"Poukisa mwen pa pèdi pwa?"

Ou fòme difisil epi eseye bwa nan nitrisyon apwopriye, men pwa a pa apwòch figi a te sitèlman anvi nan nenpòt fason? Petèt konsèy yo komen pou pèdi pwa yo pa apwopriye ak ou bezwen chanje estrateji an. Si ou pa ka pèdi pwa, Lè sa a, nou rekòmande pou atik sa a li.

"Poukisa mwen pa pèdi pwa?"

Si w ap mande poukisa kò a pa pèdi pwa, li ka vo revize rejim alimantè ou. Ekskli nan pwodwi farin frans ou ak bagay dous. Asire ou ke ou manje farin avwàn pou manje maten, ak ranplir dispozisyon ak diri mawon. Sa yo sereyal gen sibstans ki enpòtan ki responsab pou santi a sasyete epi byen vit satisfè santi a nan grangou. Li enpòtan yo manje modera ak nan ti pòsyon. Eseye pa kraze, otreman, tout travay la pral pou gremesi.

By wout la, ou sonje ke ou bezwen byen manje manje ak gou chak moso? Se konsa, manje mwens. Nan lòd pa mande tèt ou kesyon an, poukisa mwen fè tout sa mwen bezwen, men pa pèdi pwa, kwit tèt ou epi yo pa manje nan kafe, restoran ak envite. Sa a se paske ou pa konnen konbyen kalori ki genyen nan yon manje bay yo.

Nou tout konnen sou benefis espò yo. Si ou anjeneral tren nan aswè a, men li rive ke pa gen okenn fòs pou fòmasyon , li ka yon bon lide yo transfere leson an nan maten an. Ak nan aswè a li pi bon pou yo ale nan kabann bonè. Mank nan dòmi se plen ak lefèt ke pandan jounen an kò a recoups, epi ou konsome 200 kalori plis pase to nòmal ou.

Poukisa yo pa pèdi vant pwa?

Retire tibebe a se pi di. Rezon ki fè vant la pa pèdi pwa ka yon gwo anpil. Kontwole rejim ou an, manje plis pwoteyin: ou ka manje pwason, fwidmè, tete poul. Ekskli dous ak patisri.

Rejim alimantè a chwazi pa ka apwopriye pou ou kò, sa yo, ki ba-kalori sistèm slimming: pwa, pòm, pwa, vejetaryen. Avèk abitid yo ka lakòz flatulans ak gonfleman. Eseye chanje sistèm lan nan pèdi pwa epi enkli nan legim ou rejim vèt ak fwi, poul, ki gen anpil grès vyann limyè ak pwason, Buckwheat, farin avwàn.

Pa jwenn pote ale ak diri blan, lwil oliv legim nan sòs salad, pwodwi mwatye fini, yogout dous.

Poukisa yo pa mens kwis?

Si pandan yon rejim alimantè ou pa pèdi kwis pwa, ou ta dwe abandone pwodwi sa yo: eskli farin, dous, manje konvenyans, bwason gazeuz, pwodwi sosis, limite pou sèvi ak sèl ak fèy santi bon.