Tout moun nan nou te tande pale sou yon rejim separe anpil fwa, men diman nenpòt moun ka vante nan konesans sou orijin nan tèm nan tèt li. Prensip yo nan sistèm sa yo manje te ekri nan ekri yo pa Avicenna ak Paracelsus. Sepandan, prezante nan lavi chak jou nou an konsèp nan separe manje Herbert Sheldon.
Sou prensip la nan devinèt se senp - pwodwi diferan mande pou kondisyon diferan nan dijesyon, ki vle di yo ke yo pa ta dwe konsome ansanm, paske nan aparèy la gastwoentestinal anviwònman an asid ak alkalin (youn nan premye ki nesesè pou pwoteyin, dezyèm lan pou idrat kabòn), bay yon net, inoporten an jeneral pou swa pou lòt pwodwi yo.
Separe rejim alimantè dapre Sheldon fè li posib pi vit dijesyon, debarase m de pwosesis pouri, ki jis rive paske yo pa dijere manje, epi tou li geri obezite, kòz la nan ki se souvan yon vin pi grav nan fonksyon yo nan aparèy la gastwoentestinal.
Règ Debaz pou Nitrisyon Sheldon separe
Se meni separe pouvwa Sheldon a bati sou yon seri règ, men pou kòmansè, ou gen adapte tèt ou a omwen kondisyon debaz.
Pa gen okenn sikonstans pwodwi sa yo ak konbinezon yo - mayonèz, sandwich, machandiz nan bwat, fwomaj ak rezen chèch, pen ak rezen chèch, kaye fwomaj, konfiti, vyann ak sòs ki byen oswa byen file.
Bon konbinezon:
- grès ak lanmidon;
- melon ak ki pa asid fwi;
- pa vèt fimye ak lanmidon / pwoteyin / grès;
- vèt ak fwi tounen ak fwomaj kotaj;
- vèt ak fwi dous ak semisweet.
Separe rejim alimantè dapre Sheldon rekòmande nou bati rejim alimantè ou jan sa a:
- Nan maten an youn ta dwe manje fwi ,
ak Lè sa a kefir, yogout, yogout, fwomaj kotaj; - nan yon sèl ansanm ak tout moun dwe manje lanmidon;
- Bay manje soupe pou manje.
Bagay sa yo ak fenomèn yo entèfere ak dijesyon nou an:
- grav estrès fizik oswa mantal imedyatman apre yon repa pa pèmèt manje a yo dwe byen dijere;
- konvèsasyon vivan, lekti, oswa travay ak manje konplitché travay la nan aparèy dijestif la;
- li espesyalman enpòtan pou yo obsève disiplin pa manje pwoteyin oswa lanmidon.