Krèp soti nan courgettes - resèt senp pou yon plat limyè bon gou

Krèp soti nan courgettes yo se varyete ki pi fasil ak sansib nan mitan asyèt yo menm. Yo pa tankou popilè tankou pòmdetè, men yo doue ak ekspresyon pwòp yo, ki ogmante sèlman ak adisyon nan epis santi bon byen file ak legim yo. Varyete gou pral ede lay ak sòs krèm tounen, tradisyonèlman sèvi pou sa a ti goute.

Ki jan yo kwit manje krèp?

Krèp squash yo se youn nan asyèt yo ki pi senp ak abòdab. Sans nan preparasyon li se ke zukèini se tè nan yon mas omojèn ak melanje ak ze ak farin frans. Pou gou nan farin lan kalbas, ajoute vèt, lay ak zonyon. Li gaye li ak yon kiyè sou yon chodyè fri chofe ak fri jiskaske wouj. Yo sèvi ak krèm tounen oswa lòt kalite sòs.

Engredyan:

• zukèini - 400 g;
• ze - 1 moso;
• farin - 150 g;
• zonyon - 1 moso;
• fenouy fre - ti ponyen;
• krèm tounen - 180 g;
• lwil oliv legim - 80 ml.

Preparasyon

1. Fwote zukèini sou yon rap amann.
2. Squash mas peze byen.
3. Add ze a, farin ak zonyon koupe.
4. Mete pòsyon nan pwa pa moso nan yon chodyè fri ak fri sou tou de bò yo.
5. Pòmdetè Classic soti nan zukèini dekore ak vèt ak sèvi ak krèm tounen.

Draniki ak pòmdetè ak zukèini

Fanatik nan asyèt legim pral sezi, li te gen krèp kwit ak pòmdetè ak zukèini. Konbinezon sa a radikalman chanje teksti an: pòmdetè a bay dansite, ak kaka a nan mèb legim - sansibilite a ak airiness. Tandem se ideyal pa sèlman gou, men tou, kalite dyetetik, ki ka réglementées pa diminye oswa ogmante kantite lajan pòmdetè.

Engredyan:

• pòmdetè - 3 pcs .;
• zukèini - 1 moso;
• ze - 1 moso;
• farin frans - 40 g;
• yon lay nan lay - 2 moso;
• lwil oliv legim - 100 ml.

Preparasyon

1. Squash ak pòmdetè griyaj sou yon rap amann.
2. Peze mas la byen.
3. Add ze a, farin, lay koupe ak melanje.
4. Fry krèp yo pòmdetè ak pòmdetè nan lwil oliv jouk kwout an lò.

Draniki ak zukèini ak sosis

Krèp soti nan zukèini - yon resèt, gras a ki ou ka dekouvri nouvo kalite gustatif, menm avèk pwodwi yo abityèl. Yon egzanp nan sa a se itilize nan sosis fimen nan yon tès lou. Lèt la pa sèlman ajoute juiciness ak sasyete, men tou, divèsifye plat la ak yon bon sant fume fimen. Sa yo krèp yo fri nan yon chodyè fri modere chofe.

Engredyan:

• fimen sosis - 100 g;
• zukèini - 1 moso;
• farin frans - 40 g;
• manga - 40 g;
• ze - 1 moso;
• lwil oliv legim - 70 ml;
• lay nan lay - 2 pcs.

Preparasyon

1. Squash sou yon rap.
2. Tranch sosis lan nan bann mens.
3. Melanje ak zukèini.
4. Add lay la, farin, mango ak ze. Brase.
5. Fry krèp yo soti nan courgettes yo ak sosis sou tou de bò yo ak kouche yo sou yon moso twal.

Krèp soti nan courgettes ak fwomaj

Draniki zukèini - yon resèt, ak ki ou ka jwenn varyasyon bon gou ak santi bon. Yon sèl sa yo - ak adisyon nan fwomaj, se sitou sansib ak bèl. Li rekòmande yo sèvi ak fwomaj mou, yo pral ajoute yon anpil nan swa ak Elastisite. Nan chwa nan zukèini yo ta dwe pi bonè bonè - yo juicier ak pi bon konbine avèk fwomaj.

Engredyan:

• jèn zukèini - 450 g;
• Feta fwomaj - 130 g;
• ze - 2 moso;
• lwil oliv legim - 60 ml;
• farin frans - 100 g;
• zonyon - 1 pc.

Preparasyon

1. Squash ak zonyon koupe sou yon rap amann.
2. Peze soti mas la.
3. Add fwomaj ak anpil prekosyon melanje li.
4. Mete nan farin lan, bat ze yo, epi melanje mas la.
5. Fry krèp yo soti nan byen bonè zukèini a sou tou de bò jiskaske ruddy.

Drankiki soti nan zukèini san farin frans

Bon gou krèm soti nan yon bistro pral chanje lide nan tradisyonèl nan yon plat, si ou kwit manje yo san yo pa farin frans. Draniki ap vire soti yo dwe sansib, juicy epi yo pa nan tout gwo kalori, ki se pafè pou nenpòt meni rejim alimantè. Konpozan sa yo tankou ze ak fwomaj pral ede pa sèlman yo tache mas la, men tou, bay yon kwout an lò pandan pwosesis la fri.

Engredyan:

• zukèini - 2 pcs .;
• kawòt - 1 moso;
• ze - 3 moso;
• zonyon - 1 moso;
• fwomaj - 100 g;
• lwil oliv legim - 70 ml.

