoye glas krèm sou fruktoz - 150 g;
- natirèl yogout 0% grès kontni - 100 ml;
- seriz sèk san yo pa twou - 50 g;
- kraze pistach griye - 20 g.
Preparasyon
Nan bòl an blenndè, kote glas krèm, yogout ak mwatye pistach. Nou bat tout nan yon mas omojèn. Nou gaye li nan kremanki prepare, ak soti nan pi wo a dekore avèk seriz sèk ak nwa. Senp, men nan sa a pa gen okenn mwens bon gou desè ba-kalori se pare!
Bawo kalori fwomaj desè fwomaj
Low-kalori Desè soti nan fwomaj Cottage san yo pa boulanjri yo jwenn pa sèlman trè delika, men tou, èkstrèmeman bon gou ak itil.
Engredyan:
- ba grès fwomaj kotaj - 200 g;
- yogout ki gen anpil grès - 125 ml;
- ji sitwon - 50 g;
- jelatin - 9 g;
- ze blan - 2 pcs .;
- dlo - 100 g;
- pèch - 200 g;
- sik ranplasan - 5 tablèt.
Preparasyon
Avèk dlo frèt (50 g), delye ji an sitwon, ajoute jelatin la ak melanje. Kite pou anfle pou 15 minit. Koupe pèch la an moso sou anba mwazi an. Melanje yogout ak fwomaj kotaj. Ranplase sik ranpli 50 ml dlo tyèd, lè li fonn, ajoute melanj lan ki kapab lakòz nan mas yogout la lèti. Généré jelatin se chofe a yap divòse, filtre epi ajoute dousman nan rès la nan engredyan yo. Nou bat tout nan yon mas omojèn. Pre-refwadi whippers ze yo bat nan yon bave Fertile epi li ajoute nan èstime a, melanje ak melanj lan ki kapab lakòz plen ak pèch. Mete desè limyè nou an nan frijidè a pou 4 èdtan.
Ki jan yo kwit yon desè ba-kalori - gato farin avwàn?
Engredyan:
Pou tès la:
- Flok avwan tè - 130 g;
- pòm - 2 moso;
- siwo myèl - 60 g;
- kawòt - 1 moso;
- lwil oliv legim - 5 ti kuiyè. kiyè;
- ji sitwon - 30 g;
- sèl - yon zongle;
- kannèl tè, jenjanm cheche, galik tè - nan gou.
Pou krèm:
- ba grès kotaj fwomaj - 150 g;
- yogout natirèl - 2 ti kuiyè. kiyè;
- mawon sik - 2 ti kuiyè. kiyè;
- Vaniy - nan gou.
Preparasyon
Melanje Flakes avwan ak sèl, ajoute siwo myèl fonn, lwil legim ak fèy santi bon. Nou fwote kawòt la ak pòm sou yon ti rap. Nou konekte tout engredyan yo epi melanje byen. Add ji an sitwon epi melanje ankò. Fòm pou kwit aliminyòm grès ak lwil oliv legim epi w'a vide ak farin frans. Nou chanje farin lan nan yon mwazi, ki nou voye bay fou a, chofe a 180 degre, pou 35-40 minit. Apre sa, pran gato a epi kite l fre desann.
Koulye a, nou prepare krèm nan: fwomaj Cottage fwomaj, yogout, sik, vanilin yo ka resevwa mas omojèn mas. Koupe gato a refwadi nan 2-3 pati epi kouvri chak kouch ak krèm nan ki kapab lakòz. Nou retire gato a fini nan frijidè a pou èdtan 3-4 fè li tranpe. Se konsa, bon gou ou ba-kalori desè se pare. Fè yon te bèl!
Apple sorbe
Low-kalori Desè soti nan pòm yo se fasil yo prepare, epi tou li bon gou ak itil. Nan sa ki, yo ka kwit tout ane an. Youn nan resèt sa yo bay anba a.
Engredyan:
- vèt gwo pòm - 3 pcs .;
- sitron - 3 moso;
- dlo - 200 ml;
- fruktoz - 150 g;
- Vanillin - nan gou.
Preparasyon
Pòm yo netwaye, koupe an kib ti ak anpile nan yon marmite. Ranpli yo ak 100 ml dlo ak ji nan 1 sitwon, ajoute fruktoz, brase ak mitone sou yon ti dife pou apeprè 15 minit. Lè sa a, fèmen dife a, epi vire mas la ki kapab lakòz ak yon blenndè nan pure. Lè sa a, nou refwadi li epi mete li nan frijidè a pou apeprè 3 èdtan. Melanje ji a prese soti nan sitron ki rete yo, dlo, vaniyil epi pote melanj lan nan yon bouyi. Add melanj la ki kapab lakòz pòm yo, epi melanje byen fè yon mas omojèn. Nou vide l nan mwazi epi mete l nan frizè a. Yon fwa ke sorbe a se nan frizè, li se pare pou itilize.