Ki jan vant la gade apre livrezon?
Pwoblèm nan boule nan mitan momi yo ki fèk se konbyen vant la fèy apre nesans. Gwo, ak po fatra ak afesman, mak detire remakab. Pa ajoute bote gwosè a ogmante nan matris la ak yon gwo kantite lajan likid akimile nan selil yo pandan jestasyon an. Inite yo amize tèt yo ak ilizyon ke figi a pral retounen nan nòmal sou pwòp li yo, rès la - dakò nan pawas la jenerik kontinye ak restorasyon an nan amoni an ansyen.
Ki jan debarase m de vant la apre akouchman?
Avèk yon koule siksè ak senp nan peryòd la apre akouchman, se figi a nan fanm lan patiur piti piti retabli. Pou de mwa, prensipal ògàn repwodiktif la retounen dimansyon ansyen li yo, drenaj depase likid nan kò a, bay tete, modere aktivite fizik, bon nitrisyon, ak itilizasyon pwodwi kosmetik pou kontribiye pou boule rapid nan depo grès. Nan yon konplèks sa yo mezi bay bon rezilta ak nan yon tan retounen relativman kout viraj nan kò a. Responsab nan fason pou retabli vant la apre nesans, ou bezwen mache yon fanm, si:
- li neglije aktivite fizik;
- te pran nan pwa yon lòd nan mayitid plis pase nòmal;
- gwosès te gen nesans miltip oswa timoun nan te fèt gwo;
- Livrezon an te pa seksyon sezaryèn.
Èske mwen bezwen rale vant mwen apre ou fin akouche?
Dezòd nan kèk manman sou slimness la pèdi pafwa pa gen okenn limit, epi yo pare yo kòmanse fòmasyon aktif imedyatman. Mezi sa yo kontr ak fanm nan akouchman, men gen yon altènatif. Yon fason ki san danje ak fizyolojik konsidere kòm rale. Li pèmèt ou:
- retire vant la disgrasye apre akouchman;
- retounen misk yo nan ton an pèdi;
- redwi doulè;
- redwi fado a sou kolòn vètebral la;
- redwi risk pou divèsite apre caesarean;
- pran kòrèk pozisyon ògàn entèn yo.
Anvan rale vant la apre akouchman, li nesesè konsilte yon doktè. Souvan doktè yo gen dwa sèvi ak bandaj la apeprè nan 4yèm jou a. Si nan pwosesis la nan livrezon fanm nan te koud (Caesarean oswa krèt kraze) ak rale yo ta dwe plis atansyon, epi li se pi bon ak nan tout rete tann yon ti kras, se konsa yo pa deranje sikilasyon an san nan ti basen an. Pa anpeche pwosesis natirèl la nan envolisyon nan matris la ak nan premye jou yo apre nesans. Pa rale lestomak la apre yo fin bay nesans fanm ki gen pwoblèm ak ren ak dijesyon.
Kouman sere boulon vant la apre akouchman?
Grès anba po a nan miray la antérieure nan vant pral fonn nan je yo, ak po a ak misk ap reprann ton pèdi yo, bay yo gen yon efè konplè ak konpetan:
- Premye bagay ou bezwen peye atansyon a momi ki fèk la se manje. Pou netwaye vant la apre akouchman, ou bezwen manje souvan, men ti pa ti kras. Rasyon an pi bon rich ak manje pwoteyin ak legim, ranfòse bezwen yo nan ti bebe a ak manman nan eleman nitritif.
- Bay tete nesesè pou ti kal pen pou pi bon adaptasyon nan nouvo abita yo. Lèt manman an ap ankouraje fòmasyon iminite solid, relasyon cho ak konfyans. Li se itil bay tete ak pou yon fanm - mouvman yo tete ke timoun nan ap fè, ankouraje kontraksyon an nan matris la nan pwodiksyon an nan oksitosin.
- Jimnastik respiratwa yo pral sèvi yon bon sèvis yon semenn apre akouchman. , Egzèsis ap ankouraje saturation ak oksijèn ak rediksyon rapid nan poppies.
- Aktivite fizik se itil nan fanm apre akouchman. Djògin, naje - nan charj sa yo kò a nan manman an pral pare nan apeprè 6-8 semèn. Pandan peryòd sa a, ou ka kòmanse pratike yoga - yon enstriktè ki gen eksperyans ap di ou ki jan byen vit yo retire vant la apre akouchman epi retounen silwèt a chiseled.
, Egzèsis pou vant la apre akouchman
Vitès moute pwosesis la rekiperasyon se posib pa regilyèman fè egzèsis pou pèdi pwa nan vant la apre akouchman nan kay la. Men, depi fòmasyon pral pran plas san sipèvizyon yon espesyalis, yon fanm dwe konplètman prepare pou chay la. Ou ka kòmanse kalite sa a nan syans nan sou yon mwa. Isit la se yon seri apwoksimatif nan egzèsis senp ki pral ede netwaye vant la apre akouchman:
- Kouche sou do ou, jenou pliye. Lè sa a, leve basen an leve, kenbe pou 10 segonn. Repete egzèsis la 10 fwa.
- Nou aksepte yon pozisyon ki sanble kòmanse, bra kwa sou pwatrin lan, rann souf epi eseye pote zepòl yo nan jenou yo, lè l sèvi avèk sèlman misk yo nan vant. Nou fè 40 fwa nan de apwòch.
- Nou kouche sou vant la, repoze koud nou sou planche a, chire nan vant la ak nan pwatrin nan sifas la, etann nan yon fisèl, entèdi repare pozisyon nan basen an. Nou rete nan pozisyon sa a pou 30 segonn. Pou kòmanse, ou ka repete egzèsis la 3 fwa.
