Chak metrès, retounen nan travay, toujou ap panse sou sa li se kwit manje pou dine, se konsa ke li te bon gou ak tan pou kwit manje te nan yon minimòm. Nou ofri yon kèk lide senp pou yon dine rapid ak bon gou, si nan yon frijidè gen yon sèten seri senp nan pwodwi yo.
Dine soti nan courgettes, legim ak poul - vit ak bon gou
Engredyan:
- tete poul - 480 g;
- zukèini - 960 g;
- kawòt - 160 g;
- Bulgarian piman dous - 220 g;
- zonyon anpoul - 160 g;
- tomat fre - 240 g;
- galik lay - 2 pcs .;
- Dill, pèsi, Basil (vèt) - gou;
- sèl, kwit jodia ak frèch tè pwav melanj - nan gou;
- Lwil tounsòl san odè - 70 ml.
Preparasyon
Si ou gen yon zikka kèk, poul ak yon kèk lòt legim, nou rekòmande pou kwit yon bouyon legim rapid, ki pral nan moman an dwa pou dine. Legim ansanm ka varye nan gou oswa prezans nan engredyan. Nan nenpòt ka, li pral bon gou, ak pi enpòtan byen vit.
Vyann poul koupe an kib epi mete nan yon chodyè fri fon oswa chodyè sote ak lwil tounsòl wouj-cho. Nou bay vyann lan yon ront sou chalè segondè. Ansanm, nan yon lòt fri chodyè kib yo nan zonyon ak kawòt griye, Lè sa a, gaye fri nan poul la, ajoute koupe zukèini ak dous piman. Nou sezon ragou a ak sèl, pwav ak kouvri l 'ak yon kouvèti, jiskaske tout legim yo pare. Nan mwayèn, sa a pral pran pa plis pase ven minit.
Dine ak vyann mens ak pasta vit ak bon gou
Engredyan:
- pasta - 490 g;
- vyann mens - 490 g;
- anpoul - 80 g;
- tomat keratin - 85 g;
- Lwil tounsòl - 45 ml;
- difisil pikan fwomaj - 195 g;
- lèt grès - 390 ml;
- bè peyizan krèm - 55 g;
- farin - 65 g;
- noutmèg - 2 zongle;
- sèl, kwit yodised ak frèch tè pwav melanj - nan gou.
Preparasyon
Pou kwit manje byen vit ak bon plat pou pasta dine ak vyann mens, li pa nesesè kwit manje yo espesyalman pou sa a plat. Ou ka itilize atik ki rete yo nan dine yè a.
Fwomaj friye ansanm ak zonyon koupe nan yon chodyè fri ak lwil oliv tounsòl wouj-cho. Apre chanje koulè a nan vyann lan, ajoute keratin nan tomat, zam mas la ak sèl ak pwav, kite l chita pou senk minit ak vibran souvan epi retire nan plak la.
Pandan ke se vyann nan tè fri, nan marmite a ak bè an krèm fonn nou pase farin frans lan, Lè sa a, nou pénétrer lèt la, kontinyèlman vibran, sezon mas la ak sèl, pwav ak mouye tè, cho jouk epè epi retire nan plak la.
Nan plat la boulanjri, kouche kouch yo pasta, fwomaj griye, vyann mens, tranpe yo ak sòs. Nou fini konpozisyon an ak fwomaj epi voye fòm lan pou boulanjri nan dife pou chofe fou a chofe 210 degre pou ven minit.
Salad pou vit dine ak bon gou
Engredyan:
- sosis fimen oswa Kam - 420 g;
- chou Peking - 380 g;
- galik lay - 2 pcs .;
- Dill, pèsi, Basil (vèt) - gou;
- sèl, kwit jodia ak frèch tè pwav melanj - nan gou;
- Mayonèz - 95 g oswa nan gou.
Preparasyon
Pou yon sòs salad nan sa a resèt ap bezwen minimòm nan eleman, ak gou a nan manje a se tou senpleman ekselan. Peking chou ka ranplase ak chou òdinè blan, ak olye pou yo fimen sosis sèvi ak nenpòt ki Kam, sosis oswa sosis kuit.
Nou koupe pwodwi sosis ak chalimo. Nan menm fason an, koupe chou a ak Peking. Lè w ap itilize blan chou li dwe grinded ak sèl ak men jiskaske mou.
Melanje sosis lan ak chou nan yon bòl, ajoute dantik yo prese lay ak koupe vèt fre, ranpli engredyan yo ak mayonèz, ajoute sèl nan gou ak melanje.