Nan konpozisyon an nan siwo myèl yo anpil nan eleman yo mineral ki nesesè pou yon metabolis konplè. Pwodui sa a se moun rich nan vitamin , asid òganik ak itil konpoze azot, men gen tou sikwoz nan li, ki stimul yon ogmantasyon nan pwa.
Sepandan, kantite lajan an nan sikwoz nan li se ti, epi ou ka refè soti nan siwo myèl sèlman si ou sèvi ak li ekstrèmman anpil. Apre yo tout, menm pwodwi ki pi itil nan gwo kantite ka toujou fè mal, ak siwo myèl pa gen okenn eksepsyon.
Sèvi ak yon jou sèlman 100-150 gram nan siwo myèl, ou pral jwenn tout sibstans ki nesesè yo ak eleman tras. Men, lè nan kò a nan abondans nan konpoze vital, metabolis nan dwa kòmanse, i.e. chak selil pa chache stock moute ak eleman nitritif, transfere yo nan grès, ak "konsome" sèlman sibstans ki nesesè yo nan yon regilasyon dòz. Lè metabolis la etabli, pwa yon moun apwoche nòmal la.
Siwo myèl ak yon rejim alimantè rekòmande yo manje nan maten an sou yon lestomak vid. Apre yo tout, li se nan èdtan yo byen bonè ke òganis lan pi byen absòbe tout sibstans ki sou yo fèk ap rantre epi kòmanse lè l sèvi avèk yo. Yon konbinezon espesyal nan fruktoz ak asid amine bay siwo myèl yon gou inik dous-ak-dous, Se poutèt sa, li te gen manje yon ti kiyè nan maten an, ou pa pral vle bagay dous (bagay dous, chokola, elatriye) tout jounen an. Men rejim anpil rekòmande pou eskli dous, se konsa siwo myèl se yon altènatif ekselan.
Èske yo rekipere nan siwo myèl?
Èske w gen etidye konpozisyon an nan siwo myèl, ou pral konprann ke li se 80% idrat kabòn, ak nutrisyonist anpil pale sou kapasite yo pou yo mennen nan ki twò gwo. Sepandan, idrat kabòn nan siwo myèl yo se monosakarid, yo fasil fann ak itilize pa selil kòm yon sous enèji. Mèsi a fruktoz ak glikoz nan siwo myèl, ou pral byen vit jwenn ase, ak santi nan grangou pral disparèt.
Siwo myèl se fasil yo sèvi ak nan rejim akòz konbinezon li yo ak bwason oswa ak salad legim. Apre yo tout, se pa tout moun renmen sa a
Repons lan nan kesyon an, si refè soti nan siwo myèl oswa ou pa, se Limit, depi tout bagay depann sou kantite lajan an yo itilize. Si ou renmen siwo myèl ak ka manje l 'nan gwo kantite, Lè sa a, li ap mennen nan yon ogmantasyon nan pwa pi vit.
Siwo myèl gen anzim ki se anzim byolojik ak ede kraze manje nan senp fasil dijèstibl sibstans. Akòz sa a bon jan kalite, siwo myèl ede pèdi pwa.