Kò imen an gen karakteristik pwòp li yo inik - pwa, fòm, pwopòsyon. Li se òdinè yo fè distenksyon ant kalite debaz yo nan fizik. Malgre ke chak moun li kouche nan nivo jenetik la, nan anfans li ka korije. Estrikti kò a ak karakteristik li yo ta dwe pran an kont pandan seleksyon an nan alimantasyon ak fòmasyon.
Kalite Kò
Kalite fòm yo divize an plizyè sistèm. Youn nan doktè yo byen koni Alman jere yo jwenn relasyon ki genyen ant karakteristik sa yo sikolojik ak karakteristik somatotype la. Kretschmer apèl twa kalite fizik:
- asenik;
- normosthenic;
- hypersthenic.
Pwopriyetè sa a oswa ki pake ki pa toujou satisfè ak figi pwòp yo. Si ou vle ak obsèvans nan rekòmandasyon ki senp, li posib chanje pwòp aparans ou pa fè femèl la gason ak fi mens ak plis pafè. Nan kèk ka, ou bezwen chanje abitid manje ou, epi pafwa ou bezwen chanje nan yon vi an sante. Pi bonè travay la sou tèt ou a te kòmanse, pi bonè rezilta yo pral kontan.
Astwanyik fizik
Reprezantan sa a ki kalite figi fè distenksyon:
- mens;
- long kou mens;
- plat pwatrin;
- zepòl etwat;
- long, branch mens;
- long figi;
- mens nen;
- kwasans se pi wo pase mwayèn.
Moun ki gen yon fizik sibtil gen mal devlope mal, paske yo pa trè hardy ak fò. Avantaj nan moun sa yo ka rele yo vigueur, légèreté, favè. Fi ki gen yon figi sa yo souvan nan sant lan nan atansyon nan fè sèks opoze a, paske yo gade frajil ak Rezèv tanpon fanm. Anplis de sa, asthenics pa janm nan lavi yo soufri soti nan pwa depase, paske yo pa tendans fatig. Metabolis nan moun sa yo se trè vit, ki anpeche depozisyon an nan tisi gra.
Normostenicheskoe fizik
Normostenics yo karakterize pa:
- pwopòsyonèl figi;
- janm mens;
- mens ren.
Souvan, reprezantan ki nan fè sèks nan jis ak konstitisyon sa a nan kò a nan wotè mwayen. Dam sa yo gen bon kowòdinasyon, yo vit ak byen file. Fizik atletik nan gason gen misk ekselan, kilè eskèlèt la se fò ak byen fòme, Thorax la se konvèks, ak pye yo se proportion. Nan espò, normostenics ta dwe prefere baskètbòl, volebòl, tenis ak ayewobik Aqua. Pwopriyetè ki tankou yon pake itilize atansyon soti nan reprezantan ki nan fè sèks opoze a.
Hypersthenic fizik
Reprezantan nan konstitisyon sa a gen:
- lajè zo lou;
- gwo zepòl;
- lajè pwatrin;
- yon ti kras pi kout manm yo.
Kwasans lan nan moun sa yo se anba a an mwayèn. Nati doue yo ak fòs ak andirans, men delivre soti nan fleksibilite ak favè. Pou rezon sa a, mèt pwopriyete yo nan figi sa yo ta dwe chwazi disiplin yo espò ki pral ede yo retire enpèfeksyon yo. Pami espò sa yo se yoga, Arts masyal, callanetics. Nan moun ki gen yon konstitisyon dans nan moun, metabolis la trè dousman, Se konsa, yo souvan gen pwoblèm ak pwa depase . Yo ka fè fas ak defo yo lè yo bay preferans nan yon vi an sante.
Kalite fizik dapre Sheldon
Pi popilè sikològ Ameriken ak numismatist Herbert Sheldon sijere ke fizik la nan yon moun se kapab detèmine tanperaman l 'yo. Sepandan, sa a depandans se kache, e li posib revele relasyon ki genyen ant fizik la ak mantal la pa en pwopriyete sèten. Sèvi ak teknik fotografi devlope pa l 'ak kalkil antropometrik, sikològ la te kapab dekri kalite prensipal yo nan kò imen an:
- endomòfik;
- Mesomorfi;
- ectomorphy.
Mesomorfik kalite kò
Mesomorf yo diferan nan karakteristik sa yo:
- Materyèl natirèl;
- absans grès;
- masiv kò;
- zo epè;
- misk twa dimansyon.
Moun sa yo gen plis chans yo vin siksè nan kulturism. Yon moun ki gen yon fizik nòmal gen yon potansyèl ekselan pou kwasans ak fòs nan misk. Reprezantan sa a espès yo klase nan ektomorf ak endomòfo. Pou rezon sa a, se pa tout youn nan yo ka bati egalman trè byen skulte muskulatur la.
Endomorphik tip kò
Endomorph soti nan tout lòt moun yo distenge:
- wonn, mou kò;
- gwo pousantaj tisi adipoz;
- ti zepòl;
- branch kout;
- figi pwa ki gen fòm.
Moun ki gen fizik solid gen metabolis ralanti. Yo se tendans fatig ak Se poutèt sa pran pwa se trè fasil, ak pèdi pwa yo gen nan travay anpil sou tèt yo. Pami moun ki gen sa yo konstitisyon yo se anpil zetwal pòp ak komedyèn. Sepandan, menm fòm awondi yo pa gate yo, men mete aksan sou avantaj ki genyen nan yon aparans atire ak orijinal. Vin mens ak plis pafè yo pral ede fè egzèsis ak nitrisyon apwopriye .
Ectomorfik kalite bati
Ectomorphs gen diferans sa yo:
- mens;
- tan, mens zo;
- mèg mèg;
- ti grès.
Moun sa yo ki gen kalite sa yo nan fizik yo raman wè nan jimnaz, paske yo pi piti chans yo dwe kulturist. Si, sepandan, ou janm jere avi yon nonm ki gen yon fizik mèg nan jimnastik la, Lè sa a, sa a pral yon eksepsyon ki ra. Pami yo, pifò moun sa yo ki gen sèten karakteristik fizik ki pèmèt yo ponpe kò yo, ki fè li pi fò ak plis atire.
Ki jan yo detèmine ki kalite bati
Chèche konnen ki nan kalite ki pi wo a nan konstitisyon konstitisyon an nan kò a se pa konsa pou sa difisil. Se definisyon an nan fizik la kalkile nan gwosè a nan sikonferans lan ponyèt. Pou yon nonm nan wotè mwayèn, tankou yon echèl se te pran an kont: lè endikatè a sitiye nan seri a nan 15-17.5 cm - sa a pral yon siy nan yon fondasyon zo frajil, 17.5-20 cm - mwayen, ak pi wo a 20 cm - yon yon sèl pwisan. Vag la nan ponyèt la se pwopòsyonèl nan lajè nan cheviy, ki se senk oswa sis santimèt pi gwo.
Sepandan, gen moun ki gen mwatye ki pi ba nan kò a plis masiv pase mwatye a anwo kay la. Nan ka sa a, ponyèt la nan lajè a pral 16.5 cm, ak cheviy la - 25 cm. Epi li rive ke je pye yo pa diferan de ponyèt yo. Kèlkeswa rezilta kalkil yo, ou pa bezwen fache, paske yo poko di ke yon moun pa yo pral kapab reyalize wotè sèten nan espò. Bagay la sèlman se ke ou gen nan travay yon ti kras plis sou tèt ou. Li nesesè kwè nan tèt ou ak sa ki pral rive chanje, ki soti nan ki nivo ou pa ta dwe kòmanse.