Curvature nan kolòn vètebral la pa sèlman gate pwèstans la ak aparans, men tou, negatif afekte sitiyasyon an sante. Li enpòtan pou idantifye pwoblèm nan tan pou fè li pi fasil pou debarase li. Jis vle di, dwat kolòn vètebral la nan yon laj, li difisil, depi misk yo ak skelèt yo deja fòme. Pou fè dyagnostik la dwa ak preskri yon tretman, ou bezwen wè yon doktè.
Ki jan yo vire koub la nan kolòn vètebral la?
Yo nan lòd yo fè fas ak pwoblèm nan ki deja egziste, li enpòtan pa sèlman fè egzèsis yo, men tou, yo toujou ap kontwole do a, apre rekòmandasyon yo. Lè pwoblèm nan grav, fòmasyon an ta dwe fèt sèlman anba sipèvizyon yon doktè sou similatè espesyal. Avèk fòm modere nan maladi a oswa kòm yon mezi prevantif, ou ka tren nan kay la.
Objektif prensipal egzèsis yo se ranfòse misk ki ralanti kolòn vètebral la. Li rekòmande fè yon konplèks ki baze sou santiman pwòp ou yo. Gen plizyè egzèsis senp ki trè efikas:
- Kanpe sou tout four, men gade nan devan ou. Pwoblèm lan se ke ou bezwen pliye tounen epi rete nan pwen maksimòm la pou kèk segond. Lè sa a, aliman tounen ou.
- Kanpe tou pre miray la pou ke se pati a anwo nan kò a bourade kont miray la, ak pye yo se yon ti distans soti nan li. Men gaye soti yon ti kras ak tout rès kont miray la. Dousman koupi anvan ou fòme yon ang dwat nan jenou yo ak monte.
Konsèy sou kòman yo vire kolòn vètebral la nan kay la
Pou korije yon pwoblèm ki deja egziste, li nesesè pou fè kèk chanjman nan lavi a. Pou egzanp, dòmi se sou yon kabann di, epi travay, nan yon tab konfòtab. Konprann si li posib dwa kolòn vètebral la, li vo mansyone kèk abitid itil. Si dyagnostik la se eskolyoz lonbèr, Lè sa a, ou bezwen chita, mete yon liv oswa janm anba yon sèl dèyè. Avèk yon scoliosis lonbèr bò gòch, li rekòmande a kanpe, apiye sou janm gòch la.