Hernia a entèrverybral se tankou yon mal dan. Si doulè a te parèt, li pa pral pase poukont li.
Kòz la nan èrni nan kolòn vètebral la lonbèr se pénétration nan nwayo a disk la intervertebral (kèk 5 mm!) Nan kanal vertebral la. Fragman sa a nan disk la dezentegre yo kòmanse irite fib yo nè ak près sou rasin yo nan nè yo epinyè. Natirèlman, sa a mennen nan doulè egi.
Tretman
, Egzèsis ak kolòn vètebral lonbèr yo se sèlman yon pati nan tretman an. Gen kèk doktè pito metòd konsèvatif - terapi fè egzèsis ak yon èrni nan rejyon an lonbèr, masaj , terapi manyèl, reflèksoloji, elatriye. Lòt moun imedyatman kòmanse inovatè metòd - operasyon lazè.
Men, tout sa a se sèlman nan premye etap yo byen bonè. Avèk yon èrni konplike, pasyan an espere gen yon operasyon klasik yo retire disk ki afekte a epi mete implant la nan kolòn vètebral la.
Egzèsis jimnastik kòm yon pwofilaktik nan èrni nan kolòn vètebral la lonbray pral sètènman ede w pou fè pou evite operasyon yo retire disk.
, Egzèsis
- IP - kouche sou planche a, pye yo ak bra yo lonje. Nou rale chosèt nou lwen tèt nou, nou rive nan tèt la ak men nou. Lè sa a, nou rale chosèt yo sou tèt nou, men rete, nou detire ak pinga'w yo devan yo. Mantalman imajine kijan kolòn vètebral ou an lonje.
- Men nan bò a, jenou rale tèt yo, sou jenou eksitasyon vire sou bò goch la, tèt sou bò dwat la. Nou respire e nou rilaks otank posib. Nou s'étandr tèt la, sou exhalation jenou yo - sou bò dwat la, tèt la - sou bò gòch la.
- Pye yo ap bese nan jenou yo, men ansanm kòf la, nou gaye pye nou yo - pye yo ansanm, nou detire atè a ak jenou nou, nou detache basen an nan etaj la, nou kenbe sou sifas bò nan pye yo, men ak zepòl lam. Nou peze bounda yo ak detire do nou an.
- Mouch ansanm jenou nan pwatrin, respire, sou leve tèt ekspirasyon jenou. Nou bese tèt nou ak pi ba jenou nou yo.
- Mèt sou lajè a nan zepòl yo, men ansanm kòf la, ogmante do a, bounda sere. Nou kanpe sou zepòl yo.
- Jenou nan pwatrin lan, nou peze ak men nou, nou lonje tèt nou nan direksyon pou jenou nou jan nou eksite.
- Nou bese pye nou, men ansanm kò a, leve dèyè a ak basen an, kenbe sou zepòl yo.
- Jenou nan pwatrin lan, nou peze ak men nou, nou lonje tèt nou nan direksyon pou jenou nou jan nou eksite. Nou bese tèt la, dousman dodine, kenbe jenou nou ak men nou.
- Nou leve janm yo vètikal, men anba jenou yo, nou fè parcours sou do a.
- Nou vire sou jenou nou, basen an sou pinga'w yo, detire bra nou pi devan.
- Anbasad la sou men yo, sou ekzalasyon an, nou pote pwa nan kò a pou pi devan, detire. Respire, sou ekzalasyon nou trennen tèt nou tounen nan pozisyon an chita sou pinga'w yo.
- Nou jwenn sou tout four, nou wonn do a sou ekzalasyon, respire, sou ekzalisyon bès - nou pliye, tèt la fin egal.
- Kanpe sou tout four, sou rale nou ogmante pye nan dwa ak bra gòch la. Nou bese bra a, rale tounen nan pye, Lè sa a, peze li nan fwon an - rann souf. Nou bese pye a, dousman ale sou bò dwat la ak men nou, Lè sa a, retounen nan IP la ak repete tout bagay nan lòt bò a.