Ki jan yo touye tèt ou parès?

Deyò fenèt la se yon prentan fleri, solèy la kòmanse tanpri pwòp li yo, vrèman cho, reyon premye, men malgre lè nan ane a, chak nan nou gen responsablite sèten, plan ki pi bonè oswa pita, men bezwen yo dwe rive vre. Ki sa ki fè si ou pa ka retounen nan yon fason aktif nan lavi ak kouman yo touye parès nan tèt ou?

Efektif fason yo debarase m de parès

Si nou pale sou nati a nan tankou yon vis tankou parès, Lè sa a, li se yon rezèv ensifizan nan swa enèji entelektyèl oswa fizik. Nan lòt mo, lè ou vle finalman jwenn desann nan fè yon bagay, men toudenkou ou se te sezi ak Apathy, réticence pran li, ou konnen, se enèji psychic ou a bloke. Rezon ki fè yo pou aparans sa a fèmen ka diferan, men fason yo debarase m de li pou tout yo se menm bagay la:

1. Mòd kòrèk nan jounen an. Si ou vle reveye ak yon atitid bon, ak yon souri sou figi ou ak yon sans de vèrvite, dòmi omwen 8 èdtan nan yon jounen. Anplis de sa, reveye, pa prese so soti nan kabann lan cho. Li rekòmande yon koup la minit jis kouche nan li, detire, pèmèt tèt ou nan rèv. Imajine ke nan jou jodi a ou pral sèlman rankontre ak moun ki pozitif. Pran yon douch kontras, paske sa a se yon ekselan fason pou fè chaj kò a ak nouvo vitalite ak enèji. Apre pwosedi yo maten, yo rete kè kontan tout jounen an, konsakre apeprè 5 minit nan ekzèsis egzèsis fizik. Pa bliye sou manje maten, ki se garanti nan kòmansman an dwa nan jounen an. Li pi bon ke meni maten ou dwe limyè (labouyl, fwomaj kotaj, ji, sereyal, elatriye).
2. Planifikasyon. Ki jan yo pa parese ak kenbe moute? Jis kraze tout aksyon ou yo nan plizyè etap. Gaye plan yo sou etajè yo. Pa gen pwoblèm konbyen lajan ou vle, ou bezwen chita nan konpoze orè pwòp ou a pou peryòd kap vini an. Si planifikasyon an pa te orijinèlman abitid ou ak li difisil pou ou pou w kòmanse tankou yon bagay, ak san konte, parès, kòmanse ak ti etap. Dekri, premye a tout, plan ou pou premye a oswa dezyèm mwatye nan jounen an. Avèk chak jou oswa semèn, ogmante lis ou a ak apre 21 jou (menm jan anpil nesesè yo fòme yon abitid nan kò imen an), planifikasyon pral yon pati entegral nan lavi ou.
3. Pa dwe distrè. Pafwa, san yo pa remarke li, se yon moun ki distrè pa aktivite divès kalite ti kras: kwit manje yon bwè cho pou tèt li, mete ajou kont lan sou rezo sosyal, gade lapòs, elatriye Kòm yon rezilta, li bay monte nan santi an kòm si tan an présié ta vole pa imedyatman, ak te panse a li nesesè yo sispann parese, pa gen okenn rezilta bon. Konklizyon an se youn: disakcustom tèt ou soti nan gaspiye enèji pwòp ou a sou okipasyon sa yo nesesè. Anplis de sa, syantis yo te pwouve ke, pandan y ap distrè imedyatman pou plizyè sesyon, sèvo a se difisil yo konsantre sou yon sèl bagay, epi sa a mennen nan fatig rapid.
4. Kraze. Pa bliye sou repo yo, sepandan, yo ta dwe souvan epi yo pa lontan. Se konsa, apre 30 minit travayè travay, bay tèt ou yon rès minit 5-10.
5. Plezi tèt ou. Abitid nan lavi san parès. Mete tèt ou kondisyon pou ki ou pral bay tèt ou ak yon pi renmen nan kèk kado bèl (pou egzanp, yon ajou nan pandri a).
6. Debarase m de sous la. Le pli vit ke ou santi ou drowsy, fèb oswa deprime, konnen ke pa gen okenn sentòm maladi a, pa kite tèt ou dwe parese, men kòmanse jwe espò. Apre yo tout, se pa sèlman pral egzèsis fizik diminye enpak negatif nan estrès sou kò a, kondwi soti parès, se konsa tou devlope òmòn ki amelyore atitid .