Move abitid detwi sante ak lavi yon moun epi anpeche l reyalize pwogrè dezi ou yo. Yo anpeche sante nan pa sèlman fizik la, men tou, mantal la, pase tan ak enèji, ki se pa twòp deja.
Enfliyans abitid move
Kòz prensipal move abitid nan lavi nou yo se estrès ak annwi. Ak rezon prensipal pou aparans nan estrès ak annwi nan lavi nou se enkapasite a okipe lavi sa a. Li pa sèlman sou alkòl ak fimen; mòde klou ou, pran anpil sòm lajan nan magazen yo, chita sou Entènèt la pou jou sou fen - tout menm fason yo yon ti kras diminye vid la ak enkyetid ke nou fè eksperyans lè nou reyalize ke nou pa ap siviv ak lavi pwòp nou yo.
Sepandan, nou tout konprann ke gen sèlman plis nan sa a soti nan pwoblèm. Nou ofri nouvo, fason ki an sante pou fè fas ak estrès, ak nan menm tan an ak abitid move. Natirèlman, estrès ak lòt difikilte sikolojik souvan gen gwo lakòz, men nou se asire w ke abandone abitid move pral fè lavi pi fasil ak gratis moute resous pou rezoud pwoblèm ki pi enpòtan.
Abandon nan move abitid: etap-pa-etap ansèyman
Etap 1 . Premye a tout - chwazi yon ranplasman pou abitid move ou.
Fè yon stratèj bon: pran swen davans de sa w ap fè olye de aksyon yo abityèl. Ki sa ki pral ede w lè ou se nève? Miss? Ki lè pral gen yon poz ant reyinyon yo? Lè ou pral konsa vise moute ke ou pa ka jwenn desann nan travay, ak zanmi ou a ap voye yon lyen nan yon nouvo komik piblik?
Youn nan fason yo chwazi yon ranplasman se yo ekri yon lis ka bèl ak enteresan. Si yo twò gwo, li vo kraze yo nan plizyè klas ti.
Moun ki jwenn li difisil yo refize procrastination, sikològ rekòmande ap eseye travay sèlman pou 15 minit, men nan konsantre plen. Sa a pral ede anpil sou tan chanje atitid nan direksyon pou travay.
Etap 2 . Debarase m de pwovokatè yo - otank posib.
Si ou vle fimen apre bwè, pa rankontre ak zanmi nan ba a. Gen anpil lòt kote enteresan ki ka ba ou enpresyon jeneral. Si ou yo itilize manje yon anpil nan bonbon pou gade televizyon, ranplase li ak nwa.
Ede tèt ou nan batay kont abitid move: evite bagay ki pwovoke ou. Se anviwònman ou ki fòme pa abitid ou - chanje li.
Etap 3 . Konbine efò yo.
Jwenn yon moun ki vle kòmanse yon nouvo lavi avèk ou. Ansanm oswa triyo, nenpòt ki biznis vin pi fasil ak plis plezi. Antoure tèt ou ak moun ki ap viv fason ou vle viv; Kominike avèk yo, pase tan avèk yo, vin enfekte ak antouzyasm yo oswa entèlijans yo . Pa rale tèt ou pou echèk, eseye ankò e ankò.
Ak pi enpòtan - sonje ke ou pa vin "yon lòt moun". Abandone move abitid ouvri resous ou yo pou ou ka vin tèt ou reyèl.