- Nou apwoche miray la, mèg sou li, pran yon etap pi devan. Lè sa a, nou kòmanse crouch tou dousman epi monte, san patisipasyon nan men yo. Nou repete 30 fwa.
Massage nan vant la apre akouchman
Pouvwa a mirak nan masaj se prevansyon de depresyon apre akouchman, kwonik fatig, ogmante pwodiksyon gaz, konstipasyon, spasm entesten. Kòm pou kesyon an nan si li posib yo retire vant la apre livrezon ak yon masaj, se pwosedi a ki endike pou fanm ki vle debarase m de flask, afesman po alantou ren la ak akimile depo gra. Ekspozisyon nan pati sa a nan kò a ede retabli Elastisite, nòmalizasyon nan koule lenfatik, sekresyon glann, netwayaj po. Mashing ranfòse misk yo nan laprès la, pandan y ap manman an pa santi fatig ak doulè, menm jan apre fòmasyon entans. Ou ka fè yon masaj vant apre akouchman 2-3 semèn pita.
Kouman netwaye vant la apre sezaryèn?
Fi ki te gen yon metòd nan livrezon Sezaryèn gen yon tan yon ti kras pi difisil pou elimine pou mank a. Rezon ki fè la pou sa a - sipèpe kouti, geri nan ki ka ale soti nan 3 a 18 mwa. Pandan peryòd sa a, momi se kontr lou aktivite fizik. Men, ou pa bezwen mete ak nouvo esplike nan kò ou. Kouman pou netwaye vant la apre sezaryèn nan tan ki pi kout la posib, fanm yo pral mande pa sikonstans. Avèk yon eta bon sante ak gerizon rapid nan jwenti yo, ou ka chwazi mezi ki akseptab nan konplèks la an jeneral, ki gen ladan:
- kòrèk nitrisyon ekilibre;
- Mache Tours;
- vlope ak ajil ble ak alg;
- itilize pwodui kosmetik espesyal;
- masaj nan vant la;
- rale ak yon bandaj;
- respiratwa jimnastik.
, Egzèsis apre sezaryèn nan pwòp vant la
Aktivite fizik nan fanm apre sezaryèn yo ta dwe modere, yo pa ka leve pwa, intans balanse laprès la. Men, fè limyè, egzèsis dou apre gerizon an nan jwenti yo ki nesesè. Yon konplèks ki senp, ki vize a rekiperasyon apre seksyon sezaryèn - vant lan, kote, bounda, ranch - ap byen vit mennen nan yon fòm bon:
- Pozisyon an kòmanse se kouche, men ansanm kò a. Lè sa a, leve pye yo ak basen an moute, kenbe li osi lontan ke posib.
- Nou kouche sou vant la, lè sa a, apiye sou men yo ak zòtèy nan pye yo, leve kò a, kenbe l 'nan yon pozisyon orizontal, paralèl ak etaj la.
- Nou kanpe sou yon sifas ki plat ak fè pant: pou pi devan-bak-sou kote.
Lestomak la oswa vant fè mal apre kalite oswa travay
Malèz ak doulè nan vant la apre akouchman kapab yon konsekans pwosesis natirèl ak pathologie. Premye a ka gen ladan:
- envolisyon nan matris la, ki se akonpaye pa sansasyon douloure;
- gerizon nan jwenti yo aplike nan rupture nan periferi a;
- restorasyon nan pwosesis pipi;
- entèripsyon tanporè nan travay la nan aparèy dijestif la.
Doulè nan vant la pi ba apre akouchman ka rive ak konplikasyon, tankou:
- endometit;
- vin pi grav nan maladi gastwoentestinal;
- rès manman an nan matris la;
- salpingo-oophoritis;
- chòk apre akouchman nan kolòn vètebral la oswa dekolorasyon grav nan anch lan;
- peritonit.
Diastaz nan misk rektis nan vant apre akouchman
Sansasyon dezagreyab nan vant la, èrèksyon souvan, heaviness, ka endike yon ekstansyon nan liy lan blan oswa dyastaz. Divergence nan misk yo nan vant apre akouchman se yon ensidan souvan nan mitan fanm afektè, akòz pwosesis yo fizyolojik. Diastasis pa ka konsidere kòm yon domaj piman kosmetik, pita li mennen nan devlopman nan atrofye nan misk, omisyon nan ògàn, doulè nan do a. Pou debarase m de pwoblèm nan, ou ka itilize senp egzèsis estatik , tankou rale nan vant la, leve janm yo, tèt ak avanbra nan yon pozisyon ki gen tandans. Yon ti pasyan pasyan fanm yo ka fè egzèsis dinamik sou laprès la pandan y ap fè pi byen nan bandaj la. Etap yo inisye nan dyastazi yo trete chiriji.
Konbyen doulè nan vant apre sezaryèn?
Menm jan ak lòt entèvansyon chirijikal, Sezaryèn pou yon tan long raple tèt li nan doulè karakteristik. Yo ka rive ak tansyon nan misk, kòm yon rezilta nan fòmasyon nan adezyon nan matris la oswa kontraksyon natirèl li yo, ogmante pwodiksyon gaz. Doulè ki asosye ak gerizon an nan jwenti a ka dire sou yon semèn, pafwa yo tèlman fò ke li enposib fè san èd nan analgesics. An jeneral, yon fanm ka sonje ke apre yon vant sezè fè mal jiska 4 mwa.