Bisiklèt pou pèdi pwa

Yon fòm sedantèr se youn nan pwoblèm prensipal yo ki nannan nan nonm modèn e li se yon rezon valab pou pran pwa. Yo nan lòd yo kenbe kò ou nan fòm, li enpòtan regilyèman bay kò a yon chaj fizik. Nan konbinezon ak yon modere, rejim alimantè ki apwopriye, sa a ka rezoud nèt sou tout pwen pwa depase. Soti nan atik sa a ou pral aprann sou pèdi pwa ak yon bisiklèt.

Benefis yo nan yon Bisiklèt pèdi pwa

Bisiklèt la bay opòtinite pou fè fòmasyon milti dimansyon: sou men nan yon sèl, simonte glisad yo ak sifas plat, ou jwenn yon chaj diferan, tankou nan ka a si ou chanje vitès la pandan vwayaj la. Anplis de sa, kontrèman ak kouri, bisiklèt la diminye chay la sou jwenti yo nan branch ki pi ba, ki fè li plis akseptab pou moun ki gen pwoblèm ak zòn sa a. Bisiklèt la efikas kòm yon mwayen pou pèdi pwa ak paske li boule nan kondwi yon èdtan nan, tou depann de mach la ak pant, 300-500 kalori. Si ou pase tout jounen sou yon bisiklèt nan wikenn yo, epi yo pa neglije metòd sa a nan mouvman sou jou lasemèn - pwa a pral fonn trè byen vit.

Si ou pral monte yon bisiklèt nan travay, etid, nan magazen, nan mache, jis sou biznis - ou pral pote yon anpil nan benefis nan kò ou ak pwa ki gen ladan. Natirèlman, nan anpil rejyon sezon an dire yon ti kras twò lontan, men nan sezon fredi ou ka ale nan bisiklèt la fè egzèsis - se pou li pa pèmèt ou jwenn nan plas la dwat, men ou ap kontinye jwenn chay la abityèl.

Mache pou pèdi pwa

Li pa nesesè bay kò a letal charj ak soti nan tan an trè premye kòmanse monte bisiklèt yon tan 50 kilomèt. Kòmanse ti: woulo liv 30-60 minit 3-4 fwa nan yon semèn. Jwenn tèt ou yon konpayon, ak woulib fen semèn nan nan pak la pou 2-3 èdtan. Nan konpayi an tan sa a ta vole pa inapèsi, epi si ou itilize yon bisiklèt kòm yon itil transpò, Lè sa a, ou pa pral sèlman rezoud pwoblèm nan nan jams trafik, pakin ak ke moun kap kriye, men tou, byen vit pote kò a nan fòm.

Sepandan, pa konte sou yon bisiklèt sèl. Si ou manje manje dousè chak jou, pwoblèm pwa pral difisil pou fè pou evite. Pote manje ou nan nòmal la: pou manje maten manje sereyal, pou dine - soup, pou dine - mèg vyann, bèt volay oswa pwason ak gani legim.

Nan evènman an ki regilye antrennman yo konbine avèk nitrisyon apwopriye, bisiklèt la pèdi pwa yo pral trè efikas, ak pèmèt ou gout 1-1.5 kg pou chak semèn san efò grav.