Se pa konsa sa pibliye depi lontan sou entènèt la te gen yon pwogram nan ap grandi mens Dr Zhukov, ki rele "Faktè a Pèdi pwa" ak pwomès sèlman rezilta kokenn. Pou telechaje kou a nan Dr. Zhukov ou bezwen peye lajan, se konsa anvan ou bezwen deside sa a oswa ou pa, li vo abitye avèk prensip debaz yo nan pwogram nan ak konsèy la nan yon espesyalis ki pral itil nan nenpòt ki moun ki gen difikilte ak pwa depase.
Prensip nan nitrisyon nan Zhukov
Nan prensip, sistèm Zhukov a baze sou tout prensip li te ye nan nitrisyon apwopriye . Premye a tout, doktè a rekòmande pou aprann rekonèt santiman reyèl la nan grangou, pa konfonn li ak yon abitid, pou moulen anyen. Pou fè sa, li sijere, si ou santi ou grangou, epi jiskaske repa nan pwochen se toujou byen lwen, bwè yon vè dlo epi rete tann 15 minit. Si apre ke ou toujou fòtman vle manje, Lè sa a, li la vo yon ti goute, men nan pifò ka sa a Trick ap travay epi gen nan yon moun ou pa vle ankò.
Epitou, pwogram nan Slimming Zhukov sipoze manje souvan nan pòsyon ti ak yon moulen ralanti nan manje, nan ki ou pral byento santi yon sans de sasyete epi yo pa gen tan yo manje plis pase bezwen nan kò. Pou diminye apeti a, ekspè nan konseye ou kòmanse manje soti nan bouyon an oswa ji, epi si ou yo itilize yo manje estrès oswa depresyon ak manje, Lè sa a, doktè a rekòmande pou ou kenbe ba kalori manje nan men yo.
Si ou gen yon fèt te planifye, Lè sa a, nan jou sa a doktè a konseye ou limite tèt ou nan manje limyè, epi imedyatman anvan repa a fèstivite yo manje yon pòm ak limyè yogout, Lè sa a, ou pa pral grangou tankou yon bèt nan bwa nan yon tab ki gen yon varyete de kado ak evite twòp.
Slimming pwogram lan
Slimming pa Dr Zhukov pansé ké yon rejim separe, nan ki vyann ak pwason yo ta dwe manje sèlman ak legim, pasta ak sereyal yo separe, epi yo pa melanje dous ak fwi ak rès la nan pwodwi yo. Pa manje sou kouri a ak nan yon prese, menm si ou jis deside gen yon ti goute, chita tou dousman, epi san yo pa distrè pa yon televizyon oswa li yon jounal, manje yon sandwich oswa nenpòt lòt ti goute. Dr Zhukov asire ke menm yon ti tranch nan anana pou chak jou ap ankouraje boule grès, men pito yon rejim alimantè ki an sante pral ede jounal la nan nitrisyon, ki rekòmande pou mennen a tout moun ki vle pèdi pwa.
Espesyalis la tou konseye ou nan mache apre yo fin manje midi oswa dine, ak omwen 15 minit yon jou bay egzèsis fizik.