Yoga nitrisyon se yon pati entegral nan kilti yo. Si ou pratike yana asanas ak mudras , ou bezwen ale nan nitrisyon, paske se sèlman tankou yon chemen pral pote ou pi pre yon konpreyansyon konplè nan filozofi sa a pratik ki pèmèt ou reyalize amoni ak pèfeksyon.
Nitrisyon lè pratike yoga: sa ki eskli?
Nitrisyon espesyal ak yoga se yon eleman endispansab nan pratik. Si ou pa pare yo dramatikman chanje rejim alimantè ou, premye, minimize itilize nan pwodwi ki tonbe nan lis la entèdi. Li gen ladan pozisyon sa yo:
1. Nenpòt vyann ak tout kalite pwodwi vyann. Vyann gen sibstans ki sou anpil pwazon, toksin ak bakteri ki kontribiye nan twò bonè aje, siprime fonksyon seksyèl, fè yon moun agresif.
2. Nenpòt manje kwit sou bèt grès (là kochon, magarin, bè, elatriye). Grès bèt yo se danjere nan moun ak lakòz devlopman nan ateroskleroz - sa a se yon reyalite rekonèt pa medikaman ofisyèl la.
3. Li se entèdi yo sèvi ak nenpòt ki sibstans ki sou nakotik ki Yogis gen ladan 5 gwoup sa yo:
- alkòl;
- dwòg (opyòm, hasish, marigwana, elatriye);
- tabak;
- kafe;
- te.
4. Sik ak tout bagay dous (sèlman natirèl - siwo myèl, fwi, fwi fwi) yo gen dwa. Li se sik ki responsab pou nkoloji, dyabèt, twoub metabolik. Li se yon reyalite rekonèt nan tout mond lan.
5. Nenpòt pwodwi farin, espesyalman sa yo ki kwit sou ledven (yo anpeche aktivite a nan trip la).
6. Lèt ak pwodwi letye yo ta dwe konsome nan kantite limite. Yoga refere a lefèt ke pa gen okenn espès bèt nan adilt konsome lèt.
Eksepte tout bagay sa yo soti nan rejim alimantè ou, ou pral deja vin mens, sante ak pi kontan (yoga nitrisyon pou pèdi pwa kostim parfe). Sepandan, li te konpile meni ou ak tout rekòmandasyon yo soti nan yogi, ou pral reyalize rezilta gwo.
Yoga ak Nitrisyon
Premye ak premye, sa ki ta dwe pran pa chak moun ki vire nan yoga se ke pou plenite nan pèsepsyon li nesesè bay moute manje bèt. Tout yogi se vejetaryen. Manje nan orijin plant konsidere kòm pi pi, epi yo pa bay enèji negatif.
Bon nitrisyon nan yoga sijere ke 60% nan rejim alimantè ou se natirèl, anvan tout koreksyon manje: fwi, legim, nwa, vèt. Ak sèlman rete 40% a se manje ki te chalè trete. Fè rejim alimantè ou ki baze sou gou ou a, men kenbe pwopòsyon sa a - pou ou jwenn meni ki pi an sante ak fasil pou chak jou.