Preparasyon

1. Anvan ou fè krèp soti nan zukèini, griyaj yo sou yon rap amann ak tòde soti mas la.
2. Add kawòt kraze, zonyon ak fwomaj.
3. Brase nan ze yo epi melanje byen.
4. Fry jiskaske rouj.

Drankiki soti nan zukèini san yo pa ze - resèt

Krèp soti nan zukèini san ze yo se ideyal pou vejetaryen strik ak alèji. Sa nan pwosesis la pou kwit manje dreniki pa t 'pèdi fòm, li nesesè ogmante kantite farin frans lan. Li pral aji kòm yon lyan epi yo pa pral pèmèt pwodwi a fini tonbe yon pati. Lè fri, krèp vire yon sèl fwa.

Engredyan:

• zukèini - 2 pcs .;
• farin frans - 80 g;
• nwa tè pwav - 5 g;
• sèl - yon zongle;
• lwil legim - 60 ml.

Preparasyon

1. Fwote zukèini sou yon rap.
2. Sèl epi mete sou kote pou 5 minit.
3. Peze ji a, sezon.
4. Add farin lan ak melanje mas la.
5. Fry nan lwil nan yon chodyè fri ki byen chofe.

Krèp soti nan courgettes ak yon manga

Pa Menager anpil konnen ki jan fè pòmdetè soti nan zukèini, pou yo vire soti manyifik, Airy epi yo pa dlo. Repons lan se senp - ou bezwen ajoute yon manga. Li parfe absòbe likid la depase epi fè elastik la farin. Ap gou a nan plat la tou ap transfòme: nychiki a ap vire soti nan dwe nourisan ak nourisan, epi yo pa pral kite santiman nan lou.

Engredyan:

• zukèini - 2 pcs .;
• manga - 85 g;
• ze - 2 moso;
• fenouy fre - ti ponyen;
• lwil oliv legim - 70 ml.

Preparasyon

1. Squash sou yon rap krich gwo ak peze soti ji an.
2. Mancro se kwit nan yon chodyè fri sèk, ajoute nan zukèini epi kite pou 10 minit.
3. Add jòn ak vèt.
4. Separe fwèt ekirèy yo, epi dousman mete yo nan farin lan.
5. Branch sou chalè medyòm jiskaske an lò.

Krèp soti nan courgettes ak flok avwan

Krèp dyetetik soti nan zukèini yo pral spicier ak savoureuse si ou itilize flok avwan. Yo pa pral sèlman amelyore estrikti nan krèp, ki fè yo plis kroustiyan ak dans, men tou, ajoute nan vitamin yo konpozisyon yo ak fib. Tankou yon limyè, an sante ak an sante plat ka san danje dwe enkli nan rejim alimantè a, san yo pa bezwen pè liv siplemantè.

Engredyan:

• zukèini - 400 g;
• Flok avwan - 180 g;
• farin frans - 40 g;
• ze - 1 moso;
• lwil oliv legim - 60 ml;
• fwomaj - 80 g.

Preparasyon

1. Farin avwàn boule nan yon chodyè fri.
2. Squash gravye yo sou yon rap.
3. Konbine li ak farin avwàn.
4. Add farin, fwomaj ak ze. Brase.
5. Mete farin lan nan pòsyon sou yon chodyè fri ak fri.

Krèp soti nan courgettes nan dife pou chofe fou a - resèt

Krèp soti nan zukèini nan dife pou chofe fou a - yon lòt resèt, gras a ki ou ka jwenn yon plat bon plat, sante ak dyetetik. Avèk tretman chalè tankou zukèini kenbe pwopriyete vitamin yo epi yo prepare san yo pa lwil oliv, ki fè yo ba-kalori. Fanatik nan nitrisyon apwopriye yo ta dwe ajoute nan farin lan Buckwheat farin, olye pou yo ble.

Engredyan:

• zenkini - 850 g;
• farin Buckwheat - 250 g;
• ze - 2 moso;
• zonyon - 1 moso;
• yogout - 150 ml.

Preparasyon

1. Squash ak zonyon koupe nan yon blenndè.
2. Mass peze, ajoute farfeli Buckwheat, ze ak melanje.
3. Avèk yon gwo kiyè, mete krèp yo sou parchemin la.
4. Kwit pou 20 minit nan 200 degre.
5. Draniki te kwit nan courgettes te sèvi ak yogout natirèl.

Krèp soti nan courgettes nan yon multivarya

Krèp soti nan courgettes ak kawòt yo pral anpil savoureuse si ou kwit yo nan yon multivark. Zucchini lè fri nan yon chodyè absòbe yon anpil nan lwil oliv. Sa a se fasil evite lè kwit manje nan yon multivarque, bòl la nan ki te gen yon kouch anti-bwa. Ajoute nan fwomaj la chou-kawòt kotaj, ou ka jwenn yon manje maten remoute kouraj ak sante.

Engredyan:

• zukèini - 1 moso;
• kawòt - 1 moso;
• ze - 1 moso;
• fwomaj kotaj - 100 g;
• farin - 50 g;
• lwil oliv legim - 20 g.

Preparasyon

1. Squash ak kawòt moulen ak yon rap.
2. Fwote fwomaj la atravè yon Van epi ajoute nan melanj lan legim.
3. Stuff ze a, vide nan farin frans lan ak melanje.
4. Gaye bòl la nan lwil oliv multifark la ak kouche soti krèp yo.
5. Kwit nan mòd nan "boulanjri" pou 30 minit.