Jodi a pa gen yon famasi sèl nan ki pa t 'menm pi modèn tabliye a ak konplèks vitamin, epi apre tout vitamin "revolisyon an" ki te fèt dènyèman - nan 60s yo nan dènye syèk la. Koulye a, li klè nan Lerison an ki, nan manje a nan vitamin, pa gen plis vitamin-pèdi tè, pwosesis manje, manje nan bwat, legim ki lakòz efè tèmik ki frozen. Se konsa, li lè yo reflechi sou ki vitamin yo pran pi byen. Men, si ou pa pran yon tabletoy alè konplèks, bezwen pè - ou pral atake pa yon avitaminosis terib. Èske tout krent nou yo jistifye epi èske li enpòtan pou patisipasyon fanatik nan vitamin pharmaceutique?
Konpatibilite
Premye bagay ke nou yo rekòmande yo peye atansyon sou lè pou chèche yon repons a kesyon an ki konplèks vitamin yo ta dwe pran se konpatibilite a nan sèten vitamin ak mineral. Vreman vre, chimikman pwodwi vitamin yo vin pi mal absòbe kò nou an pase sa òganik - soti nan manje epi sèlman ak konsomasyon nan vitamin pharmaceutique ak dissonance egi rive. Pou egzanp, ak yon konsomasyon sèl nan vitamin B1 ak B12, premye a lakòz yon reyaksyon alèjik egi, ak dezyèm la entansifye li. Apre yo tout, konbyen fwa nou wè piblisite nan dwòg ak yon kontni konplèks nan B vitamin!
Kòm pou mineral, pa gen okenn egzanp mwens: pou egzanp, pran fè ak kalsyòm ansanm nan yon konplèks, asimilasyon nan fè tonbe pa mwatye.
Sou sa li di - pa fè parese ak devinèt doktè distri ou a ak yon kesyon, ki sa ki pi konplèks la vitamin. Apre yo tout, tout menm bagay la tou, se li ki oblije konnen konpatibilite nan microelements kòm yon doktè.
Oryolè
Yon lòt rezon pou evite pran vitamin pharmaceutique ak vire atansyon ou nan manje se hypervitaminosis ak maladi ki gen rapò. Anpil manifaktirè "soti nan jenewozite" anrichi konplèks yo ak dòz vitamin dè santèn de fwa pi wo pase nòmal. Nonsense - ou pral di yo e yo kontinye panse sou ki vitamin konplèks yo pi bon pou pran, paske kò a "entelijan" ak inutiles pral enferyè.
Premyèman, kèk (pi) nan vitamin akimile nan kò a ak yon jan kanmenm afekte li. Ak Dezyèmman, menm si vitamin yo se elimine, imajine jis konbyen domaj ou mete fwa a ak ren ak sa yo yon jete-jete. Avantaj nan vitamin nan manje nou an anvan famasi "analogique yo" se ke kò a ka di ou "ase" lè ou manje, men lè ou pran yon grenn nan tout malad, li pa ka sispann ou.
Ou ka pran konplèks pharmaceutique la nan sezon otòn la ak prentan, men nan okenn ka tout ane an. Li ta dwe fè ak tout responsablite ak prekosyon, men nan rès tan an, tanpri achte legim, fwi ak vèt, fè salad fre epi yo pa estoke manje nan frijidè a pou semèn, jwenn manje jan yo boule.