Grès se youn nan eleman esansyèl nan rejim chak jou yon moun nan. Sepandan, se pa tout nan yo epi yo pa nan tout kantite yo egalman itil. Ann chèche konnen ki manje ki gen grès, ki jan yo divize ak konbyen yo ka boule.
Ki kote grès yo ye?
Kòm ou deja konnen, grès yo bezwen pou kò nou an pou rezon enèji. Tout grès yo divize an satire ak enstore. De espès sa yo konplètman diferan an tèm de degre nan sèvis piblik pou yon moun. Manje ki gen grès satire yo pa tèlman itil, depi divize pa itilize yo fèt sèlman pa 30%, ki pa ka di sou fòm la enstore. Kontni an pi gwo nan premye a nan vyann fri, vit manje , kokoye ak lwil palmis, grès.
Ki kote ou kenbe grès bèt?
Pi souvan, grès bèt yo refere yo kòm yon kalite satire. Se konsa, yon anpil nan grès nan po poul, fri vyann, ze (jòn). Sepandan, se pa tout pwodwi ki gen orijin bèt ki genyen nan sibstans konpozisyon yo ki kapab gate figi a. Pou egzanp, se yon anpil nan grès itil ki genyen nan pwason, espesyalman marin, tankou flounder, somon, aran ak sou sa. Nan kantite ti, yon bè trè krèm ak fonn se trè nesesè,
Legim legim
Si nou kòmanse konprann ki sa grès nan legim se, nou ka jwenn ke pi gwo kontni li yo nan nwa (espesyalman pistach ak kajou ) ak lwil legim (flè solèy, mayi, oliv ak lòt moun). Petèt, se sèlman kokoye lwil oliv ak lwil palmis, ki gen yon anpil nan grès satire, pa aplike nan lwil legim.