Prune pou pèdi pwa ki depi lontan konfime pwopriyete etonan li yo ak jwi piblik konfyans. Se pa sèlman ki ak sa a kalite dous ak bèl nan fwi sèk ou ka debarase m de pwa depase, kidonk li tou anrichi kò a ak sibstans ki sou enpòtan pou sante - vitamin ak mineral.
Prune pou amegrisan: valè kalorik
Pwobableman, ou pral sezi aprann ke yon pwodwi ki se konseye pou pèdi pwa se byen kalorik. Yon santèn gram nan bon gou ak sante prun kont pou 260 kalori. Natirèlman, sa a ale kont lide abityèl nou yo sou pwodwi ki ka itilize nan peryòd la nan batay ki twò gwo. Sepandan, pa nan kontni kalorik se fòs li yo, men nan pwopriyete yo:
- prun yo rich nan yon seri antye nan vitamin - A, C, P ak B vitamin;
- li ede ranfòse pwopriyete yo pwoteksyon nan kò a, ki se espesyalman enpòtan nan sezon an frèt;
- se rich ak fib, ak Se poutèt sa gen yon gwo efè sou travay la nan aparèy la gastwoentestinal;
- amelyore metabolis, fòse kò a nan depanse, epi yo pa ranvwaye enèji nan fòm lan nan pliye grès;
- gen yon efè laksatif, ki ede netwaye trip yo;
- sa a se yon pwodwi ki ra ki ede an jeneral diminye apeti la.
Kòm li se fasil devine, prun kontribye nan pèdi pwa akòz netwayaj nan trip la, règleman nan aparèy la gastwoentestinal ak metabolis ogmante. Se poutèt sa, chwazi yon rejim alimantè ak prun, ou ka fasil pote pwa ou tounen nan nòmal.
Rejim: kefir ak prun
Kefir ak prun pou pèdi pwa bay yon efè ekselan. Melanje yo nan yon blenndè nan yon pwopòsyon bon gou pou ou - ak sou tankou yon plat ou ka parfe pase yon jou, e menm 2 jou nan yon ranje.
Melanj sa a ka ranplase dine regilye ou nan yon mòd konstan pou pèdi pwa ralanti ak dirab.
Prun: yon rejim alimantè pou parese la
Pi senp la nan rejim ak prun yo pral efikas sèlman si ou kontwole rejim alimantè ou tèt ou. Ranplase asyèt bò lou nan sereyal ak pòmdetè ak legim limyè, chwazi varyete ki ba grès nan vyann ak pwason, jete desè an favè jele limyè. Nan jis yon semèn ou ka pèdi soti nan 2 a 4 kg.
Sistèm nan tèt li se ekstrèmman senp: jis anvan chak repa, pou 20 minit, manje prun 3-4 chak. Apre yon repa ou pa ka bwè, espesyalman te ak dous. Dènye repa nan rejim sa a se 2-3 èdtan anvan yo dòmi.
Prun: rejim alimantè pou 4 jou
Avèk èd nan rejim sa yo yon, ou ka pèdi pwa pa 2-4 kilogram, men se sèlman nan evènman an ke ou pa janm kraze meni an epi yo pa pèmèt tèt ou twòp. Se konsa, meni an pare pou 4 jou:
Yon jou
- Dejene - 2-3 prun, ze bouyi difisil, yon tas kafe san yo pa sik.
- Manje midi - mare borsch san yo pa pòmdetè ak yon tranch pen RYE, 7 moso nan prun ak yon pè nwaye.
- Dine - yon pòsyon nan pwason konn kwit nan fou, difisil-bouyi ze (sèlman si ou santi ou grangou!), Orange, te.
Jou De
- Dejene - yon koup la bagay sa yo prin, te vèt, yon ti moso nan fwomaj ki ba anpil grès.
- Manje midi - mèg soup ak yon tranch pen RYE, yon moso vyann bouyi vyann gwosè a nan yon pake nan kat (100 g), yon pè nwaye oswa yon ti ponyen nan nwa.
- Dine - 4 prun, sòs salad legim fre ak ji sitwon, vèt te san yo pa sik.
Twa jou
- Dejene - prun 3-4, yon sandwich ak sosis mou ak fwomaj, kafe san yo pa sik.
- Manje midi - pòmdetè kwit, nenpòt soup legim ak yon tranch pen gri, tomat, yon koup la prun.
- Dine - 5 moso nan prun, yon tranch pen gri ak yon vè kefir.
Jou Kat
- Dejene - 4 moso nan prun, yon pòsyon nan farin avwàn nan dlo nan mwatye ak lèt, kafe.
- Manje midi - mare borsch ak yon tranch nan pen gri, konkonb, yon koup la prun.
- Dine - 5-6 moso nan prun, yon sandwich ak ba-grès fwomaj, te.
Tankou yon rejim alimantè ap bay rezilta nan evènman an ke ou pa kraze. Sinon, ou gen kòmanse ankò yo wè yon pèdi pwa aparan.